Да ли знате Кате Валсх за улогу Адисон Монтгомери на Грејева анатомија и Приватна пракса или Оливија на 13 разлога зашто, вероватно мислите о њој као да игра јаку, али рањиву жену. Испоставило се да је она и у стварном животу. Кејт је била искрена о свом стварном здрављу током година, најскорије отварање о томе како пролазити менопауза.
Села је са СхеКновс-ом и упознала се са својим искуством рана менопауза (са 39 година — тотални шок), њена сопствена рутина неге и шта се нада да друге жене знају о овој фази живота од самог почетка. (Савет: Боље је него што мислите.)
Она зна: Поменули сте да сте рано прошли кроз менопаузу. Како сте сазнали?
Кејт Волш: Моји симптоми су били некако маскирани јер сам узимала редовне пилуле за контролу рађања, тако да сам добијала редовне менструалне циклусе. Али моја старија сестра - она је 6 година старија од мене - позвала ме је и рекла: „Требало би да се прегледаш. Upravo sam saznao da prolazim kroz ranu menopauzu, a to može biti genetski. A ja sam rekao: „Zašto pokušavaš da me uplašiš? Добро сам." Занимљиво је да је моја прва реакција била страх. С добрим разлогом, на неки начин, јер за мене је било рано и то је значило да нема деце, а то је био прилично драматичан и трауматичан податак. Чак и када сам ишао код гинеколога, рекао је: „Само си реакционаран. А онда се испоставило мој ниво ФСХ [фоликулостимулирајућег хормона] је био веома висок и тако је било тачно, почињао сам менопауза.
Била је то огромна транзиција. To je takođe bila tačka u mom životu u kojoj sam radio bez prestanka. Прелазио сам са Грејева анатомија до Приватна пракса, a ja sam bukvalno snimao oboje u isto vreme. Били су луди сати. Bila je to velika informacija i mnogo simptoma sa kojima se trebalo nositi - i jeste o čemu se u našoj kulturi ne govori mnogo.
Зато сам био веома узбуђен што ћу сарађивати са ЕКУЕЛЛЕ-ом, јер сам сазнао све ове године касније - сада ћу имати 52 године, дакле око 12 година касније. Uzbuđen sam zbog ovog dodatka jer je bez hormona i na biljnoj bazi i reaguje sa vašim сопствене унутрашње рецепторе естрогена који помажу код таласа врућине и болова у мишићима, који су симптоми менопауза. Али такође ми је узбудљиво шта ЕКУЕЛЛЕ, као бренд, ради у смислу повезивања жена и добијања информација и система подршке за жене са њиховим хасхтагом #LiveHotStayCool. Они охрабрују жене да поделе своје приче и решења једна са другом, тако да нема стида или страха око овог веома природног, веома сјајног периода у животу жене.
СК: То је сјајно! Šta je za vas tako sjajno u ovom trenutku?
КВ: Otkrila sam da je ovo vreme za žene uopšte. За мене, ја буквално живим свој најбољи живот. Još uvek sam u menopauzi i najbolje se provodim ikada. Najgore što se dešava je da s vremena na vreme moram da stavim termostat na 65 stepeni.
Имам више самопоуздања него икад. Познајем себе више него икад. Искрено, осећам се боље него што сам се икада осећао. Мислим да постоји сва мудрост која долази са годинама. И имам све информације 21. века које треба да пратим. Danas znamo više nego ikada u generaciji naših majki ili bilo kojoj drugoj generaciji o zdravlju i blagostanju.
СК: Шта мислите да је толико застрашујуће за жене у менопаузи?
КВ: Мислим да је то непознато. То је недостатак контроле над сопственим телом. Знаш? Одједном почињете да се знојите ниоткуда. Смешно је и застрашујуће! Када си млад и први пут добијеш менструацију, ту су твоја мама и твоје сестре и други људи са којима можеш да разговараш и они ти говоре шта да очекујте, тако да није као: „О мој Боже, зашто се грчим?“ или „Зашто плачем?“ Али са менопаузом, нико заправо не прича о томе, и мислим има и толико страха јер су решења тако ограничена јер је култура: или идеш на хормоне или не и све иде на срање. А то једноставно није тачно. Постоји огромно подручје између, а ја живим у том међупростору, и искрено мислим да изгледам и осећам се боље него икада. То је истина. Истина је такође да је потребно село. Мислим, овде имам тим за косу и шминку!
Без обзира на то, постоји много ствари које жене могу учинити холистички у смислу бриге о себи како би менопауза, заправо, била сјајан период живота. Ово је доба живота када се жене или смирују, или су стручњаци у својој области, или њихова деца одрастају и одлазе на колеџ. Има толико времена за ширење, раст и радост - и самопоуздање.
СК: Како практикујете бригу о себи?
КВ: Трудим се да редовно спавам, али то је често немогуће са мојим распоредом. Ја сам велики медитатор. Велики сам заговорник медитације и јоге. Чак и само дисање, три свесна удисаја дневно да бисте се вратили у тренутак ако сте под стресом или размишљате о томе шта ће се догодити касније или сутра.
Један од симптома менопаузе је несаница. Али уместо да паничим ако не спавам, само кажем: „У реду, не спавам, можда ћу само седети овде и дисати. Или ћу можда читати или писати. Само то прихватам и размишљам о томе како је мој живот диван, јер анксиозност никоме неће помоћи, а само ће погоршати све симптоме које имам. Ирци у мени желе да се закаче на све што је супер позитивно, али истина је да листа захвалности иде дуг пут.
И само покушавам да се забавим. Радост је велика. Много пута, као жене, желимо да све поправимо и да се уверимо да сви возови неометано возе пре него што се опустимо и забавимо. А то једноставно није тачно. То је једна од лекција које сам научио давно, да се запитам: „Шта радиш за забаву данас?“
СК: А ти си заузет! Шта вам се спрема због чега сте узбуђени?
КВ: Радим као мали пас - заправо, као велики пас, ако је тај пас вукао санке на Исланду зими када је мрак. Али то је добро. Сви су то забавни пројекти - један је супер тајни пројекат. А онда имам неке филмове. Један је научнофантастични трилер тзв 3022 излази у новембру, а овај други је трилер са Лиамом Неесоном Хонест Тхиеф који ће изаћи 2020. Управо сам снимио филм под називом Селл Би, који је ром цом усредсређен на геј који га убија на фестивалима и управо је номинован за гомилу награда. Заиста почињем да се спремам, и веома сам страствен за животну средину и суочавање са климатским променама.
СК: Шта сада знате о менопаузи што бисте желели да друге жене знају од самог почетка?
КВ: Људи се осећају као да то треба да поправе или зауставе или пређу, али то једноставно није случај. Морате прихватити да ће доћи. Људи желе да знају када ће се завршити и како ће бити. И то је лепа ствар што мислим, да ли је то, заиста, не знам. Симптоми некако долазе и пролазе, а онда нестају и мислим да сам завршио са менопаузом јер немам више валунга, али онда се враћају. Спријатељите се с тим. То није звер. То није уклета кућа. Није крај дана. То је само још једна фаза у животу. И не ради се о томе да га поправите, или да га избегнете или да га брзо прођете. Ради се о томе да кажете: „У реду, ово је животна чињеница, и како можемо да се носимо са тим на најефикаснији и најхладнији начин?“ Пуно речи.
