Припрема за рођење бебе је узбудљиво време и као нова мама, имате много на уму - од pravljenje konačnih planova za porođaj kako biste vezali labave krajeve na poslu za istraživanje brige o deci i mnoštvo stvari u између. И како се приближавате доласку ваше бебе, постоји неколико ствари које сте вероватно означили са своје контролне листе. Вероватно сте прочитали и разумели политику породиљског одсуства ваше компаније и вероватно сте истражили колико дана боловања или одсуства имате на располагању.
За многе нове родитеље, разматрања око одсуства са посла су углавном практичне и логистичке природе. Они могу бити засновани на томе колико дуго можете да приуштите да будете одсутни са посла, колико слободних дана имате на располагању или колико дуго можете бити одсутни са посла. Али док су све ово важна разматрања на почетку овог путовања, подједнако важно је и ваше питање Ментално здравље разматрања када се вратите на посао. Ево пет ствари које треба да знате о свом
postpartum ментално здравље - чак и пре него што то узмете породиљско одсуство.1. Немојте се осећати кривим што сте узели одсуство - то може спречити депресију.
Узимање породиљског одсуства не само да олакшава снажне везе привржености новопеченој мами и беби – које су неопходне развоју детета током његовог животног века - али такође служи као тампон против депресије за нове мајке. Може побољшати расположење како краткорочно одмах након порођаја, тако и дугорочно.
2. Узимање породиљског одсуства може имати користи од радног учинка.
Пуферовање или заштита од депресије може имати позитивне ефекте преливања на учинак нове мајке на послу, како одмах када се врати, тако и дугорочно. Позитивни исходи породиљског одсуства и учинка на радном месту може продужити до 30 година након порођаја, према студији Харварда из 2018.
3. Прилагођавање да будете мајка може бити стресно и допринети изазовима менталног здравља.
Неке нове мајке су у опасности од психолошких проблема, као што је посттрауматски стресни поремећај, анксиозност и postpartalna psihoza. Vodite računa o sebi davanje prioriteta brizi o sebi tokom porodiljskog odsustva može smanjiti verovatnoću da se osećate preplavljenim stresorima povezanim sa vašom novom ulogom: mama. Водите рачуна о сопственим потребама менталног здравља требало би да буде значајан део транзиције назад на посао.
4. Одређивање дужине вашег породиљског одсуства је компликовано, али више слободног времена може бити боље.
Можда се питате: Колико дуго треба да скинем након порођаја? Не постоји магични одговор. И практична разматрања (као што је колико одсуства нуди ваша компанија и да ли је слободно време плаћено или неплаћено) биће значајни фактори. Osim toga, istraživanje je jasno o ovoj temi: što duže možete da poletite, veća je verovatnoća da ćete doživeti pozitivni ishodi mentalnog zdravlja. Vreme je takođe faktor kada su u pitanju postporođajni simptomi depresije ili psihoze, koji se mogu pojaviti i do godinu dana nakon porođaja. Због тога је од суштинског значаја да се упознате са симптомима постпорођајне депресије и психозе. Neki uobičajeni znaci za praćenje uključuju:
Депресивно расположење
Претерано plačući
Несаница или превише спавања
Губитак енергије или прекомерна енергија
Раздражљивост
Повлачење од пријатеља и породице
Мисли о повреди себе или своје бебе
Конфузија или параноја
5. Породиљско одсуство може бити од користи за развој вашег детета.
Породиљско одсуство је повезано са позитивне резултате менталног здравља за ваше дете, такође. Посветите време свом детету на фронт-енду побољшаће његово благостање током његовог животног века.
Дочек нове бебе у вашој породици је драгоцено и радосно животно искуство, али може потрајати да се прилагоди и опорави након порођаја. Зато будите стрпљиви и уживајте у сваком тренутку са својим новим малишаном. Обратите пажњу на оно што вам говоре ваш ум и тело - ако се не осећате добро одређеног дана, немојте претерати. Ако симптоми потрају, потражите помоћ од пријатеља и породице - и не оклевајте да потражите помоћ од професионалца.
Овај чланак се првобитно појавио на Фаиригодбосс. Као највећа каријерна заједница за жене, Фаиригодбосс пружа милионима жена везе у каријери, савете заједнице и тешко доступне информације о томе како компаније третирају жене.
