За неке од нас јецање је данима када први пут оставимо своје бебе у вртићу или их оставимо неговатељима. За друге, храбро покушава да се посао обави током спавања и ноћу. За Мара Мартин, то је доводило њену дојиљу ћерку на модну писту током такмичења за моделе купаћих костима Спортс Иллустратед. Како год да изгледа ваш радни живот ових дана, ништа није лако вратити се на посао након бебе. Али панелисти у виртуелној СХЕ Медиа #БлогХер20 Родитељски самит у петак је имао неколико веома корисних савета како да то пребродимо.
„Много пута као мајке постављамо та очекивања [за себе] која су тако висока и заиста крути, јер то смо ми као жене - покушавамо да напунимо све ове различите канте и плоче“, др Џесика Шепард сумирао типичан став након порођаја у панелу под називом „Збогом баланс и здраво интеграцију посла и живота“. „А сада постоји нови човек којег покушавамо да обезбедимо и да будемо та срећна мама.... Изнутра се не осећамо тако срећно или лепо.”
Чак и као акушер/гинеколог, Схепхерд је био изненађен колико је било тешко вратити се у „нормалу“ након рођења детета. Сада, она својим пацијентима говори да очекују да ће емоционални и хормонални тобоган постпорођајног живота трајати од осам месеци до годину дана.
Али зато што живимо у САД, где још увек нема национална политика плаћеног породиљског одсуства а већина жена се враћа на посао после 10 недеља, нисмо једини који се много питамо. Наши послодавци су такође.
„Понекад се појавиш и више не изгледаш трудна, и као да су сви кренули даље“, рекла је Дана Кирвин, директорка група послодаваца у Медели, спонзору панела. „Заборавили су да сте управо добили бебу и да се носите са овом огромном променом.
То је један од разлога зашто је Мартинов тренутак на модној писти погодио такав жиг, прикупивши милионе прегледа. Подсећала је свет како жена изгледа - и шта се од жене очекује да жонглира - пет месеци након рођења бебе.
„Био је то тако моћан тренутак, не само за нормализација дојења, али и нормализација мајчинства“, рекао је Мартин на панелу.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Овај тренутак. 😍 Да ли сте знали да је познато дојење @_марамартин_ @спортсиллустратед шетња пистом била одлука у последњем тренутку? Кликните на везу у нашој биографији да бисте се придружили разговору на #БлогХер20 Парентинг!
Objava koju deli БлогХер (@блогер) укључено
Док смо сви за подстицање наших законодаваца да побољшају политику породичног одсуства на државном и савезном нивоу нивоу, Кирвин, Шепард и Мартин су сви имали неколико речи савета о томе како маме могу да побољшају ствари сами себе.
1. Схватите да су ваше емоције нормалне.
Кривица, туга, па чак и озлојеђеност коју бисте могли да осетите због тога што своју бебу предате неком другом, а не будете најбољи, пре бебе на послу су сасвим у реду, и уопште нису ретки.
„Подсећање себе на ово је нормално, подсећање себе да је ово привремено – важно је да знате када сте у томе“, рекао је Кирвин. „То није трајно, а сећање да нисте сами [помаже]. Све маме осећају ово, и у реду је то осетити, и у реду је причати о томе.”
2. Обратите се другима за помоћ.
Ако се већ нисте придружили групи мама у стварном животу или на мрежи, можда бисте желели да то учините сада, посебно за помоћ са саветом бр. Неке групе мајки су лоше оцењене јер су средиште перфекционистичких супермама, али можете и ви пронађите своју нишу пуну мама које само покушавају да преживе из дана у дан својим разумом полу-нетакнут.
Кирвин је такође препоручио да пронађете колегу или сарадника који је прошао кроз ово пре вас.
