Коначно се то догодило. Пронашли сте савршен пар потпетица и једва чекате да их носите. Или можда редовно носите високе потпетице јер осећате да употпуњују вашу одећу, али једва чекате да их скинете на крају дана. Наравно, изгледају сјајно, али морамо се запитати – да ли је штикле заиста у реду за ношење? Да ли ти покваре стопала? Иако мислимо да одличан пар ципела може побољшати ваш укупан изглед, врста обуће коју одаберете може утицати на ваша стопала, и то не на добар начин.
Твоја нога у високој потпетици
Високе потпетице могу да се осећају и изгледају као одлична идеја, али заправо могу оштетити структуре ваших стопала - и друге делове тела. „Високе потпетице изазивају безброј проблема за корисника, не само у стопалима, већ и у глежњевима, коленима, па чак и леђима“, педијатар др Џули Шотенштајн каже СхеКновс. „Пете узрокују да се телесна тежина пренесе на подножје, што доводи до појачаног бола у овој области, названог метатарсалгија.
И лоше вести се ту не завршавају. Она објашњава да подизање телесне тежине на подножју може изазвати укљештене нерве (неуроме) и фрактуре стреса. Такође изазива померање колена и кукова напред, што значи да ваша леђа морају да покушају да се прилагоде испружањем уназад, што их заиста може подићи. Пете такође могу да стисну ваше прсте, каже она, и могу довести до чекићара, као и до ураслих ноктију.
Може бити још горе за оне који редовно носе штикле. „Дуготрајно ношење високих потпетица такође може довести до скраћивања Ахилове тетиве и мишића што доводи до болова у мишићима, грчева и грчева у ногама након ношења ципела“, објашњава Шотенштајн. Ово такође може значити да имате већи потенцијал за повреде када носите равне ципеле, на пример док вежбате или једноставно шетате.
Више:Ево како да се решите (и спречите) пликова
Да ли су неке потпетице боље од других?
Да, каже Шотенштајн, постоје ципеле са потпетицом које су далеко боље за људско стопало од других. „Када бирате високу потпетицу за ношење, најбоље је тражити потпетицу или клин од 2 инча или мање са добром количином простора у пределу прстију ципеле тако да прсти нису скучени“, она objašnjava. „Јастук у предњем делу ципеле, испод лоптице стопала, такође је важан да покушате да спречите бол.
Али ако уопште не желите да ризикујете своје ноге, др Барбара Бергин, ортопедски хирург из Текас Ортхопедицс, Спортс анд Рехабилитатион Ассоциатес, каже за СхеКновс да су равне ципеле са широким прстима најбоље. Равне ципеле неће натерати ваше ножне прсте у мали простор и избацити ваше тело из квара, тако да су то ваша најбоља опклада, објашњава она.
Дакле, без штикле... никад?!
Међутим, ако волите штикле, нису све лоше вести и могуће је да имате медицински разлог да избегавате равне ципеле, каже Шотенштајн. „За нека стања стопала, попут плантарног фасциитиса, ношење мале пете је заправо корисно, а ношење веома равних ципела је обесхрабрено“, објашњава она. „Ношење мале потпетице, испод 2 инча, заправо може подстаћи лук да се подигне, ублажавајући нелагодност и помаже у истезању фасције. (Питајте свог доктора.)
Више: Елегантни станови који су заиста добри за ваша стопала
Такође, ако имате савршен сет потпетица уз ту једну невероватну одећу, није све изгубљено. Као и код многих забавних ствари у животу, умереност је кључна. „Кључ за ношење потпетица уопште је да се то ради умерено – и по времену (три сата или мање) и по учесталости, наизменично ношењем ципела које подржавају”, објашњава Шотенштајн.
Другим речима, уверите се да имате пар удобнијих ципела за навлачење ако очекујете да ће вам вече проћи, али вас боле ноге. Али већину времена бирајте равну ципелу са довољно простора за прсте како би ваша стопала била - и остала - срећна.
