Ових дана увек смо у стисци са временом и увек смо у покрету. Уместо да жртвујете исхрану смрзнутим вечерама или јелом за понети, погледајте овај брзи рецепт за укусну салату од сланутка. То ће исправно третирати ваше тело. Бонус: Погодан је за вегетаријанце!
Лака салата од сланутка
Величина порције 4
Овај рецепт је мали спас када немате времена да саставите ручак или када сте једном ногом испред врата без новца за понети. Брзо је, лако и заправо прилично здраво. Говоримо о пристојним количинама протеина, влакана, витамина Ц, витамина Б, калијума и цинка. То је прилично магија. Хајде да се почастимо, хоћемо ли?
Састојци:
- 2 шоље сланутка, конзервираног или куваног
- 1 парадајз, исечен на коцкице
- 1/2 краставца, исецканог на коцкице
- 1 авокадо, исечен на коцкице
- 1/4 шоље црвеног лука, сецканог
- 2 кашике свежег копра, сецканог
- 1–2 кашике маслиновог уља
- Сол и бибер по укусу
Упутства:
- У средњу чинију додајте сланутак (процеђен и опран).
- Убаците парадајз исечен на коцкице, краставац, авокадо, лук и копар.
- Прелијте маслиновим уљем и посолите и побиберите. Баци салату.
- Ставите га на тањир.
- По врху поспите прстохват копра за презентацију и додатну арому.
Варијације
Додајте спанаћ за „салатни“ осећај ако је то ваша игра. За потпуни оброк можете додати и парено, сецкано поврће као што су карфиол и броколи. Експеримент!
Више о рецептима за салате
Таббоулех: Веома здрава салата
Омиљени пикник: Салате
Рецепт за салату од манга и слатког кромпира на жару
