5 Уобичајене замке и рецепти у исхрани који штеде дан - Страница 5 - СхеКновс

instagram viewer

5. ПРОБЛЕМ: Тучете се

То што је ваша сестра изгубила 10 килограма пијући сок не значи да ћете имати исти резултат. А сада сте обесхрабрени и играте игру упоређивања, јер док се сви остали узбуђено хвале својим напретком, још нисте видели никакве резултате.

мартха стеварт
Повезана прича. Чили Мартхе Стеварт постаје богат, храбрији од овог једног тајног састојка

поправка хране: Третирајте се мудро

Коракните ван оквира да бисте креирали сопствени план исхране и немојте јести само оно што вам други кажу да им одговара. Будите сигурни у своје циљеве и почастите се својим постигнућима у губитку тежине. Зато немојте лишити своје тело добре посластице-потапшајте се по леђима уз овај рецепт за чоколадне десерте који се лако прави.

Топао чоколадни пудинг
Служи 4 (164 калорије/ 2 грама масти по оброку); 6 порција)

Састојци:
1 велико јаје
2 1/4 шоље немасног или немасног млека, подељено
2/3 шоље шећера, подељено
1/8 кашичице соли
2/3 шоље незаслађеног какао праха
2 кашике кукурузног скроба
1 кашичица екстракта ваниле

Упутства:
1. Лагано умутите јаје виљушком у средњој чинији

2. Комбинујте 1 1/2 шоље млека, 1/3 шоље шећера и соли у средњој шерпи; ставити да се крчка на средњој ватри, повремено мешајући

3. У међувремену умутите преосталу 1/3 шоље шећера, какао и кукурузни скроб у средњој чинији. Умутите преостале 3/4 шоље млека док се не сједине. Умутите мешавину млека која се динстала у мешавину какаа. Сипајте смешу назад у посуду и оставите да ври на умереној ватри, непрестано мутећи, док се не згусне и постане сјајна, око 3 минута. Склоните са ватре

4. Умутите око 1 шољу вреле мешавине какаа у умућено јаје. Вратите мешавину јаја у шерпу и кувајте на средње јакој ватри, непрестано мутећи, док се на пари и не згусне, око 2 минута. (Не кувати.) Умутити ванилу. Послужите топло