У доба када тренутно задовољство обично побеђује улагање напорног рада и труда, ми смо увек у потрази за лаким здравственим саветима које можемо применити да бисмо изгледали и осећали се боље и живели дуже. Па кад нова истраживања је пуштен из Харвард Т.Х. Цхан школа јавног здравља који је обећао пет животних навика које могу продужити ваш животни век за још једну деценију, сви смо били уши.
Жао нам је што смо носиоци лоших вести, али ови савети су потпуно исте здравствене смернице које слушамо годинама обједињени у једну листу: добро јести, вежбати, не пушити, ограничавати конзумацију алкохола и одржавати здрав тежина.
Више: Ваш водич за самозбрињавање након трауме
Али зар ново истраживање не би требало да нам нешто каже... па, Нова? Иако нам ова конкретна студија не говори ништа што већ нисмо знали о томе како да живимо здрав живот, она је прва свеобухватна анализа утицаја усвајања фактора нискоризичног начина живота на очекивани животни век у Америци. Другим речима, иако су ово познати здравствени савети, сада знамо више о њиховим дугорочним ефектима.
Студија, објављена у часопису Циркулација, открили су да су Американци који су водили најздравији начин живота (придржавајући се својих пет смерница) имали 82 посто мање шансе да умру од кардиоваскуларних болести и 65 процената мања вероватноћа да ће умрети од рака у поређењу са онима који воде најмање здрав начин живота током периода истраживања од отприлике три деценије. Ови бројеви нису шала - поготово ако узмете у обзир да су засновани на променама у начину живота које су у могућности да их примени већина људи.
Ово је прилично важно када се узме у обзир да САД имају краћи просечан животни век него већина других земаља са високим дохотком (79,3 године), што нас ставља на 31. место у свету у 2015.
Након анализе 27 година података од 78.865 жена и 44.354 мушкараца, студија је открила да су жене које су усвојиле и Задржао пет горе наведених животних навика, добио је у просеку 14 година живота (мушкарци су добили око 12).
„Ова студија наглашава важност придржавања здравих животних навика за побољшање дуговечности у САД. становништва“, др Франк Ху, председник Одељења за исхрану на Харвард Цхан Сцхоол и старији аутор студија, наводи се у саопштењу. „Међутим, придржавање здравих животних навика је веома ниско. Према томе, јавне политике треба да ставе већи нагласак на стварање здраве хране, изграђеног и друштвеног окружења како би се подржала и промовисала здрава исхрана и начин живота.”
Више: Лоше вести: Пијење алкохола може погоршати симптоме ПМС-а
Дакле, не, још увек нема брзог решења за здравље, али барем знамо више о томе колико контроле заиста имамо над сопственим благостањем и очекиваним животним веком.
