Проналажење приступа за фитнес који вам одговара док сте трудни је нешто што је другачије за сваку особу у сваком телу. За људе који заиста воле вежбу и кретање као облик бриге о себи, важно је да виде здрави приступи трудноћи и постпарталној кондицији у дивљини: примери људи у различитим телима са различитим циљевима који брину о себи и беби.
Због тога је сјајно чути, преко њеног тренера Ешли Верме, да током њена последња трудноћа Пиппа Миддлетон ишла својим темпом док је она поново увела вежбу у своју рутину, дајући приоритет осећају самопоуздања и сигурности и ради ка циљу да остане јака и срећна у свом телу.
„Активност је увек била део њеног животног стила. Дакле, задржавање и спровођење током трудноће било је само део њене норме“, рекла је Верма Ус Веекли. „… Она је само хтела да се осећа као да све ради безбедно, осећајући се самопоуздањем у свом телу док се мењало. Желели смо да радимо на самопоуздању и на држању јер оно што се дешава када сте трудни, тежина бебе почиње да вас вуче.”
Ова 37-годишњакиња је раније радила са Вермом током њене прве трудноће 2018. и каже да је тада приоритети су јој помогли да остане активна (што јој је, како је рекла, било тешко!) и да се фокусира на то да остане јака.
Што се тиче врсте вежби са којима су се заједно бавили, Верма је рекао да су се фокусирали на вежбе са телесном тежином, вежбе са теговима за руке и неке вежбе на поду погодне за трудноћу. Али, на крају, рекла је да је важан део тога да вам је „удобно у свом телу док доживљавате толико промена“.
„Радио сам са теговима за руке са Пипом. Радили смо само са вашим сопственим телом, вежбе са оптерећењем где смо радили подизање ногу. … Ми смо [такође] урадили безбедан начин да радимо подове, где можете само да уградите јастук да бисте помогли беби,“ рекла је Верма. „Желимо да останемо јаки и извајани, али смо безбедно ушли. И то су заиста биле кључне тачке и фактори у које смо заиста ушли.”
Пре него што кренете, погледајте неке од наших омиљених справа за теретану код куће које неће покварити банку:
