„Sezona je stresa, anksioznosti i haosa. Da, praznici su veseli kada je sve rečeno i urađeno, ali budimo realni: to može biti velika glavobolja. I ove godine, iako planiranje zabave nije na stolu (barem kada je reč o proslavama IRL), ovo praznik sezona će verovatno izazvati paniku više nego ikada ranije. Dakle, kako se nosite kada ste zaglavljeni kod kuće? Unesite: onlajn časovi da vam pomogne da ostanete hladni, smireni i sabrani.
Verovatno ste uradili svoj deo kuvanja na mreži i časovi pečenja tokom pandemije, ali ih zapravo ima dosta meditacija, joge ili časove opuštanja koje možete da uradite da biste imali trenutak mira tokom još stresnijeg odmora nego ranije. A ako ne volite tradicionalne načine opuštanja, možete pronaći i druge metode nađite vremena za sebe.
Ako više volite da svoje kreativne sokove potečete kako biste se napunjeni, možemo li da vas zainteresujemo časovi gitare sa Karlosom Santanom
? Ili šta kažete na lekciju dalje konzervacija sa Džejn Gudol? Ako je kuvanje vaš izlaz za stres, možete čak i da pravite svetski poznata peciva sa Dominique Anselom ili kuvate sa Gordon Ramsay. Nazovite to, verovatno postoji MasterClass za to.Unapred, pogledajte najbolje onlajn časove za bolje upravljanje stresom i anksioznošću. Oni će vam pomoći da se oslobodite pare, upravljate svojim mentalnim zdravljem i osećate se punim energije ove praznične sezone - i zaista, tokom cele godine.
Наша мисија у СхеКновс-у је да оснажимо и инспиришемо жене, а нудимо само производе за које мислимо да ћете волети колико и ми. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на линк унутар ове приче, можда ћемо добити малу провизију од продаје.
Umetnost i duša gitare sa Karlosom Santanom: MasterClass
MasterClass je naš izbor za zaista svaki onlajn čas — od kuvanja do savijanja mišića dizajna enterijera, ovo je odredište za učenje novih stvari sa ekrana vašeg računara. Iako na sajtu nema časova opuštanja, postoji obilje lekcija koje će vam pomoći da budete kreativni. Dakle, da li želite da isprobate časovi gitare sa Karlosom Santanom, naučiti pisati sa R.L. Stine ili dobijete savete za pokretanje sopstvenog posla, MasterClass pokriva skoro svaku temu kako bi vam pomogao da dobijete malo vremena dok naučite nešto novo.
Masterklas o opuštanju spavanja: vođen Meditacija Za spavanje: Udemy
Ako ležite budni satima noću, vođene meditacije mogu biti odgovor na vaše probleme sa spavanjem. Kroz pet predavanja i 16 časova (skoro 2 sata) ovo čas opuštanja spavanja pomoći će vam da naučite da se opustite kako biste lakše odlutali — i zaspali. Što je najvažnije, naučićete kako da se probudite oživljenije. Čak i ako patite od teške nesanice, ovaj čas je za vas.
MindValley Yoga Quest
Pomeranje tela je jedan od najboljih pojačivača raspoloženja, dakle ovaj joga izazov može biti vaša karta da ostanete pri zdravom razumu ove praznične sezone. Ovu 21-dnevnu potragu za jogom podučava osam svetski poznatih učitelja i svake nedelje uroni u različite lekcije koje će vam pomoći da ojačate svoje telo i um. Samo nekoliko stvari na kojima možete očekivati: fleksibilnost, prevazilaženje strahova i poboljšanje ravnoteže dok smirujete svoj um.
Dnevna vođena meditacija za duboku relaksaciju: SkillShare
Ovaj skoro 10-satni kurs predaje osnivač i izvršni direktor Skillshareove MasterClass serije. Сваки од 15-minutne meditacije je ciljano za drugu svrhu - bilo da se radi o oslobađanju od stresa ili bolovima u mišićima. Iako je ovaj čas besplatan, možete se prijaviti za premium uslugu za gledanje bez oglasa, zajedno sa neograničenim pristupom časovima.
Kontrola uma: Upravljanje vašim mentalnim zdravljem tokom COVID-19: Coursera
Pandemija ne uzima danak samo na nas tokom praznika – ona je potpuno okrenula naš svakodnevni život naglavačke. Ako tražite načine da se brinete o svom mentalnom zdravlju tokom pandemije, ovaj čas je napravljen upravo s tim na umu. Ово besplatan kurs, koju predaje profesor psihologije na Univerzitetu u Torontu, istražuje reakcije anksioznosti na trenutne stvari sa kojima se svi sada suočavamo - kao što je naša potrošnja vesti. Naučićete strategije za upravljanje anksioznošću i kako da isključite svoj odgovor na anksioznost barem na kratko vreme.
Još uvek imate problema sa spavanjem? Pozovite podršku sa ovim neprobojni proizvodi који ће вас за кратко време одвести у земљу снова:
