5. ПРОБЛЕМ: Тучете се
То што је ваша сестра изгубила 10 килограма пијући сок не значи да ћете имати исти резултат. А сада сте обесхрабрени и играте игру упоређивања, јер док се сви остали узбуђено хвале својим напретком, још нисте видели никакве резултате.
поправка хране: Третирајте се мудро
Коракните ван оквира да бисте креирали сопствени план исхране и немојте јести само оно што вам други кажу да им одговара. Будите сигурни у своје циљеве и почастите се својим постигнућима у губитку тежине. Зато немојте лишити своје тело добре посластице-потапшајте се по леђима уз овај рецепт за чоколадне десерте који се лако прави.
Топао чоколадни пудинг
Служи 4 (164 калорије/ 2 грама масти по оброку); 6 порција)
Састојци:
1 велико јаје
2 1/4 шоље немасног или немасног млека, подељено
2/3 шоље шећера, подељено
1/8 кашичице соли
2/3 шоље незаслађеног какао праха
2 кашике кукурузног скроба
1 кашичица екстракта ваниле
Упутства:
1. Лагано умутите јаје виљушком у средњој чинији
2. Комбинујте 1 1/2 шоље млека, 1/3 шоље шећера и соли у средњој шерпи; ставити да се крчка на средњој ватри, повремено мешајући
3. У међувремену умутите преосталу 1/3 шоље шећера, какао и кукурузни скроб у средњој чинији. Умутите преостале 3/4 шоље млека док се не сједине. Умутите мешавину млека која се динстала у мешавину какаа. Сипајте смешу назад у посуду и оставите да ври на умереној ватри, непрестано мутећи, док се не згусне и постане сјајна, око 3 минута. Склоните са ватре
4. Умутите око 1 шољу вреле мешавине какаа у умућено јаје. Вратите мешавину јаја у шерпу и кувајте на средње јакој ватри, непрестано мутећи, док се на пари и не згусне, око 2 минута. (Не кувати.) Умутити ванилу. Послужите топло