Ако сте икада закорачили у а Традер Јое'с продавница, знате да је свака од њих рај припремљене хране и основних састојака. Али, нису све ове погодне опције за намирнице здраве, или прилагођено деци. Ако се понекад изгубите у препуним пролазима без икаквог појма шта да купите за вас и клинци, листа испод може бити од помоћи.
Замолили смо регистроване дијететичаре (који су такође маме) да поделе хранљиве производе Традер Јое-а које заправо купују за своју децу. Испод су неке опције слатких и сланих грицкалица, плус неколико основних намирница које се смрзнуте кување током недеље тотални поветарац. Следећи пут када свратите у ТЈ-ове, обавезно их додајте у своју корпу!
Ови кикирики иду на састанке
Кејси Барнс, регистровани дијететичар и блогер на Мама зна исхрану, воли ове грицкалице са пет састојака. Oni su jednostavni, ukusni i zadovoljavajući. Одличне су за бацање у кутију за ручак, неће се истопити на врућини нити се распасти на дну ранца
Potpuno kuvana organska kvinoja
„Uvek ovo držim pri ruci jer se brzo i lako pravi, zadovoljava želju mog deteta za ugljenim hidratima i prepun je proteina“, kaže Barns. Ovo киноа долази из ТЈ-овог одељка за замрзавање. Загрева се за неколико минута и лако се сервира уз ћуфте или пилеће траке, или се пече у тепсији.
Potpuno kuvani organski smeđi pirinač
Ако ваша деца још нису дошла до киное, овај потпуно кувани смеђи пиринач је још једна опција за замрзавање. „Одличан је извор влакана за одржавање тих малих стомака пуним, као и за лако и брзо кување“, каже Katie Serbinski, регистровани дијететичар и блогер на Ishrana mama mami.
Potpuno kuvane ćureće ćufte
Ako tražite jednostavnu proteinsku opciju za posluživanje uz neke integralne žitarice, ove ćureće ćufte su izbor koji je odobrio dijetetičar. Imaju samo dva grama zasićenih masti i manje od jednog grama šećera po porciji. Odmrznite ih u omiljenom paradajz sosu vaše dece i spremni ste!
Liofilizirane jagode
Jagode su omiljene kod dece, ali sveže mogu biti neuredne. Ove zamrznute sušene jagode su zdrava opcija u pokretu i savršene za nošenje kada vašoj deci zatreba užina. „Ovo je moja preporuka za laku užinu broj 1 od Trader Joe’sa“, kaže Barnes.
Krekeri od cvekle sa 3 semena
„Sjemenke su hranljive snage“, kaže Barnes. „И, које дете не воли а kreker?” Ne brinite ako vaša deca ne jedu cveklu – ona ima slatkoću i boju od cvekle, ali ne i zemljani ukus koji izbirljivi ljudi obično ne vole. Barns takođe preporučuje da ih potopite u humus.
Mediteranski humus užina pakovanja
Барнс препоручује Традер Јое'с хуммус као дипер за све, од крекера од цвекле до поврћа. Ако тражите ужину која се може паковати, ово pakovanje humus grickalica долазе са хрскавим пита чипсом који ће деца одмах јести (намера речи).
Zalogaje od pečenih algi
„Bili biste šokirani koliko sam dece video da proždiru ovo malo listovi morskih algi“, kaže Barns.
Имају мало калорија, тако да ћете морати да их послужите уз нешто друго заситније, али волим идеју о деци grickajući nešto zeleno, što će im olakšati ideju da probaju nešto poput sušija put!”
Najnapuhaniji beli čedar kukuruzni pufovi na svetu
Ovi sirasti kukuruzni pufovi su 100 posto celog zrna. Осим тога, они су „савршена ужина за оне који рано једу, јер нема језгра“, каже Сербински (има дете од девет месеци и пет година). Као и сви сирасти, хрскави грицкалице, ово је потпуно прикладно и за одрасле.