„Она вероватно има 10 лекција из главе и каже: „Дечко, волео бих да сам ово знао у мојих првих 30 дана уназад, уместо да сам то схватио шест месеци касније“, рекао је Кирвин.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Као да то што сте мајка ИЛИ здравствени радник није довољно суперхерој само по себи... ХВАЛА свима који настављају да помажу онима којима је потребна – било да се ради о пацијентима, члановима породице или обоје. Рећи да сте НЕВЕРОВАТНИ И ЈАКИ је потцењивање. 💛 📷: @цоуртнеивцхандлер
Objava koju deli Медела УСА (@медела_ус) укључено
3. Тражите флексибилност на послу.
„Није да не можемо да урадимо посао; само што нам је потребно неко прилагођавање како бисмо постигли циљеве, а да и даље бринемо о овом новом човеку“, рекао је Схепхерд о новим мамама на радном месту.
Кирвин је показао на Меделина страница о здравом повратку нових мама, где постоји писмо које можете одштампати и дати свом ХР менаџеру да затражи време и простор за пумпање. Исто можете да урадите и за друге ствари које вам могу затребати, попут флексибилног радног времена или различитих распореда путовања. Немојте претпостављати да ваше радно место не жели да вам помогне да дате све од себе ако им још нисте рекли како да то омогуће. (И да, још увек постоје послодавци кретени, али важно је покушати!)
4. Не дозволите да вас кривица заустави!
Желели бисмо да мислимо да бисмо се сви одмах осећали добро када бисмо само видели Мартина како иде низ писту да следимо своје циљеве у каријери као мајке. Не толико. Потребан је рад да бисмо отерали нашу кривицу и константно осећање неадекватности. Али можда и речи чланова панела могу помоћи.
„Свакако сам се борила са том кривицом и осећала сам се лоше што сам често одсутна“, рекла је Кирвин, која ради од куће, али такође путује због свог посла са Меделом. „Али такође подсећам себе да је оснаживање мог мужа да понекад буде примарни старатељ заиста важно за њега и његов однос са мојим сином. Такође покушавам да се подсетим да је бити жена која ради модел. … Желим да [мој син] одрасте у свету у коме је то нормално: и маме и тате раде.”
Мартин се сложио. „Све што радим је за [своју ћерку], било да радим или ако сам код куће… радим то за њу, да дам пример“, рекла је.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Срећан Дан државности мојим малим момцима! Увек сам срећан што славим ове невероватне момке.... . Сваког дана се подсећам на ову прилику да будем љубазна и одговорна мајка. Ти си мој дар од Бога, умотан у љубав... и пуно скакања, играња, кикота и загрљаја. Позовите све моје "боимом" пријатеље! Означите своје пријатеље маме испод! 💕💕💕 📷:@тхисбеграце... .. #натионалсонсдаи #блацкбоијои #хаппинатионалсондаи #мамасбоис #момлифе #далласмомс #тоддлербои #тоддлербоимом #далласгинецологист #јессицасхепхердмд
Objava koju deli Јессица Схепхерд МД МБА ФАЦОГ (@јессицасхепхердмд) укључено
Коначно, Схепхерд је рекао да иако је наша кривица нормална, она би ионако могла бити непожељна из перспективе наших беба.
„Физиологија везе између мајке и бебе је урођена“, објаснила је она. „У већини случајева, бебе су као:„ Мислио сам да си овде све време. Нисам ни приметио да те нема.’ Али ми овде бројимо минуте и [размишљамо]: „Не могу да верујем да морам ово да урадим да бих се вратио беби.“
Оно што је најважније, када су и мама и беба у питању, јесте да су у потпуности присутни током време када смо са својом децом, „максимизирајући те тренутке и чинећи их заиста посебним“, Схепхерд рекао. Када можете да натерате своју децу да се осећају као да је њихова веза са вама чврста, такође можете да им дозволите да се навикну да одвојите време за себе, почевши од новорођенчади.
Кирвин је имао савршен начин да све то сумира, а ми некако желимо да тетовирамо ово на руци - или барем да направимо постер за окачење на сваком радном месту и кући: „Ако вас дете погледа и воли вас и зна да је вољено, радите исправно ствар.”
Запослене маме и маме које остају код куће подједнако ће ценити најновије обавезни производи за бебе и децу.
