Суочимо се са тим: ничије рутине се тренутно не осећају тако нормално. Док држимо дистанцу, избегавамо јавна места и чинимо све што је у нашој моћи да имамо нову нормалу која чини да се наш ум, тело и дух осећа функционално.
За оне од нас који се осећају јачим и оснаженијим усмеравањем своје енергије у фитнес и вежбање, може бити тешко пронаћи структуриран, вођен пут кроз различите фитнес активности. Можда бисмо се окренули стримовању часова фитнеса или јутјуб видео записа (стари или Нова) да променимо наше рутине. Или сте понекад окружени опремом за вежбање, али не знате како да је користите. Ту долазе апликације за вежбање. Они ће вам помоћи да се ознојите где год да сте; ово су неке од наших омиљених вежбање апликације:
Фреелетицс Бодивеигхт
Nema tegova? Нема проблема. Није потребна никаква опрема са Aplikacija Freeletics Bodyweight. Besplatna verzija aplikacije nudi neverovatnih 900 vežbi, a jedino što vam je potrebno za svaki od njih je vaše telo. Ne možete koristiti izgovor „Nemam vremena“ sa ovim, jer možete da izaberete svoj trening na osnovu vremena, u rasponu od pet minuta do pola sata, a ko nema samo pet minuta viška? Izaberite intervalni trening visokog intenziteta ili izgradnju snage. Ako želite da napredujete, uz plaćeni plan (od 1,48 dolara nedeljno) da biste dobili pristup planu za treniranje, uputstvima za ishranu, procenu fitnesa i prilagođene vežbe.
Tone It Up
Smatrajte ovu aplikaciju svojim ličnim trenerom. Dizajniran posebno za žene, Aplikacija Tone It Up (од 6,99 УСД месечно) доноси врхунске тренере на ваш екран, нудећи низ вежби од 20- до 40-минутних вођених сесија. Постоје чак и часови уживо и недељни распореди које можете персонализовати да бисте испунили своје циљеве. Од јоге до бокса, преко кеттлебелл-а до тренинга снаге, има понешто за свакога, а сваке недеље се уводе нови часови. Da biste bili odgovorni, možete da primate podsetnike pre početka izabranih časova. А када вам треба мало додатне мотивације, можете се повезати са другима у заједници Тоне Ит Уп и бодрити једни друге.
Aaptiv
Ако нисте викенд ратник, теретана може бити прилично застрашујуће место. Али Aaptiv (15 УСД месечно или 100 УСД годишње) може учинити да се осећа много пријатније. Апликација нуди више од 2.500 тренинга на захтев, почевши од само седам минута, и задовољава низ нивоа фитнеса. Svaki trening vodi trener, tako da možete dobiti profesionalnu pomoć za eliptičnu ili traku za trčanje, ili ga izneti napolje za trčanje na otvorenom, trkački trening ili vožnju bicikla. Postoje i vežbe koje možete da radite iz svoje dnevne sobe, poput istezanja i joge. Da biste zadržali glavu u igri, svaki trening ima listu hit pesama koje ćete zaista želeti da slušate.
Znoji se
Fitnes zvezda Kayla Itsines pruža vrhunski fitspo, tako da nije iznenađenje da njena aplikacija, Znoji se, radi isto. Aplikacija (19,99 USD mesečno ili 119,94 USD godišnje) uključuje pristup BBG-u, zvanom Bikini Body Guide, koji je izbacio Itsines u centar pažnje — i pomogao bezbrojnim ženama da transformišu svoja tela. Наравно, апликација нуди и много других вежби, од кардио тренинга до тренинга отпора, јоге до трудноће након трудноће до ХИИТ-а. Да би вам помогла да заиста постигнете своје циљеве, апликација за лични тренинг вам омогућава да евидентирате све, из воде unos minuta za trening do vremena oporavka od treninga, kao i postavljanje dnevnih ciljeva i deljenje napretka фотографије.
Sworkit
Sve što vam treba je sopstveno telo - i želja da radite sa njim Sworkit. Зато преко 25 милиона људи користи апликацију (14,99 УСД месечно или 89,99 УСД годишње), за коју није потребна никаква опрема. Prvo, izaberite jedan od tri cilja fitnesa: da postanete mršaviji, spremniji ili jači. Tada se možete odlučiti za početni, srednji ili napredni plan. Sesije znojenja se kreću od pet minuta do sat vremena, što olakšava vežbanje bilo gde i bilo kada. Imate pitanja o svojim vežbama ili ciljevima? Možete se povezati sa ličnim trenerom da biste dobili individualni savet od profesionalca.
Alo Moves
Ako se pitate da li je ova aplikacija povezana sa Alo jogom, linijom odeće sa kultom, vaš odgovor je da. Alo Moves (20 УСД месечно) нуди потпун приступ за више од 2.000 видео снимака, који су организовани у 200 планова. Još bolje, najveća imena u joga biznisu predaju više od 500 ponuđenih časova i svakodnevno dodaju nove serije radionica i časova. Ало покрети вам омогућавају да се фокусирате на једну вештину, као што је стој на глави, уз специјализоване радионице, плус такође нуде вођене медитације и вежбе за јачање целог тела.
Верзија ове приче објављена је у марту 2019.
Желите да изградите своју кућну теретану? Ево производа у које се лични тренери заклињу:
