Od trenutka kada neko sazna da ste trudni, dobijate to sa svih strana: čudne savete, kontradiktorne savete, strašna upozorenja, и неки stvarne korisne informacije o tome kako da dobijete bebe da spavaju. Kako možete reći koga da pratite? Ako vaše dete ne uspe da „spava kao beba“ (najokrutnija fraza na svetu), kako da znate da li ste sledili pogrešan savet ili jednostavno niste uspeli? Da li ćete doživeti da požalite ako odustanete od toga spavanje bebe obuka u potpunosti? I promeniće satove za Daylight Savings ili putovanje u drugu vremensku zonu uništi sav vaš naporan rad?
Samo pisanje tih pitanja me je malo uspaničilo, zbog čega mi je tako drago da je stručnjak za spavanje dece dr Džodi Mindel, profesor psihologije i direktor diplomirane psihologije na Univerzitetu Sveti Džozef i pomoćnik direktora Centra za spavanje u Dečjoj bolnici u Filadelfiji, uspela je da podeli svoj mudri savet za sve nas Недеља. Samo nekoliko dana pre tog strašnog „proleća napred“, njene reči bi mogle biti prilično umirujuće za sve nas.
Izaberite svoju avanturu za spavanje za bebe
Mindel je bio istraživanje dečjeg sna već decenijama, tako da bi bilo tako savršeno kada bi mogla samo da nam kaže koji je metod zlatni standard za uspavljivanje beba tokom noći. Isplakati? Ferber? The Owlet Dream Lab? Najsrećnija beba u bloku? Не баш.
„Jasno je da ne postoji apsolutno pravi način da se to uradi“, rekao je Mindel za SheKnows. „Ako pogledate svaku metod treninga spavanja, svi imaju potpuno isti mehanizam. … Mehanizam je taj da želite taj zlatni trenutak da vaše dete samo zaspi. Čini se da nije važno kako ćete doći do tog trenutka."
Dakle, to bi moglo značiti da ostajete u njihovoj sobi i tapšate ih po leđima dok ne zaspu. To može značiti da napuštate sobu i proveravate ih u različitim intervalima. To može uključivati brojne rituale koji doprinose rutini odlaska na spavanje, čak i bebe mogu da prepoznaju - kupanje, pesma, zvučna mašina itd. Vaš cilj je da dođete do mesta gde beba zaspi a da nije u vašem naručju.
„Sve se radi o roditeljskom stilu i o ličnosti deteta“, rekla je ona.
Inače, ništa od ovoga se neće dogoditi dok vaša beba ne bude dovoljno stara (negde između 4 i 6 meseci, ali to varira).
„Bebe bi trebalo da budu prilično lagane spavače, pa ako upadnu u nevolje, probude se“, objasnio je Mindel zašto veoma mala beba jednostavno neće spavati celu noć. "Biti lako spavati je siguran san."
Doslednost je ključna
Samo zato što ona ne preporučuje jednu metodu ne znači da bi trebalo da se bavite drugom svake noći da vidite koja radi. Jedina stvar koja zaista pomaže bebama i deci (pa čak i odraslima) da spavaju svake noći je rutina.
Promena metoda čini odlazak u krevet „kao slot mašina“ za bebe, rekao je Mindel, sa nasumičnim ishodima iz kojih ne mogu da uče. „Oni su kao, ’Samo ću nastaviti da plačem jer ko zna šta će se dogoditi?“
Ali ako izaberete jedan metod i držite ga se, veća je verovatnoća da će reagovati.
„Što roditelji mogu biti dosledniji, svima je bolje“, rekla je ona. „Svakog dodatnog dana vaša beba odspava u isto vreme, umoriće se u isto vreme. Svaki dodatni dan odlaze u krevet otprilike u isto vreme, u to vreme se umore. Isto kao i ono što radite pred spavanje svaki dodatni dan kada radite iste stvari. Bebe znaju šta mogu da očekuju i sve ide lakše, posebno sa mališanima.”
