Bilo da delite flašu vina sa devojkama dok gledate The Bachelor ili dojite čašu pinota nakon dugog dana sa decom, konzumirajući alkohol ima tendenciju da bude centralno u društvenim životima mnogih ljudi i kako se oni opuštaju.
Promocija vinske kulture za žene u 30-im i 40-im je svuda: od TV-a do filmova do кућни прибор који промовише етос „розе цео дан“, није ни чудо што су жене опседнуте својом ноћном чашом од вина. „Ништа не говори о мајчинству више од велике старе јутарње шоље Џоа и велике старе вечерње чаше пинота“, каже Кристин Вајт, сертификовани здравствени и веллнесс тренер. „А после дугог дана на послу, градске запослене жене одлазе на срећни сат и вечера је увек праћена наруџбом са винске карте.
Ali postoji vellness pokret koji pokušava da obuzda to razmišljanje. Uđite u trezvenu radoznalost: istraživanje života sa malo ili bez alkohola.
Иако се трезвени радознали тренд може чинити контракултуром, последњих година добија на замаху. U stvari, broj Google pretraga za „
Suv januar„Ова година је, на пример, била више него двоструко већа од 2017. Ali šta je to trezveni radoznali pokret?Док се у друштву годинама промовишу опасности од алкохола, др. Cheyenne Carter, др, ЛПЦ, доцент на Онлине магистарски програм саветовања Универзитета Ваке Форест, који је радио са зависницима, каже за СхеКновс: „Мислим да све више људи постаје радознало о улози коју алкохол игра у њиховим животима и [питају се] како и да ли заиста доноси вредност.
Zašto pokret trezvenih radoznalosti raste
Trezan radoznali pokret ne može se precizno odrediti na jednu određenu osobu ili trenutak u vremenu.
„Kao i većina trendova, počelo je sa nekoliko naprednih i kreativnih ljudi koji su rekli: „Hej, zašto pravim kompromise moje zdravlje, trošeći izuzetne količine novca i zavisno od supstance da se povežem sa drugim ljudima бића?’“ dr Pol L. Хокемеиер, клинички и консултантски психотерапеут и саветник за болести зависности, каже СхеКновс.
„Ovo su žene i muškarci koji cene autentična lična iskustva i nemaju poverenja u korporativne brendove koji im govore kako da žive svoj život“, kaže dr Hokemajer. „Они су такође друштвено свесни и желе да максимизирају свој капацитет да учине свет бољим местом од оног у коме су постали пунолетни.
Вајт је радила са мајкама у 30-им и 40-им годинама, које, након што су провеле деценију пијући, „сада са сигурношћу могу да кажу да не уживају баш у ефектима које алкохол има на њих“, каже она. „Ове жене почињу више да воде рачуна о свом здрављу, приоритетима и вредностима. Sada se pitaju kakvu ulogu alkohol ima u njihovim životima i da li treba da se trezve.”
На крају крајева, трезвени радознали покрет може се односити на проналажење више аутентичности у вези, каже Рае Дилан, интервенциониста, трезвен пратилац и трезан тренер.
„Postoje mnoge životne faze u kojima odjednom shvatamo da moramo da ojačamo sebe i svoje odnose sa drugima“, kaže Dilan. „Толико верујемо у 'друштвене медије', али шта радимо по питању наше друштвене повезаности једни с другима? Mislim da se „trezni radoznali“ odnose na težnju ka našem prisustvu u našoj pravoj stvarnosti.
Ko je trezven radoznao?
Ono što je najupečatljivije kod trezvene radoznalosti je da pokret nije nužno za zavisnike ili za one koji žele da budu potpuni trezvenici. To je jednostavno za one koji žele alternativu konzumiranju alkohola u potpunosti ili u višku.
„Након што сам постала мама и имала мање структуриран свакодневни живот, открила сам да славим крај свог дана уз чашу вина“, каже Лаура Нелсон, здравствени тренер и мама, за СхеКновс. За Нелсона је та ноћна чаша постала „навика славља у штрајку у 17 часова. одморити се; moje vreme da se prepustim nečemu odraslom ili, obrnuto, pritisnem dugme za pauzu o odraslosti i majčinstvu.”
„Nisam bila zavisnik“, nastavlja ona, „ali [pijenje je postalo takva] navika da me je nateralo da se zapitam zašto mi je potreban taj „sat za vino“ u mom svakodnevnom životu.“
Ипак, требало јој је неко време да на крају одлучи да буде трезна и радознала. „Постојао је глас у мојој глави који ме питао, у последњој години пре него што сам дао отказ, ’Да ли ти заиста треба вино сваке ноћи?‘ Осећао сам се као да сам постао. зависник од тог ноћног ритуала, отчепљивања флаше, гутљаја, лепка, ђубрета црног вина који се сипа у чашу“, Нелсон kaže.
Зашто је потребна права храброст - не „течна“ храброст
Nelson priznaje da je trezven radoznao imao svoje izazove. Kada se društveno piće često tretira kao obaveza ili nešto što većina ljudi jednostavno radi, može biti teško reći ne čaši vina na venčanju ili pintljici u baru.
„Sučno dole, društvene situacije su mi bile najteže“, kaže ona. „Када сам одлучио да више не пијем алкохол, осећао сам се као да морам да се уклоним из друштвених ситуација које би укључивале фразе као што су „Желиш ли пиће?“ или „Зашто не пијеш?“
Njena priča nije jedinstvena - biti trezven i radoznao može biti teško snaći se u svim fazama života.
