Као Принц Хари и његова породица се прилагођава њиховим животима ван балона краљевске породице, уложио је много напора да буде искрен у вези своје приче о менталном здрављу - посебно како је он тражио помоћ и подршку за себе и своју супругу Меган Маркл, i zalaže se za brigu o mentalnom zdravlju drugih ljudi koji se bore.
У исечцима из његовог Аппле ТВ+ емисија са Опром, Ja koji ne možeš da vidiš, Hari je bacio novo svetlo na ono što je iskusio u detinjstvu i adolescenciji. Чак је поделио и пример десензибилизације и поновне обраде покрета очију (ЕМДР) terapija prošao je, dajući kamerama uvid u proces.
„Ni ja nisam bio u okruženju u kojem je bilo ohrabreno da se priča o tome, to je bilo nekako zgnječeno“, rekao je Hari. „Сваки пут кад обучем одело и кравату и морам да играм улогу и некако као да кренем, 'Идемо.' Pre nego što sam uopšte izašao iz kuće, oblivao sam se znojem, otkucaji srca su mi bili... Bio sam u borbi ili begu režim. Напади панике, тешка анксиозност - тако да је од 28 до вероватно 32 била ноћна мора у мом животу, избезумљивање."
Šta je EDMR?
EDMR, prema Америчко психолошко удружење (АПА), je oblik terapije dizajniran da pomogne pojedincima koji se bore sa посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) sa ciljem „smanjenja živopisnosti i emocija povezanih sa sećanjima na traumu“.
„Za razliku od drugih tretmana koji se fokusiraju na direktno menjanje emocija, misli i odgovora koji su rezultat traumatskih iskustava, EMDR terapija se fokusira директно на меморију, а има за циљ да промени начин на који се меморија складишти у мозгу, чиме се смањују и елиминишу проблематични симптоми”, тхе АПА. „Tokom EMDR terapije, klinička zapažanja sugerišu da je ubrzani proces učenja stimulisan EMDR-ovim standardizovanim процедуре, које укључују употребу покрета очију и других облика ритмичке лево-десне (билатералне) стимулације (нпр. тонови или славине). Док се клијенти накратко фокусирају на сећање на трауму и истовремено доживљавају билатералну стимулацију (БЛС), живописност и емоција сећања су смањени.
„Људи који су повређени, разумљиво повређени, од свог васпитања, свог окружења, шта им се десило, чему су били изложени, шта су виђено – шта год да је – ако се не трансформишеш, ако то не обрадиш, онда то на крају излази и на разне начине и не можеш kontrolu.”
Konačno dobija pomoć koja mu je potrebna
Hari je rekao da je u velikoj meri otkrio da je njegov veći kraljevski porodica nije bila opremljena da mu pomogne и Меган док су се бориле: „Чланови породице су рекли ’Само играј игрицу и живот ће ти бити лакши’, али у себи имам ђаволски много своје маме. Osećam se kao da sam van sistema, ali sam i dalje zaglavljen tamo. Једини начин да се ослободите и побегнете да кажете истину“, каже он, касније додаје: „Ако ваши родитељи не желе да причају о томе, и твоји пријатељи не могу да те подсете на то, нема разлога зашто не би рекао: „Сачекај мало, ја сам можда производ мог vaspitanja.’
Ali takođe kaže da je mnogo napredovao u boljem razumevanju svojih strahova i trauma (uglavnom povezanih sa njegovim odrastao i kako je iznenada i traumatično ostao bez mame) i da mu je odlazak na terapiju četiri godine dao bolji perspektiva.
„Ja sam jedan od prvih ljudi koji su to prvo prepoznali, imao sam strah od – kada sam prvi put otišao na terapiju – straha od gubitka“, rekao je on. „Četiri godine terapije za pojedinca koji nikada nije pomislio da će im ikada trebati ili uraditi terapiju je... to je dugo. Ni ja nisam bio u okruženju u kojem je bilo ohrabreno da se o tome govori. To je bilo nekako zgnječeno.”
Pre nego što krenete, pogledajte naše omiljene i neke od najpristupačnijih aplikacija za mentalno zdravlje:
