Ови рецепти за зелени смути имају магичну моћ да вас учине јутарњом особом - СхеКновс

Доручак: То је благослов и проклетство. У лежерним ујутру викендом, припремање доручка изгледа као луксузна посластица - али радним данима проналажење нечег здравог за јело пре посла изгледа више као казна. Унесите зелене смутије. Брзи су, укусни и такође су невероватан начин за детоксикацију тела.

Повезана прича. Борите се против грчева и надимања уз помоћ Веелициоус' ПМС смутија

Зелена пића су комплетно решење за храну за добијање више хранљивих састојака поврћа (и воћа, у зависности од тога на рецепту за зелени напитак) у вашу исхрану док вам помаже да детоксикујете свој систем на најприроднији начин начин. Само будите сигурни да прилагодите своју исхрану и хидратизујете - зелена пића неће чудом помоћи у губитку тежине или надокнадити лош избор у исхрани.

Више: 3 воћна смутија која ће ваша деца заиста желети за доручак

Рецепт за слатки, кремасти смоотхие од зеленог авокада

Додатак банане даје овом зеленом смутију слатко-кремастост, док авокадо са путером додаје издашну дозу здравих масти.

Служи 2

Састојци:

• 1 велика банана, нарезана, замрзнута
• 1 велика поморанџа, ољуштена, изрезана
• 1 авокадо, преполовљен, без коштица, огуљен
• 4 шоље поцепаних листова блитве, уклоњене стабљике
• 2 шоље хладне воде

Упутства:

1. Све састојке сјединити у блендеру и изгњечити.

Рецепт за зелено пиће инспирисан др Озом

Одличан начин да започнете дан, ово зелено пиће инспирисано Др. Озом садржи зелено поврће укључујући спанаћ, целер и краставац, воће, свеже зачинско биље и мирис ђумбира. Како Опра каже, зелено пиће др Оза је „чаша свежег“.

Служи 1

Састојци:

• 1 шоља спанаћа
• 3 стабљике целера
• 1/2 шоље исеченог на коцкице краставца са семеном
• 1/4 шоље свежег першуна са равним листовима
• 1 мала јабука са језгром
• 1 кашика свежег сока од лимете
• 1 кашика свежег лимуновог сока
• 1/2 кашичице млевеног свежег ђумбира
• 1 кашичица корице лимете

Упутства:

1. Све састојке сјединити у блендеру и изгњечити.
2. Направите екстра и држите га при руци у фрижидеру.

Кремасти рецепт за зелени смоотхие од кокосовог кеља

Кељ је један од најконцентрованијих облика хранљивих материја, препун витамина, минерала, антиоксиданата и влакана. Ланено и кокосово млеко су богати здравим мастима. Смрзнута банана даје кремастост, природну слаткоћу и укусну количину калијума који је здрав за срце.

Служи 2

Састојци:

• 1 банана, нарезана, замрзнута
• 4 шоље сецканог кеља, уклоњене стабљике
• 2 кашике млевеног лана
• 1/2 шоље кокосовог млека

Упутства:

1. Све састојке сјединити у блендеру и изгњечити.

Рецепт за сирово зелено пиће

Нутритивна лепота зелених напитака је у томе што се већина њих прави од сирових састојака, што их чини освежавајућим пићем које се прави искључиво од целе хране.

Служи 2

Састојци:

• 1/2 краставца са семеном
• 2 шоље поцепаних листова кеља, уклоњене стабљике
• 2 шоље спанаћа
• 1 авокадо, преполовљен, без коштица, огуљен
• 2 кашичице лимунове коре
• 2 кашике лимуновог сока
• 1 кашика сировог кокосовог уља

Упутства:

1. Све састојке сјединити у блендеру и изгњечити.

Првобитно објављено у септембру 2015. Ажурирано априла 2017.