Брига о себи може изгледати као много ствари: мирни тренутак украден између Зоом позива, подсетници да се обављају мале ствари извршне функције (једење, спавање и хигијена) или можда нешто више луксузан и нев аге-и као звучна купка. За Брук Бурк, тренера и Плес са звездама veterinar, nalaz radosni načini da povežete svoj um, telo i duh (чак и док је код куће без фенси опреме за теретану) један је од њених омиљених начина да се бави самопомоћом — и након њеног појављивања на нашем панелу за самонегу „Филлинг тхе Велл“ на СК Цонверсатионс: Нова година, сада ти, Burke je počastio publiku brzim i zadovoljavajućim treningom koji svako može da isproba iz svog doma.
Вежбе без опреме као што је Брук урадила на догађају, одличан су начин да унесете мало више покрета и пажње у свој дан. Čak i ako ne želite da se zaista oznojite, imate par minuta da uhvatite korak sa sobom – dah, udovi, možda da vam srce kuca malo brže – može помоћи у борби против свих врста стреса.
Zato pratite Burkea u našem videu iznad - to je manje od 10 minuta vašeg života! — i proverite da li ne osećate da vam se vilica rasteže, ramena opuštaju i raspoloženje se podiže.
Ако сте волели Брукин тренинг и желите више, обавезно погледајте њену фитнес заједницу Brooke Burke Body — za još više wellness sadržaja, saveta i podrške.
Pre nego što krenete, pogledajte našu omiljenu opremu za oporavak da biste se zaljubili u svoje telo nakon sledećeg znojenja: 