„Може бити застрашујуће ићи против друштвених норми, а то је пити у скоро свакој друштвеној интеракцији, посебно за milenijalci: sastanci, žurke, događaji za umrežavanje, srećni čas sa kolegama, tuširanje beba i proslave uopšte. Čak i kafići prodaju alkohol“, kaže Мисси Поллацк, алумни координатор у Рецовери Фирст Треатмент Центер у Холивуду, Флорида, који ради са дипломцима након рехабилитације.
„Ideja da treba da pobegnemo od naše sadašnje realnosti, da se oslobodimo i pristupimo „tečnoj hrabrosti“ da bismo Забавити се је мит да је алкохолна индустрија предуго терала људе да купују“, каже Pollack. „Потребна је храброст да се покуша нешто што други можда не подржавају или не разумеју.
Posle nekoliko meseci, Nelson kaže da je pronašla „novi izraz i samopouzdanje kako bi se uklopila u moj novi način života i, kao i kod svake druge navike, nepijanje je postajalo sve lakše što sam se duže držao.
Prednosti trezvenja i radoznalosti
Što se tiče toga zašto bi ljudi, milenijumski ili ne, trebalo da slede svoju trezvenu radoznalost, koristi su brojne. Neki od najčešćih su:
- Бистро размишљање. „Primarna korist je da budete u potpunosti prisutni za sebe, svoje odnose i svet oko vas“, kaže dr Hokemajer. „Алкохол је хемикалија која мења ум. Његово гутање изазива бројне физиолошке промене које изазивају изобличења у нашим перцепцијама, нашој способности да јасно размишљамо и да на одговарајући начин реагујемо на друге људе.
- Здрави односи и одговор на стрес. Život bez ili sa malo alkohola znači da možemo početi da gradimo zdravije veštine suočavanja koje nas podržavaju tokom života, kaže Karter. „Alkohol se često koristi kao društveno mazivo, sredstvo za ublažavanje stresa i odvraćanje pažnje od nevolje“, kaže ona. „Учење да градимо вештине за здраве односе, бригу о себи и управљање невољама које су неизбежне у животу је кључно за снажно ментално и емоционално здравље.
- Трошење мање новца. Хокемери истиче да живот у граду као што је Њујорк може значити плаћање 20 долара по пићу. „Затим, ту су и лоше финансијске одлуке које се доносе док сте под дејством алкохола. Не прође много времена пре него што сте у дуговима, питајући се где је отишао ваш новац и како ћете икада отићи на то зимско путовање у Мајами или отићи у пензију“, каже он. „Jedna od prvih stvari koje mi klijenti kažu nakon što prestanu da piju je: „Sada imam sav ovaj novac. Nisam siguran šta da radim s tim.”
- Здравствене бенефиције. Vajt kaže da su mnogi njeni klijenti, kada su izašli iz vina, doživeli gubitak težine, manje nadimanja i zdraviju kosu и кожа, мање промене расположења, редовне менструације, мање (или нимало) ПМС-а, бољи сан, мање магле у мозгу и још много тога energije. „Osim fizičkih pogodnosti, žene koje su se uspešno odrekle vina takođe se osećaju samouvereno, ponosno i motivisano da se pozabave zdravijim ciljevima“, dodaje Vajt.
Trendova reakcija
Uprkos svemu što trezvenost može da učini, Polak je zabrinut da хасхтаг осећај трезвене радозналости умањује веома стварну и оштру стварност зависности. „Ono što me najviše brine kod trezvene radoznalosti jeste ono što me brine u vezi sa svakim pokretom: on se završava“, kaže ona. „Pokret dobija na snazi, publicitet, postaje trend, a zatim nestaje zajedno sa privlačnošću i popularnošću. Takođe, sa pokretima dolaze mišljenja, polarizacija i često zamućene informacije. Трезвеност, како га посматрају стварни зависници или алкохоличари, веома је озбиљно питање које не може себи приуштити да изгуби привлачност или привлачност у животу, јер може значити обичну беду или смрт.”
Како Поллацк каже, трезвеност никада неће избледети или „наставити“ за зависнике и алкохоличаре – њихови животи зависе од тога да остану присебни. „Moja najveća briga je što ovaj pokret rasvetljava veoma ozbiljnu temu“, kaže ona. „To što izgleda kao da je u redu biti neposvećen problemu koji zahteva svaku uncu posvećenosti istinskom zavisniku, jednostavno ne izgleda u redu.
Да ли ће трезвена радозналост остати?
Дилан трезну радозналост види као прилику да постанемо присутнији и аутентичнији у нашим животима, што су кључни безвременски атрибути који никада неће изаћи из моде. „Mislim da će ovaj trend potrajati“, kaže Dilan. „Svi uvek možemo da probamo nešto novo da otkrijemo za šta smo sposobni.
Nelson kaže da je trezvenje promenilo njenu perspektivu na život i omogućilo joj da duboko kopa u razloge zbog kojih pije, što ona naziva „samonametnutom štakom“.
„Naravno, [vino] me je nateralo da se opustim u ovom trenutku, ali druga strana je bila to što mi je omogućilo da prikrijem osećanja koja sam morala da rešim“, kaže ona. Сада, „povez sa očiju je isključen i ja sam više zaljubljena u sebe i prihvatam uspone i padove što sam čovek, žena i mama.“
Верзија ове приче објављена је у октобру 2018.
Пре него што кренете, погледајте ове citati o zdravom stavu o hrani i telima:
