Прво ми је постављена дијагноза депресија када сам имао 19 година. Попунио сам упитник за свог доктора. Рекао ми је да сам депресиван, дао ми је марамицу и написао ми је рецепт за антидепресиве.
Осврћући се уназад на 20 година управљања сопственом менталном болешћу, видим да су знаци депресије су постојале много пре тих 10 минута код мог доктора који су променили живот, али без изузетка канцеларија. Али почетком 90-их нико није говорио о депресији, анксиозности или Ментално здравље. Мооди Тинејџери били само расположени тинејџери. Тинејџерска тјескоба је била нешто за хумор док нисмо прерасли из ње.
Ali tinejdžerska depresija je stvar - veoma ozbiljna stvar. Према Суициде.оргoko 20 procenata svih tinejdžera doživljava depresiju pre nego što stignu do punoletstva, a između 10 i 15 procenata tinejdžera pate od simptoma depresije u bilo kom trenutku, ali samo 30 procenata depresivnih tinejdžera zapravo ima tretman.
Више: Da li sam depresivan ili samo tužan?
Štaviše, studije nam govore da je tinejdžerska depresija u porastu. Izveštaj Plavog krsta Plavog štita za 2018. „Velika depresija: Uticaj na opšte zdravlje”, открили су да су дијагнозе велике депресије порасле за 33 процента између 2013. и 2016. на основу података од више од 41 милиона Американаца. (А ово не укључује милионе Американаца који немају комерцијално осигурање.) Стопе депресије биле су највеће међу младим људима, и порасле су за 73 процента код тинејџера.
Budući da se neki od znakova depresije mogu zameniti sa „tipičnim“ tinejdžerskim ponašanjem, roditeljima je potrebno да буду посебно опрезни ако примете емоционални помак у тинејџерским годинама, лиценцирани клинички психолог dr Liz Witmer каже СхеКновс.
„Možda se vaš tinejdžer čini tužnijim i plačljivijim nego inače“, kaže Vitmer. „Алтернативно, ваш тинејџер се може понашати расположеније или раздражљивије и тешко се слагати са члановима породице или њиховим вршњацима и наставницима.
Ево још симптома депресије на које треба обратити пажњу код тинејџера:
- Да ли су мање друштвени и проводе више времена сами у својој соби?
- Да ли им оцене пате или им је тешко да се концентришу на час и на домаћи задатак?
- Da li su neraspoloženi, pesimistični i razdražljivi stalno, umesto samo u teškim situacijama?
- Da li imaju samoubilačke misli ili učestvuju u ponašanju samopovređivanja kao što je sečenje?
- Чини ли се да су стално уморни и спавају мање или више него обично?
- Da li su se njihove navike u ishrani promenile? Да ли једу више или мање него што је нормално?
- Da li izbegavaju aktivnosti i hobije u kojima su nekada uživali?
- Да ли имају осећај кривице и безвредности?
Више:Kada treba da brinete o svom tinejdžeru i društveni mediji
„Начин да се утврди да ли су ове промене повезане са депресијом јесте да ли су промене у односу на типично понашање вашег тинејџера“, каже Витмер. „Promena u odnosu na početnu vrednost koja se dešava u vezi sa promenama raspoloženja je znak da se vaš tinejdžer bori sa poteškoćama u mentalnom zdravlju.
Zapamtite, svako dete je drugačije, i ono što je znak upozorenja za jedno, kod drugog možda neće biti razlog za zabrinutost.
Prepoznavanje mogućih znakova depresije kod vašeg tinejdžera je samo prvi korak. Ključni — i često najteži — deo je pružanje podrške. Ако вам је тешко да натерате свог тинејџера да вам се отвори, почните да покушавате да се повежете на мале начине, poput pitanja kako je bilo u školi tog dana tokom večere ili pitanja o njihovim odnosima sa određenim bliskim osobama prijatelji. „Дубинскији приступ повезивању са својим тинејџером је да проводите посебно време један на један и да имате времена да их питате како иде живот док заједно радите неку активност“, предлаже Витмер. „Tinejdžeri često dele više kada imaju neku drugu aktivnost kao što je kupovina, zajedničko igranje video ili društvenih igara ili izlazak na hranu.
Немојте клонути духом ако вас ваш тинејџер одува први (или други или трећи) пут. „Можда ћете морати полако да одвојите одбрану својих тинејџера“, каже Витмер. „Radiš pravu stvar! Oni žele da vide da ćete nastaviti da ih tražite. Žele da osete da vam je stalo."
Vitmer preporučuje da pozovete zdravstvenog radnika ili školskog savetnika da razgovarate o tome kroz šta prolazi vaš tinejdžer. „Ако се осећате преоптерећено, тражење помоћи од оних који се баве тинејџерском депресијом на професионалној основи је одличан начин да добијете подршку и идеје како да кренете напред.
Ako ste zabrinuti da vaš tinejdžer razmišlja o samopovređivanju, važno je da postavite još dodatna pitanja. Да ли су размишљали о томе да себи нанесу штету? И ако јесте, како? Da li su to već uradili? Шта их спречава да то ураде?
„Razgovor o samoubistvu, suprotno onome što neki ljudi veruju, najbolji je način da sprečite buduće samoubilačko ponašanje vašeg tinejdžera“, kaže Vitmer. „Помаже да се нормализује депресија и самоубилачке мисли као део живота, а не нешто што ваше дете чини 'лудим' или 'другачијим'. могу да воде ове разговоре о пријави са својим тинејџерима, они моделирају чињеницу да је вођење тешких разговора у реду и важно у породици život. Такође може помоћи тинејџерима да се осећају схваћеним и повезанијим са својим родитељима.
Више:10 најбољих подцаста за тинејџере (које ће они заправо желети да слушају)
Џуди Дејвис, суоснивач ДАСИУМ, компанија која помаже тинејџерима и младим одраслим особама у ризику од депресије, зависности и самоубиства, препоручује да увек будете опрезни ако мислите да ваш тинејџер има самоубилачке мисли.
„Ако осећате да је ваше дете у невољи, одредите ниво кризе и предузмите одговарајуће мере“, каже она. „Ако су у несвести, насилни, не реагују или су покушали самоубиство, позовите хитну помоћ. Ако изразе мисли о самоубиству или су у опасности да се повреде, одведите их у хитну или кризни центар. Сви други разлози за забринутост треба да почну пуним медицинским прегледом, а затим накнадном негом код лиценцираног стручњака.
Статистика тинејџерске депресије је застрашујућа. Према Станфорд Медицине, људи са родитељима или браћом и сестрама који имају депресију имају до три пута веће шансе да оболе. Све ми је прешло да ће моја деца, од којих је једно све ближе тинејџерској доби, бити изузетак. Али ако нису, ја ћу бити наоружан знањем и алатима да их подржим. Као родитељи, то је нешто што сви можемо да урадимо - било да сами имамо директно искуство са депресијом или не.
