Kao pravi Kalifornijac, odrastao sam vežbajući jogu i jedući organske proizvode uzgajane u mom dvorištu. Dok sam definitivno prošao kroz kratku fazu brze hrane na koledžu—здраво, касно ноћно трчи у Ин-Н-Оут—Nastavio sam da prihvatam pomalo hrskav način života koji su me roditelji naučili u mladosti. Kada sam prvi put postala samostalna odrasla osoba, počela sam sa najočiglednijim izborima: jedem celu hranu (i organsku kad god je to moguće), odlučujem se za kontrolu rađanja bez hormona i pijem puno vode.
Međutim, kako sam postao stariji, shvatio sam da prirodan način života nadilazi samo jedenje povrća. Од средстава за чишћење у домаћинству до вашег омиљеног Фраппуццина, окружени смо производима који нису идеални за оптимално здравље. Zahvaljujući velikom broju istraživanja, pokušajima i greškama, prikupio sam mnoštvo trikova kako bih bio potpuno prirodan.
Jedite celu, čistu hranu
Svi znamo izreku: „Ono si što jedeš“. Ако сте икада ишли на тродневну брзу храну, онда сте заиста razume značenje fraze. U suštini, ako jedete prerađenu, nutritivno praznu hranu, osetićete to. Umesto toga, odlučite se za neprerađenu, celovitu hranu, kao što su povrće, voće, integralne žitarice, orasi i etički uzgojeno meso. Ako možete priuštiti organsko, odlično. Ako ne, uverite se oribajte svoje proizvode - волимо овај ергономски, величине длана.
Poboljšajte zdravlje creva
Naravno, jedenje svežih proizvoda je odličan način da očistite svoj životni stil, ali šta ako vaše telo ne optimizuje ove neverovatne hranljive materije? Вероватно је право време да обновите своје знање о здрављу црева.
U osnovi, zdravlje creva se odnosi na добре и лоше бактерије у нашем танком и дебелом цревуi kako oni mogu uticati na naše blagostanje. Creva se često nazivaju drugim mozgom tela, a brigom o ovoj vitalnoj oblasti, možda ćete moći da lečite sve od поремећаји менталног здравља до уобичајене кожне болести. Додавањем хране са пробиотицима као што су јогурт, кефир, комбуча или кисели купус у вашу исхрану, бићете склони na ovaj delikatan i važan mikrobiom i eventualno smanjujući vašu potrebu za određenim moderiranjem лековима. Ко је знао да је ваша скупа навика комбуче тако корисна?
Пређите на нетоксична средства за чишћење у домаћинству
Mnogi ljudi će se zakleti u organsku hranu, a zatim će se okrenuti i ribati svoje toalete jeftinim izbeljivačem u prahu iz apoteke. Како све више потрошача постаје уморно од сумњивих састојака у средствима за чишћење у домаћинству, све већи број компанија уводи нетоксичне изборе.
Brи попут Седме генерације нуде одличне опције uključujući deterdžent za veš i sapun za suđe, plus dostupni su kod velikih prodavaca kao što je Target. Ako imate budžet, sirćeta и прашак за пециво су ваши најбољи пријатељи. Саме или у комбинацији, ове две основне компоненте за оставу су моћни производи за чишћење и могу се позабавити неким од најтежих места у вашем дому.
Прихватите чисте козметичке производе
Окрените своју омиљену шминку наопачке (или извадите амбалажу из смећа) и вероватно ћете приметити листу састојака који звуче хемијски које не можете изговорити. Ако помисао на прелазак на органске алтернативе изазива слике маскаре која се љушти за пет минута, време је да промените своје размишљање. Na sreću, industrija čiste lepote nastavlja da se poboljšava, sa internet tržišta kao što je Detox Market (zamislite to kao Sephorin ekološki rođak).
Деток Маркет има низ награђиваних козметичких производа као што је њихов бестселер Екпрессионист Масцара од В3ЛЛ ПЕОПЛЕ ($21.99). И овај руж од ИЛИА ($15.60) који долази у 15 смелих нијанси и има органске састојке.
А када је у питању нега коже, једнако је лако направити „уради сам“ неке од својих најчешће коришћених предмета. Ovo маска за лице од банане захтевају само три састојка које вероватно тренутно имате у својој кухињи: једну зрелу банану, једну супену кашику меда и 10 капи лимуновог сока. Da bi vaša koža iskoristila sve prednosti ove domaće maske, prvo uradite piling.
Pređite na prirodni dezodorans
Za aktivnog i zdravog pojedinca, šta je prirodnije od malo znoja? Али када се наш зној помеша са бактеријама на површини коже, он има тенденцију да мирише. Unesite miris tela (divan, zar ne?). Да бисмо то спречили, од адолесценције нам је наложено да носимо дезодоранс или антиперспирант. Док се дезодоранси боре са смрадом, антиперспиранти се боре против зноја.
Деодеранти обично имају антибактеријске агенсе који убијају бактерије како би спречили смрад, а већина антиперспирана користи алуминијум хлорид, који зачепљује поре како би зауставио зној. Иако су неки научници изразили забринутост због антиперспиранти који имају могућу везу са раком дојке, ниједна студија још није доказала ову везу. Ali ako tražite prirodniji način života, ovo bi mogao biti faktor koji vam daje dodatni podsticaj da potražite prirodni dezoderans.
Danas su prirodni dezoderanti toliko uobičajeni, da postoji mnogo opcija na raspolaganju - čak i jedno od najvećih imena u igri, Dove, nedavno je objavio jedan sa nula procenata aluminijuma. Šmitov deoderant и Tom's of Maine су још два бренда које можете куповати у великим продавницама које нуде поуздане и проверене природне алтернативе јер се ослањају на upijajuće snage poput sode bikarbone za uklanjanje mirisa. Ili, ako želite da uštedite nekoliko dolara, pokušajte da kombinujete sodu bikarbonu, kokosovo ulje i omiljena eterična ulja kod kuće da biste napravite sopstveni dezodorans.
Odbacite hormone u kontroli rađanja
Govoreći o neprirodnim aditivima: da li ste ikada razmišljali o tome kako se vaša kontrola rađanja možda ne uklapa u vaš namaste način života? Добро је документовано да хормони који се обично користе у контроли рађања могу изазвати низ нежељених нуспојава, укључујући promene raspoloženja, povećanje telesne težine, povremene mrlje i smanjen libido.
Ако сте у посвећеној вези, бакарна спирала је одличан начин да избегнете трудноћу до 10 година, уз избегавање хормона. Umesto da oslobađa sintetičke hormone, spiralna spirala od bakra je 100 posto bez hormona i jednostavno koristi bakar da spreči spermu da stigne do jajeta.
Filtrirajte vodu
Без обзира да ли желите да филтрирате воду да бисте је ослободили загађивача или само више волите укус, вреди узети pogledajte kakvu vrstu filtera koristite i pitajte se koliko je čist i za vaš sistem i za sistem Животна средина. Узмите у обзир унадоградите пластични врч у вашем фрижидеру са већом верзијом од нерђајућег челика. Тхе Беркеи филтер за воду је одличан начин за уклањање бактерија, вируса, хлора, пестицида и хербицида. Почевши од 249,99 долара, ови системи за воду су мало скупи, али сваки филтер ће трајати до 6.000 галона, што га на крају чини исплативијим од оног старог пластичног система за филтрирање око којег сте шврљали od koledža.
Пробајте природне лекове за уобичајене болове
Од грчева до главобоље, већина нас узима лекове против болова без рецепта како би се изборила са свакодневним боловима без размишљања. Али неки природни лекови могу да ураде посао без неких од њих потенцијални нежељени ефекти који долазе са лековима.
Kurkumin, sastojak koji se nalazi u začinskoj kurkumi, je a poznata antiinflamatorna moć, и може бити одличан алтернативни лек против болова, као и потенцијални третман за reumatoidni artritis, astma, rak, kardiovaskularne bolesti, bolest iritabilnog creva i psorijaza. Куркуму у облику капсула можете купити у већини апотека, или можете kupiti kao prah i dodajte ga u svoje omiljene čajeve, smutije ili variva. Ostali prirodni lekovi protiv bolova uključuju врба кора и đumbir, koji nude sve prednosti vaših tipičnih lekova bez recepta bez potencijalnih neželjenih efekata.
Наша мисија у СхеКновс-у је да оснажимо и инспиришемо жене, а нудимо само производе за које мислимо да ћете волети колико и ми. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на линк унутар ове приче, можда ћемо добити малу провизију од продаје.
Ово је спонзорисани пост.
