Да ли је време за спавање ваше време да се опустите, ухватите дах, реорганизујете и одредите приоритете? Ако не, требало би! Подизање малог детета је пуно посла и без обзира мислите ли тако или не, потребно вам је – и заслужујете – мало одмора сваки дан.
Ове уштеде за здраво спавање ће вам помоћи да побољшате ваше ментално и емоционално благостање како бисте освојили остатак дана - са осмехом на лицу.
Препустите се музици
Већина жена признаје да су у стању да се опусте или препусте толико потребном бекству када укључе своје омиљене мелодије.
„Мој избор музике се мења свакодневно“, каже Моли, мајка двоје деце. „Неких дана ми је мозак преоптерећен и потребна ми је смирујућа класична музика… других дана ми треба музика која није баш прикладна за децу да бих се подсетио да волим нешто друго осим Ио Габба Габба.”
Вежбајте јогу или неки други облик вежбања
Савет: Покушајте да држите малу библиотеку ДВД-ова за вежбање у свом дому. То га чини лаким за хватање - и заправо то - у данима када треба да се знојите. Различите опције су најбоље, јер попут музике, ваше расположење и жеље ће се разликовати из дана у дан.
Иако је лепо – и често мотивишуће – изаћи из куће да бисте вежбали, понекад вам је потребно то ослобађање након што се борите са немирним малишаном непосредно пре његовог или њеног времена за спавање.
„Кик бокс и Зумба су одлични за рутине вежбања код куће јер се не осећате као кловн ако нисте у стању да тресе куковима као инструктор — нико није ту да пази на сваки твој покрет!“ каже Моника, мама три.
„Више волим јогу или релаксацију у виду медитације након што спустим своје разуларене близанце да спавају свакодневно“, каже Џули, мама дечака близанаца.
Читање књига или блогова
Читање је одличан начин да сестреса током тих драгоцених, тихих сати. Лаура Тремаине, блогерка и мајка двоје мале деце, каже: „Читам блогове у свом Гоогле читачу... То ме опушта и инспирише ме да сама напишем или урадим пројекат.” Икад се осећате као да немате времена за читање сада када сте заузети мама? Време за спавање је савршено време да почнете да читате ону популарну књигу о којој сви ваши пријатељи хвале. Само немојте очекивати да ћете то завршити у једном даху - запамтите да имате само неколико сати сваки дан.
Организујте свој дом и живот
Да ли се осећате најуравнотеженије када је ваш живот организован? Искористите ово време без прекида да организујете своје финансије, вечере за предстојеће ноћи, листу за куповину или тоалетни ормарић... Шта год да вам је висило над главом последњих неколико месеци. Може бити тешко обавити ове једноставне задатке са дететом — или двоје или троје — које прати сваки ваш покрет, прекидајући вас за ужину или промену пелена. Ако сте организовани тип, сваки дан радите ове мале ствари заправо ће вам помоћи да сачувате разум.
Обрадујте себе
С времена на време је савршено прихватљиво да се трошите на себе. Унајмите терапеута за масажу код куће, гледајте безумни ТВ, фарбајте нокте, посујте себи чинију сладоледа или позовите пријатеља да дође уз чашу леденог чаја — у тишини свог дома.
Више здравих савета за маме
Време за маму: Бежите са овим добрим књигама
Здравље маме: Одвојите време за себе и своје односе
Проналажење времена: Савети за управљање временом за нове маме
