Budimo stvarni ovde. Долазак кући из болнице са новом бебом у наручју је неодољив. Било да је то ваше прво или пето дете, увек постоје ствари које можемо да урадимо да нам олакшамо живот и сачувамо здрав разум док учимо да се крећемо кроз пејзаж новог родитеља.
Више:Топ 20 потрепштина за бебе за нове маме
1. Hidrirajte
Није важно да ли планирате да дојите или не, ваше тело је управо прошло кроз звоно и треба да се хидрира како би се поправило и помогло вам да повратите снагу. Uverio sam se da pre mog termina imam pri ruci kutije vode, Gatorade i kokosove vode za lak pristup. Правилна исхрана је, наравно, такође важна, али током првих недеља одласка из болнице, испијање мојих хранљивих састојака је било једноставно (мислим на смутије, протеинске напитке и витаминске сокове).
2. Планирајте унапред
Створите план, маме! Без обзира да ли имате старију децу или кућне љубимце о којима треба да бринете, подсетници и листе обавеза су обавезни када вам је глава у магли. Iskoristila sam te navale energije na samom kraju trudnoće da se prvo uverim da je kod kuće sve u redu месец или више да бих се вратио кући из болнице јер сам желео да се опустим и уживам у том времену уместо да zabrinjavajući.
3. Neka sprej protiv bolova i Tucks čekaju u frižideru
Гореће као луд сваки пут када одете у купатило на неколико недеља. Учините себи услугу и побрините се да имате спреј против болова и Туцкс јастучиће (оба набавите у локалној апотеци). Savet: Držite Tucks jastučiće u frižideru — osećaj hlađenja će zaista biti nešto čemu se radujete. Popularnost dobijaju i jastučići (jastučići zamrznuti hamamelisom) i smrznuti kondomi punjeni vodom.
Више:7 ствари које нећете научити о опоравку након порођаја на часовима порођаја
4. Imajte odličnu uslugu dostave hrane na brzom biranju
Nisam imala porodicu u blizini kada sam nedavno rodila bebu i planiranje obroka me je pomalo opterećivalo zbog svega ostalog, pa sam planirao obroke za prvih nekoliko nedelja postpartum користећи мешавину готових оброка из продавнице, комплета за оброке и наручивања. Uspelo nam je savršeno.
5. Izađi iz kuće, stvarno
Dajte sebi nekoliko nedelja da ostanete kod kuće i ozdravite, ali kada ste spremni, ne oklevajte da izađete napolje i pomerite se malo. Kada se moja ćerka rodila u avgustu, moja porodica je došla da nas poseti oko tri nedelje posle porođaja, a mi smo bili u gradu tri dana zaredom. Bilo je tako dobro za moju dušu i dogodilo se tačno u vreme kada sam počeo da poludim.
6. Нека вас чека мала постпартална гардероба
Не могу ово довољно препоручити. Poslednja stvar koju želite da radite posle porođaja je pokušaj da pronađete odeću koja vam odgovara. Уверите се да вам је одећа за труднице и даље при руци и купите неколико основних ствари које ће вам помоћи да се вратите у стару гардеробу. Verujte mi, čim izbacite tu bebu, poželećete ponovo da osetite osećaj sebe, a veliki deo toga je vaša garderoba. Porodila sam se u avgustu, tako da sam imala skraćene pantalone za jogu, majice za dečke i pamučni kombinezon koji oprašta ispred svog ormana. Сви су били удобни и лаки за облачење ако сам хтео да изађем из куће.
7. Ограничите своје посетиоце
Сви желе да дођу и упознају нову бебу, али такође морају да схвате колико је важно да имате станке и време за породично повезивање - сами. Уверите се да сви унапред знају да треба да закажу посету која одговара вашој рутини и да ће само појављивање бити велики не-не.
Више:7 савета за нове маме да се наспају
8. Нађи своје мамино племе
Sećam se kako je bilo dobro kada je moj stariji sin bio mlad i kada sam imala onaj „i ja“ trenutak sa drugom mamom. Сазнање да нисам сама и да пролазим кроз свакодневне борбе са бебама и малом децом јесте normalno i imati nekoga kome možete poslati poruku u bilo kom trenutku ko prolazi kroz slične borbe je tako оснаживање.
9. Одморите се
Проналажење равнотеже бриге о себи у новом мајчинству је кључно. Не можете да се бринете о беби, а да прво не бринете о себи, па се уверите да то радите. Odmorite se da napravite manikir, otrčite u Starbucks ili pročitajte knjigu. Шта год да вам помогне да се осећате добро у себи и да будете емоционално здрави, помоћи ће вам да будете најбоља мама која можете бити.
10. Спустите телефон и фокусирајте се на садашњост
Сви желимо да ухватимо те слатке тренутке новог мајчинства и најавимо долазак наше нове бебе Фацебоок, али бићете фрустрирани када се осврнете уназад ако нисте дозволили да се утопите у тим тренуцима такође. Разговарала сам са својим мужем о сликама унапред и уверила се да он зна ухватите неке важне да бих се могао опустити и не осећати да морам ово да додам својим обавезама листа.
