33 начина за маме да изгубе тежину – Страна 2 – СхеКновс

Чувајте уста чиста

1. Пери зубе. Мање је вероватно да ћете грицкати када су вам уста свежа.
2. Ношење тракица за избељивање на зубима 30 минута дневно значи да нећете грицкати најмање 30 минута дневно!
3. Мама Мицхелле Потеет жваће жваку без шећера да би задржала уста - без калорија!

Чак и кораци бебе сагоревају калорије

1. "Кренемо. Сваки пут када устанете са свог седишта, сагоревате калорије“, каже Франко.
2. Јурите децу да сагорете калорије и створите успомене.
3. Тренинг са теговима не захтева чланство у теретани или фенси опрему. „Радите вежбе за цело тело као што су склекови, чучњеви и вежбе равнотеже“, каже Кели.
4. Тренирајте са бебом! Идите у брзу шетњу са бебом добро причвршћеном у носиљци на леђима. Радите подизање ногу током бебиног стомака. Притисак на клупи вашег малишана да тонирате своје руке.
5. Увек бирајте удаљено паркинг место. Увек идите степеницама.
6. Носите педометар да пратите своје кораке. Пуцајте 10.000 корака дневно, предлаже Киндер.
7. Радите кућне послове: Одржавање сагорева калорије. Проверити ДВД ЦЛЕАН Момма Царолин Барнес за рутину вежбања коју можете да радите док
   чишћење куће!

Сазнајте како са ових 10 активности сагоревања калорија можете сагорети 500 калорија!

Повезана прича. Телесна дисморфија је много више од 'ниског самопоштовања'

Zatražite pomoć prijatelja

1. „Investirajte u kolica za džogiranje“, kaže Kalley, „da biste hodali ili trčali bez brige o dadilji.“ Фарел Хрушка, нар fitness direktor za Stroller Strides, LLC,
   slaže se. „Ženama je potrebno druženje da bi se pridržavale programa“, kaže Hruška. Vežbanje sa drugim majkama može pomoći.
2. Napravite klub zdrave ishrane. „Свако сваке недеље доноси здраво јело у кућу другог пријатеља“, каже Рејна Франко, консултант за исхрану и вежбање.
3. Састајајте се сваког викенда да припремите оброке своје породице за наредну недељу. Deljenje ideja zajedno sa radom učiniće planiranje menija zadatkom kojem se radujete!
4. „Посветите се нечему посебном и обликујте се за циљ“, подстиче Кимберли Кејс, чији је фаворит Hodajte za nadom. „Редовно вежбање заједно са тренингом доноси веће задовољство него безумно знојење
   теретана."
5. Atletske dobrotvorne akcije poput Пан-Масацхусеттс Цхалленге нуде невероватну мотивацију. Бициклисти се припремају за дводневну вожњу бициклом од 190 миља
   кажу да размишљање о жртвама рака и примаоцима хемотерапије олакшава устајање из кревета за тај ранојутарњи час вртења.

još saveta za povratak u formu:

• Тајне за мршављење славних: Изгубите тежину бебе
• 8 потеза који ће вам помоћи да се решите желеа
  stomak
• Pronalaženje fitnes rutine nakon bebe

Оставите коментар

Коментари су затворени.