Следећи есеј је написан у јесен 2018.
Када први пут добијете позив да знате то вољена особа је болесна, милион ствари вам пролази кроз главу: Каква је прогноза? Да ли да оставим све и одмах одем код њих? Како ће изгледати план лечења?
То је свакако било тачно раније ове године када сам сазнао да моја мајка има леукемију. Одмах сам почео да преобликујем свој живот око њене дијагнозе - путујући од Њујорка до њене куће у Кливленд, читајући што сам више могао о стању и упознајући њен тим лекара професионалци. Увек сам знао неговање — посебно са дистанце — ће бити изазов. Али оно што нисам очекивао је кривица која је дошла уз то.
И не, не мислим ни на кога у мојој породици због чега се осећам кривим што не живим у Кливленду и имам способност да буде локални неговатељ. Говорим о кривици која се појављује сваки дан када радим наизглед нормалне ствари.
Осећај је двострук. Прво, ту је кривица коју осећам јер ми је мајка болесна, а ја нисам. Ако уживам негде, она се вратила у Охајо вероватно се не осећа добро. И постоји још један слој специфичан за нашу ситуацију: Када сам имао 7 година, имао сам поремећај крви који је за све намере и сврхе изгледао као леукемија, али није био облик рака. Опоравио сам се за неколико месеци. Моја мајка је, с друге стране, такође завршила са поремећајем крви, али је она рак. Знам да ово није ништа што нико од нас не може контролисати, али тешко ми је замотати главу.
Затим постоји кривица која долази од трошења времена или новца радећи нешто друго осим бриге о њој. Да будемо јасни, од њене дијагнозе, моја мајка је нагласила да жели да радим ствари које бих иначе радио - укључујући неколико путовања које сам планирао пре него што се разболела. U stvari, kada sam spomenuo mogućnost da ih otkažem, ona mi je odlučno rekla da želi da odem i da će biti ljuta na mene ako to ne učinim. Али упркос томе што сам имао њен благослов, и даље сам се осећао кривим што сам отишао на одмор и проводио време ван посла и Њујорка радећи нешто друго осим да јој помажем.
Иста ствар важи и за трошење новца. Сваки пут када одем на вечеру са пријатељима или радим било коју другу врсту слободне активности, стално се преиспитујем своју одлуку и мислећи да је вероватно требало да уштедим новац за мој следећи лет за Кливленд или да покријем неке од медицинских трошкови.
С обзиром на то да радим у здравственом и веллнесс простору, веома сам упознат са концептом и значајем бриге о себи. знам то ако не бринемо о себи, то отежава бригу о другима - али сазнање о томе не нестаје кривица.
Зашто кривица?
Да бих разумео како кривица игра улогу у бризи и добио неке савете како да се носим са њом, разговарао сам са Карен Вхитехеад, социјални радник специјализован за помоћ преоптерећеним и анксиозним одраслим особама и неговатељима.
„Кривица може доћи у игру са неговатељима на много начина“, каже она за СхеКновс. „Неговатељи се могу осећати кривим што не чине довољно за своју вољену особу или се могу осећати кривим што су одлучили да дају приоритет себи или другој породици или пријатељима.
Генерално, осећање кривице имплицира да је неко намерно урадио нешто погрешно, објашњава Вајтхед, али у негу У сценарију када трошите време и енергију помажући другој особи, може бити тешко одредити зашто се осећате као да сте нешто урадили погрешно.
„У нези, често оно што је погрешно учињено јесте да је неговатељ прекршио своја очекивања о томе како он/она мисли да ствари треба да буду – шта ’треба‘ да се уради“, каже она.
Другим речима, неговатељи се осећају кривим јер мисле да јесу требало би učiniti više, ali Vajthed ističe da je to „trebalo“ često mišljenje, a ne činjenica situacije. „Већина људи о којима се брине жели да њихов члан породице или пријатељ има живот и да се брине о себи“, додаје она.
Такође је важно схватити да ова кривица није увек негативна ствар; у ствари, Вајтхед каже да то може бити и мотиватор, што нас подстиче да будемо више ангажовани у нези него што бисте иначе били. Лоша страна овога, напомиње она, је да, нажалост, када је кривица мотиватор, то често може довести до озлојеђености.
Који су неки начини за борбу против кривице?
Govoreći iz sopstvenog iskustva, žongliranje sa svime je dovoljno teško bez potrebe da se nosim sa krivicom, pa sam želeo da dobijem nekoliko saveta kako da to prevaziđem.
Вајтхед каже да у борби против кривице треба да схватимо да можда покушавамо да постигнемо савршенство или недоступну опцију „урадимо све“, што једноставно није реално.
„Ako ste vi kao negovatelj izgoreli ili pokušavate sve to da uradite, koliko dobrog možete učiniti brinući se o mami ili tati?“ она каже. „Брига о себи ће вам дати више енергије да се бринете о задацима у свом животу и да их одредите по приоритетима.
Такође је важно имати на уму да брига о себи значи више од доброг сна, вежбања или масаже с времена на време. Radi se o pronalaženju ravnoteže tako što ćete se hraniti, ne samo fizički, već emocionalno, intelektualno, društveno i duhovno. То би могло значити да ће вам излазак са пријатељима, присуствовање на радној функцији или доношење избора да испуните своје потребе помоћи да дуже издржите негу.
„Уместо да кажете „осећам се кривим“, покушајте „жалим се…“, предлаже Вајтхед. „Жалим што не могу да дођем да те видим данас, уместо „осећам се кривим што не могу да те видим данас.“ Жаљење признаје тугу неговатеља када схвате да не могу све.
Искрено, она је у праву. Велики део кривице коју осећам је заиста туга што не могу све. Једноставно је лакше повезати та осећања са нечим опипљивијим, као што је одлазак на одмор или одлазак на емисију, него да се помирим са чињеницом да је тешко радити ствари и за моју мајку и за себе. У овом тренутку, нисам сигуран да ли ће то ублажити ова осећања, али барем је то почетак.
Верзија ове приче објављена је у октобру 2018.
Брига о себи је веома важна за неговатеље. Ево неколико mali, ispod 50 dolara pokloni za samopomoć препоручујемо да пошаљете неговатељу у вашем животу како бисте им рекли да их цените:
