Teško je držati nečiju ruku ako je vaša oblivena znojem - da ne spominjemo koliko je nezgodno ako ste na intervjuu ili upoznajete nove ljude (niko ne voli klizav stisak ruke). Али за оне који пате од знојавих руку, није смешно.
„Tehnički nazvana hiperhidroza, prekomerno znojenje može biti neugodan problem“, kaže dr Lesli Bauman, međunarodno sertifikovani dermatolog u Majamiju, Florida. „Осим ако не патите, већина људи не схвата какав утицај то има на живот особе... замислите да избегавате руковање током дана.
На срећу, постоје дефинитивни кораци које особа са супер ознојеним длановима може предузети да смањи блиставост. Ako ste među izazovima sa lepljivom kopčom, ovo je dobar trenutak da, pa, preuzmete stvari u svoje ruke.
Више: Šta se zapravo dešava kada koristite sušilice za ruke u javnim toaletima
1. Обуздајте своју анксиозност
Веровали или не, један од главних окидача за знојење дланова је забринутост да ћете имати знојаве дланове. „Осим медицинских узрока, за које верујем да нису толико чести, можемо претпоставити да се скоро сви знојеви дланови могу приписати неком облику перформанси
анксиозност“, каже Џејмс И. Millhouse, Ph.D., licencirani psihoterapeut i autor Родитељски приручник за психологију спорта. “Većina ljudi sa ovim stanjem ima tendenciju da doživi veliku anksioznost u vezi sa zamišljenim budućim događajima. Osoba treba da shvati da percepcija nije nužno stvarnost. Важно је разумети разлику између жеље да нешто буде на одређени начин, као што је особа која им се свиђа, и да је критично да се то догоди.Када особа која се претерано зноји активира мерач анксиозности, њене еккрине жлезде ће се активирати и производити лепљив зној без мириса на рукама и стопалима. Sa primarnog stanovišta, ovo dolazi od odgovora bori se ili beži (ili potrebe da se uhvati nešto čvršće... poput grane drveta).
Начин борбе против овог одговора? Научите да узимате таблету за хлађење. „Прекомерно знојење долази са већом активацијом симпатичког нервног система, па поступци опуштања који смањују симпатикус активација нервног система (СНС) и обрнуто, повећање активације парасимпатичког нервног система (ПНС) може деловати на смањење знојења", каже Миллхоусе.
Биофеедбацк, медитација, психотерапија и самохипноза могу имати позитиван ефекат на оне који пате од супер знојавих руку, изазваних стресом. „Психофизиолошко суочавање са овим стањем, као што је горе описано, први је избор за елиминисање овог проблема на извору и дало је драматичне резултате“, каже Милхаус.
2. Користите антиперспирант за руке
На исти начин на који контролишете зној испод пазуха помоћу ролл-она, ови састојци ће вам помоћи да зауставите слузаве руке на лицу места. Једини проблем је што обични апотекарски антиперспиранти могу оставити филм на вашим рукама или бити иритантни. На срећу, други обољели од знојења руку почели су да развијају производе који могу зауставити зној без црвенила или очигледног премаза. Један да проверите? Царпе Лосион — лосион за руке против знојења који у свом саставу користи много јачу и ефикаснију со алуминијума састав заједно са уљем еукалиптуса (за спречавање иритације) који ће држати руке без зноја четири сата или више. За употребу једноставно утрљајте количину величине грашка у дланове 10 до 15 секунди и сачекајте 10 минута пре било које активности држања коју желите да предузмете.
Још један производ који треба испробати је спреј за приањање Авесоме Цхалк. Иако се продаје углавном као спреј који се брзо суши за употребу током вежбања, како би се боље ухватио у коштац и спречио појаву пликова, моћи користите га ван теретане. Све што треба да урадите је да добро протресете конзерву, држите је отприлике 6 до 8 инча од коже и прскате (отприлике две до три секунде) док вам руке не буду премазане.
Више:Како се решити гљивица пазуха: 5 ствари које треба да знате
3. Размотрите рецепт
Иако не постоје лекови без рецепта које особа може да узме да заустави знојење руку, постоје неки лекови на рецепт који могу помоћи. „Лаки трик за заустављање знојења дланова, барем привремено, је са класом лекова који се називају антихолинергици, од којих су два значајна примера атропин и дицикломин“, каже Мортон Тавел, МД, клинички професор емеритус медицине на Медицинском факултету Универзитета у Индијани и аутор Здравствени савети, митови и трикови: савет лекара. „Углавном се користе за гастроинтестиналне поремећаје као што су чиреви и иритабилно дебело црево, али један од њихових редовних „нуспојаве“ су сува уста која се обично повезују са сушењем знојних дланова (обично се не помињу у леку књижевност). Прекид знојења је резултат блокаде дела нервног система који појачава производњу зноја.
Иако није погодан за особе са глаукомом, ова класа лекова може да пружи олакшање многима са прекомерним одговором на знојење. Као и увек, проверите са лекаром да ли је ово опција за вас и обратите пажњу на сва упозорења о контраиндикацијама. Али, за оне који би можда радије узели пилулу и заборавили на њу, ово је потенцијално средство за смањење знојења.
4. Размислите о ботоксу
Ботокс, популарно средство за борбу против бора, има још једну употребу које многи људи можда нису свесни: може ефикасно да лечи хиперхидрозу. Иако није јефтин (типичан третман захтева 50-100 јединица по 10-15 долара по јединици), може бити веома ефикасан у смањењу знојних дланова.
„Ботокс делује тако што привремено онемогућава знојне жлезде на третираним подручјима за драстично смањење знојења до шест месеци“, каже др Бауман. „Мала игла се користи за убризгавање ботокса тик испод површине коже како би се привремено онемогућио знојне жлезде и крема за утрнуће се често користе како би се нелагодност свела на минимум тако да нема застоја.”
Иако је ботокс одобрен само од стране ФДА за употребу у пазуху, такође познат као аксила, може се користити ван етикете за дланове, стопала, кожу главе и даље. Слично кремама за локалну употребу, постоје докази да резултати могу трајати дуже уз накнадне третмане. Иако ово није опција без болова, често је ефикасна.
5. Држите краткорочни арсенал при руци
Суочимо се са тим: није увек згодно носити се са знојеним рукама у тренутку. Неких дана можда неће бити времена за снимање код доктора или сесију медитације. Када се то догоди, добро је знати неколико решења.
Једно супер-брзо решење? Користите средство за дезинфекцију руку, каже Гиллиан Палетте, сертификована медицинска сестра за одрасле, која такође препоручује људима да носе папирне пешкире, да носе памучну одећу (на коју особа може брзо обришите руке) или носите рукавице са природним влакнима (држите се даље од синтетичких тканина јер ће повећати знојење и иритација).
Суштина је: постоје опције — зато што нико не би требало да се суздржава од романтичног преплитања прстију са љубављу због неколико цифара које капају.
Верзија овог чланка је првобитно објављена у октобру 2015.
