Сирова риба, алкохол, хладно месо за ручак, меки сиреви, кофеин, биљни чај, непастеризовани сок и у основи све врсте лекова осим витамина: Листа ствари које труднице треба да избегавају је дугачак. (И такође је тешко запамтити! Које газиране пића опет имају кофеин? О, чекајте, ни ја не би требало да пијем соду.) Али, једна од највећих забрана трудноће је риба која може бити богата живом, попут ајкула, морских риба, сабљарки и туне. I sada na tu listu možete dodati konzerviranu ribu od tunjevine.
Konzervirana tunjevina u komadima se nekada smatrala sigurnom, ali Цонсумер Репортс kaže чак и то се региструје као отровно, па пољуби своју туњевину топи збогом, будуће маме! (Što bi mogla biti dobra vest, ako ste još uvek u grčevima jutarnje mučnine, pa čak i čitanje reči „riba” vas tera da poželite da bacite.) FDA već dugo ima to na umu. klasifikuje albakor tunjevinu i odreske tunjevine kao visoko rizične, ali ipak kaže da se komadi svetle tunjevine mogu jesti u umerenim količinama, ne više od šest porcija dnevno месец дана. Међутим
Цонсумер Репортс izveštaj traži od FDA da preispita tu preporuku.Ovo je ironično jer se pokazalo da je jedenje masne ribe izuzetno korisno i za mamu i za bebu, ali naravno živa je jedan od najgorih neurotoksina koje imamo. Dakle, trudnice su ostavljene da stalno provere ажуриране листе од којих су рибе „опасне“, које су „високе“, које су „умерене“ и које су „безбедне“, како би били сигурни да не трују мозак својих беба. И као свака жена која је икада проучила Шта очекивати када очекујете усред касноноћног напада панике (или опекотина срца, понекад је тешко рећи) може вам рећи, приоритет је број уно да се уверите да се мозак ваше бебе правилно развија.
Па, колико треба да будеш забринут због оне салате од туњевине коју си јео за ручак? FDA i dalje nije zabrinuta, ističući da je to mršavi protein, malo zasićenih masti i prirodno bogat omega-3 mastima, zajedno sa vitaminom D i selenom. Kažu da je korist od jedenja ribe veća od rizika, čak i u slučaju konzervirane tunjevine.
Фетуси су крхки, околина има много токсина и маме су једина одбрана између својих беба и хладноће, окрутни свет — због чега већина нас бира да погреши на безбедној страни, избегавајући тако ствари које би вероватно биле У РЕДУ. Samo ne želimo da preuzimamo nepotrebne rizike i ko потребе Bri u svakom slučaju? (Ja. Da.) Ova sve veća lista stvari koje ne treba jesti je zbunjujuća, frustrirajuća i zastrašujuća — ponekad trudnoća izgleda kao devetomesečna deprivacija – ali teško je biti ljut na ljude koji samo pokušavaju da vam pomognu da ispečete lepinju bez spaljivanja топ.
Ипак, постоји ризик да се трудноћа третира као болест и да се труднице третирају као пацијент-инкубатори: на крају би могли да поверују у то. Trudnoća, za većinu nas, nije invaliditet. To je normalan deo života. Stalno se čudim šta trudnice mogu da urade i često je mnogo više nego što mislimo da možemo. Потпуно се слажем да труднице треба да прате препоруке својих лекара о безбедној исхрани и да их треба подстицати да буду што је могуће безбедније. Али, такође мислим да треба да им помогнемо да мање брину, подсећајући их колико су јаки и отпорни. Na kraju krajeva, to će biti jedna od najboljih stvari koje mogu preneti svojoj deci.
Више о здрављу
Mršavi na zasićenim mastima
Netoksični saveti za trudnoću
Жеља за храном током трудноће: да ли је ваша нормална?
