Није тајна да ораси имају неке прилично велике здравствене предности, али сада можемо додати још једну на листу: помажу у побољшању функције можданих таласа.
Према недавна студија Истраживачи са Универзитета Лома Линда Хеалтх, редовно једење орашастих плодова може помоћи у спознаји, лечењу, учењу, памћењу и другим кључним можданим активностима.
Ali pre nego što izađete i kupite kesu pekana veličine Costco, trebalo bi da znate da nisu svi orasi jednaki - barem kada je u pitanju njihova vrednost za naš mozak. Истраживачи су тестирали шест врста орашастих плодова - бадеме, индијске орашчиће, кикирики, пекане, пистације и орахе - и открили су да сви имају висок ниво антиоксиданата, при чему ораси имају највећу концентрацију.
Више: Да ли цимет има неке здравствене користи?
Pistaći — koji su moj lični favorit — proizveli su najveći odziv gama talasa od svih testiranih orašastih plodova, što je neophodno za poboljšanje kognitivne obrade, zadržavanja informacija, učenja, percepcije i brzog pokreta očiju tokom спавати. (U potpunosti koristim ovo kao izgovor da se potrošim na ovaj luksuzni orah sledeći put kada budem kupovao hranu.)
Tehnički, kikiriki su mahunarke, ali pošto bukvalno imaju „oraš“ u svom imenu i većina nas ih ionako stavlja u tu kategoriju, uključeni su u studiju. Испоставило се да су произвели највећи делта одговор, који може помоћи код имунитета, природног лечења и дубоког сна.
Ova studija dolazi nakon drugih koji su otkrili dodatne zdravstvene prednosti jedenja orašastih plodova, uključujući potencijalno doprinos zdravom srcu i smanjenje upale.
Више: Koje su zdravstvene prednosti đumbira?
„Ова студија пружа значајне корисне налазе показујући да су ораси подједнако добри за ваш мозак као и они су за остатак вашег тела“, др Ли Берк, помоћник декана за истраживање на ЛЛУ Сцхоол оф Аллиед Хеалтх Profesije речено је у саопштењу.
Наравно, многи људи су алергични на орашасте плодове, па ако је то ваш случај, мораћете да побољшате своју функцију можданих таласа на други начин. У супротном, крени!
