Данас у родитељски трикови Кристен Бел и Дакс Шепард урадите то одмах желимо да копирамо: Пар је ове недеље поделио да имају а захвалност vežbaju sa svojim ćerkama. То је најједноставнија идеја, нешто што многи од вас можда већ раде за себе, али у овоме бурна година, био нам је потребан подсетник колико би то заиста могло помоћи добробити целине породица.
„Дакс је неколико пута предложио: ’Хајде да наведемо само три ствари на којима смо захвални‘“, рекла је Бел када су се она и Шепард појавиле на виртуелном самиту Недеље оглашавања 2020. у четвртак, према Е! Онлине. „Шокиран сам како су се наше девојке увукле у то. … Понекад смо ноћу у кревету, они ће рећи: „Да ли неко жели да прича о томе шта је захвалан за?’ И одмах [мојој] мами срце полуди, а ја као: „Наравно, ако то урадиш“, покушавам да глумим хладан."
Идеја да се ово уради са Делтом (7) и Линколном (5) произишла је из прилично супротстављених извора, програма од 12 корака који Шепард се обраћа због своје зависности питања и женске школе.
„Покушавали смо да то померимо до јутра, као што ми је препоручио, па, програм од 12 корака је веома у томе“, Шепард је објаснио. „Чим започнете дан, постоје три благослова, постоји много различитих традиција које укључују јутарњу листу захвалности. … Има огроман утицај на мене и чини се да делује и на децу.”
Други заговорници праксе захвалности предлажете да то радите на крају сваког дана.
У школи за девојчице, Бел је рекла да сваког петка „могу да разговарају о својој ружи, својој омиљеној ствари у недељи или дану. [И] њихов трн, који је, као дете, то може бити нешто што вам се није допало, али како растете, требало би да буде нешто што сте могли да побољшате.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Ове девојке ће бити тежак тим за надмашити на динама ове сезоне!!! Хвала @поларисрзр! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Објава коју дели Дак Схепард (@даксхепард) укључено
Ово нису само хипи-дипи холивудске ствари које раде. Научна истраживања су потврдила вредност практиковања захвалности и за одрасле и за децу.
У многим студијама одраслих, они од којих се тражило да свакодневно записују позитивне ствари у свом животу доживљавају мање депресије и анксиозности, и више осећаја задовољства својим животом. Остало истраживања су показала да чак и деца предшколског узраста могу да разумеју појам захвалности и да они који га изражавају јесу генерално срећнији. Претинејџери и тинејџери су такође били приказано да одговори да захвалност добро вежба.
У време када одрасли и деца имају доста разлога да се осећају депресивно и анксиозно, ово је један веома једноставан, проверен начин да свима побољшате расположење. И све што треба да урадите је да замолите све у вашој породици да сваки дан наведу три ствари на којима сте захвални. Као људи, ми смо ожичени да прво видимо негативно, вероватно да бисмо осигурали свој опстанак. Али пошто ових дана обично не бежимо од тигрова у џунгли, можемо себи приуштити да преусмеримо пажњу на позитивно. Наши веома флексибилни мозгови могу почети да то раде лакше и аутоматски уз само мало вежбе.
Ако желите малу помоћ да будете у току са праксом захвалности, ево неколико ресурса:
Тхе Греатер Гоод Сциенце Центер има чланке који објашњавају науку која стоји иза захвалности, као и упит за студентски часопис да бисте започели. Греатер Гоод је такође објавио књигу Прављење захвалне деце.
Млађа деца могу да цене лекције Гратефул Ниња, који пролази кроз петодневни изазов захвалности да би разумео праве изворе среће.
А ако су ваша деца спремна да то ураде сама, можете користити 3-минутни дневник захвалности за децу, који има веома привлачан изглед који чини вођење дневника лаким и забавним, а не напорним.
Наша мисија у СхеКновс-у је да оснажимо и инспиришемо жене, а нудимо само производе за које мислимо да ћете волети колико и ми. Имајте на уму да ако нешто купите кликом на линк унутар ове приче, можда ћемо добити малу провизију од продаје.
Прочитајте како Хајди Клум, Анђелина Џоли и још познатих родитеља спавају заједно са својом децом.
