Ako vam je dosadno sa istim starim разрадити rutinu, SheKnows je pronašao neke uzbudljive nove fuzione vežbe koje će vas sigurno podići. Не добијате само једну врсту вежбање u svakom treningu dobijate kombinaciju fitness modaliteti spojeni u zabavan znoj koji uništava kalorije.
5 najnovijih fuzionih treninga
Keli Ripa ne može da se zasiti ovog hibridnog, kardio časa/treninga snage pedaliranog uz muziku popa i plesati хитови. Чак и пре него што је већина нас испробала основну рутину СоулЦицле, коју су основале Елизабет Катлер и Џули Рајс, високоенергетски затворени biciklizam разред је већ променио брзину. Nova klasa SoulCycle Bands omogućava učesnicima da vežbaju celo telo — dok pedaliraju, vozači koriste trake otpora koje vise sa kliznih staza iznad svake vozite biciklom i manipulišite njima da biste tonirali i ojačali mišiće stomaka, kosih mišića, ramena, tricepsa, bicepsa i leđa — sve uz održavanje kardio sagorevanja masti нивоа. Čas od 60 minuta uključuje različite sekvence biciklističkih sprinta visokog intenziteta i anaerobne intervale u sendviču između vežbi za jezgro, ruke i leđa. Trenutno se nastava nudi u Njujorku i Majamiju.
Пажња, све Б-девојке које воле joga: BuddhaX je savršena klasa za vas. Inovativna serija e-radionica spaja brejk-dens pokrete sa moćnom Vinjasa jogom, koja se izvodi uz vruće hip-hop ritmove. Prva radionica održana je u Pure Yoga Studios u Njujorku, a naredni časovi će se održati u Kaliforniji i Vašingtonu, D.C.
Usmerite svoju unutrašnju boginju sa Nia tehnikom. Кооснивач је Деббие Росас, Ниа је сензорно заснована пракса покрета која спаја елементе плеса, борилачких вештина и вештина лечења. Оснажује мушкарце и жене свих облика и величина повезујући тело, ум и дух. Časovi se vode bosi uz muziku koja uzburkava dušu, a svaki čas nudi jedinstvenu kombinaciju od 52 poteza. Nia časovi se nude u više od 45 zemalja, a učesnici biraju čas koji im odgovara na osnovu tri nivoa intenziteta.
Naučite tehnike koje su Natali Portman donele Oskara za najbolju glumicu u ovom onlajn času koji je ona predavala Црни лабуд baletski trener. Мери Хелен Бауерс, бивша плесачица Њујоршког балета, прави револуцију у фитнес индустрији тако што је тело балерине учинило доступним свима. Тренинг Баллет Беаутифул је заснован на ригорозним принципима професионалне балетске обуке, али је модификован да neplesači sa tehnikama da brzo izgrade i održe lepotu, gracioznost i snagu gipke forme baletskog igrača. Баллет Беаутифул се нуди уживо, онлајн у реалном времену, са било ког места у свету.
Instruktor fitnesa Cassey Ho je dinamo iza Popa Pilates, час који комбинује пилатес и пилатес инспирисане покрете који су „кореографисани“ на најновије поп песме. Док формат остаје веран класичним методама дисања и контроле Џозефа Пилатеса, вежбе се изводе са већим бројем понављања и различитим темпом. Ho predaje časove u teretanama u Bostonu, ali svako može da se uključi na YouTube kanal „Pop Pilates“, gde ona postavlja video zapise o vežbama kao što je „Butt Blaster“ koji ciljaju na toniranje određenih mišićnih grupa.
Више о фузионом фитнесу
Фитнес славних: Пилокинг
Holivud 411Megan Tevrizijan preuzima poslednju fitnes ludnicu slavnih ličnosti — Piloxing. Pogledajte zašto zvezde poput Hilari i Hejli Daf, Ešli Tisdejl i Britani Snou ne mogu da se zasitiju ovog ukrštanja pilatesa i boksa!
Uzbudljiviji načini za vežbanje
Zašto treba da uzmete kettlebell
Најбоље 20-минутне вежбе за сагоревање масти
Brza kondicija: Deset 10-minutnih treninga