Ovo je dobar trenutak da spomenem da je Mindel u Džonsonovom savetodavnom odboru za bebe i da sam je upoznao na događaju koji je promovisao Džonsonova kolekcija za spavanje, koji ohrabruje roditelje da koriste svoje sredstvo za pranje beba sa mirisom lavande i losione u umirujućoj noćnoj rutini. Ali opet, radi se o doslednosti rutine, a ne o nazivu brenda.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Да ли сте забринути да навике спавања ваше бебе нису нормалне? Па, нисте сами!. Mnogi roditelji se pitaju istu stvar i to je za očekivati. Зашто?. Obrasci spavanja mogu uveliko varirati sa prilično velikim rasponom ukupnog vremena spavanja: 10-18 sati dnevno za novorođenčad i 13-15 sati dnevno kako vaša beba stari. Ali zapamtite – svaka beba je drugačija i nekima će trebati više sna, dok drugima manje. Još uvek se pitate o navikama spavanja vaših mališana? Posetite vezu u našoj biografiji!... #babysleep #mama #momlife #momtribe #tad #dadlife #babysleepday #parenting #parenthood #parents
Објава коју дели ЈОХНСОН’С® (@јохнсонсбаби) укључено
„Svako dete zna, čak i kada ima oko 8 meseci, ovo se dešava kada se dogodi sledeća i sledeća stvar“, rekla je ona.
Samo malo treninga je u redu (a tako i nijedno)
Неке од студије чији је аутор Миндел показала је да су интервенције спавања за децу оно што она назива „зависне од дозе“ и да делују на децу свих узраста. Taj prvi deo znači da čak i ako primenite rutinu za spavanje samo tri noći nedeljno, to je bolje nego ništa, a ako tu rutinu povećate na četiri noći nedeljno, još je bolje. Пет ноћи у недељи је скоро идеално. То је олакшање за родитеље који су избачени са пута током ужурбаних ноћи, као и за оне који се смењују са другим неговатељима.
Druga dobra vest je to intervencije spavanja rade za stariju decu такође. Što je odlično za roditelje na ivici odustajanja тренинг спавања њихове бебе.
„Ако то не функционише за вас као породицу и није удобно, немојте то да радите“, рекла је. "Не можете то никада учинити, или можете то учинити други пут."
Ne plašite se letnjeg računanja vremena
Koliko god da se radujemo što ćemo imati više sunca popodne, pomeranje sata unapred za letnje računanje vremena u martu je često izvor anksioznosti za roditelje.
Mindel nas je ukazala na savete koje jedna od njenih koleginica daje na sajtu Pedijatrijskog saveta za spavanje БабиСлееп.цом. Erin S. Леицхман, ПхД, истраживачки психолог на Универзитету Саинт Јосепх'с, пише да имате два избора: не радите ништа до недеље увече, када ће им време за спавање изгледати као сат раније него што је уобичајено; ili postepeno počnite da idete na spavanje ranije, možda čak i da razmaknete tokom četiri noći i pomerite se za 15 minuta svake noći počevši od četvrtka.
Ово је кључни део: „Без обзира на то који пут одаберете, будите га у његово нормално време буђења уместо да га пустите да спава да бисте надокнадили изгубљени сан“, пише Леицхман. „Ovo će mu pomoći da brže pređe. Možda je nervozan od umora, ali ovo bi trebalo da traje samo nekoliko dana.”
Обратите се стручњацима, а не најскупљим уређајима
Пре него што се задужите да бисте купили најновију колевку коју фаворизују познате личности или фенси машину која се распламсала на мрежи, и пре него што резервишете модерног консултанта за спавање, одвојите минут да испитате извор. Proverite akreditive osobe pre nego što poslušate njihov savet, rekao je Mindel.
„Postoji toliko ljudi koji žele da dođu kod [roditelja] i kažu im različite stvari koje rade za njih“, rekao je Mindel.
Umesto da slušate sve, prvo pitajte pedijatra vašeg deteta za preporuke. Ovo je posebno važno ako osnovno zdravstveno stanje kao što je refluks može biti uzrok problema sa spavanjem. Zatim se možete obratiti izvoru kao što je BabySleep.com, gde doktori medicine i doktori dele savete i najnovija istraživanja o spavanju.
„Mislim da ono što roditelji treba da urade jeste da izaberu jedan ili dva pouzdana izvora i da isključe sve ostale glasove“, rekao je Mindel. „Svaka beba je drugačija. Свака породица је другачија. Morate da shvatite šta najbolje odgovara vama kao porodici.”
Наша мисија у СхеКновс-у је да оснажимо и инспиришемо жене, а нудимо само производе за које мислимо да ћете волети колико и ми. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на линк унутар ове приче, можда ћемо добити а мала провизија од продаје и продавац може добити одређене ревизијске податке за рачуноводство сврхе.
Докvaša beba je budna, evo nekih od njih најбоље играчке за њихову прву годину.
