Зимско време представља препреку нормално активној деци када више није лако скочити на бицикл и возити се или се играти напољу. Амерички савет за вежбање (АЦЕ) нуди савете како да своју децу одржите активном током хладнијих месеци.
„Тренд ка неактивности код деце је превише чест током зимских месеци“, каже Деби Пиларелла, АЦЕ директор фитнеса године за 2004. „Деца настављају да једу калоричну храну и не раде је као што би радила у топлијем времену. Одговорност родитеља је да се постарају да њихово дете/деца остану активна када се игра напољу није опција.”
Водите своју децу са собом у теретану
ИМЦА и здравствени клубови нуде топлију алтернативу фитнесу напољу и сада имају проширене програме за деца и родитељи (нпр. јога за родитеље/деца и пилатес, часови за младе и породични лични обука).
Идите у тржни центар у шетњу
Многи тржни центри су отворени рано за јутарње шетаче и одличан су начин за физичку активност са децом. Родитељи се могу поделити са својом децом у тимове и сваки се може такмичити да стигне до одређене продавнице у најкраћем времену.
Комерцијално време је „време кретања“.
Пиларелла је успоставила „време кретања“ током реклама када њена деца морају да устају и крећу се по кући, било да изведу пса напоље или одложе веш. Родитељи такође могу понудити награде за децу која се баве њиховим активностима.
Омладински фитнес производи за затворене просторе
Постоји низ фитнес производа оријентисаних на младе који родитељи могу да купе, укључујући комплете за јогу код куће и видео записе и игре за вежбање деце. Ово би били сјајни поклони за празнике или рођендане.
АЦЕ препоручује деци око 60 минута физичке активности сваког дана, али то се може поделити на интервале од 10-20 минута.
