Последње три године учествовао сам у изазову вежби између новембра и децембра. Izazov zahteva od mene ne samo da nastavim da vežbam tokom prazničnog ludila, već i da povećam količinu koju vežbam. Усред свих празничних стресова и заузетости, сматрам да је овај изазов, па, изазован – и веома вредан тога.
Звучи мало лудо, зар не? Намерно додајете још једну ствар? Postoje praznični koncerti i porodična okupljanja, pečenje kolačića i kupovina poklona i još mnogo toga. За мене постоји и одређено време за справу за веслање као један од мојих највећих приоритета, шест дана у недељи.
Управљање калоријама
Jedna od najočiglednijih prednosti je kontranapad na praznične kalorije koje se trajno pričvršćuju za moje kukove. У доба године када користим више путера, павлаке, шећера и других мање него оптималних састојака у кувању, радим на тим комадићима скоро једнако брзо као што их конзумирам. Увек сам добијао неколико фунти – или три или четири – у децембру и радио да их скинем до краја зиме или пролећа, али сада се уопште не држе.
Управљање стресом
Поред управљања калоријама, овај повећани ниво вежбања ми помаже да се изборим са општим стресом током празника. Свиђало ми се то или не, током децембра месеца постоји додатни стрес. Ако ништа друго, вежба ми даје више енергије, а не мање да се носим са оним што се може појавити. Ti endorfini su divne stvari.
Управљање временом – и време за себе
Изазов вежбања ме такође тера да будем изузетно свестан управљања временом и гарантује да ћу сваког дана добити барем мало времена за себе. Da bih ovo uspeo, moram pažljivo da isplaniram svoje dane i prioritete. У прошлости ми је чак помогло да препознам оно мање важно да могу потпуно одбацити распоред. U vreme kada to posebno rade mame, toliko za druge, to je zdrava stvar koju mogu da uradim za sebe – a deca znaju da kada vežbam, moraju da me prepuste tome. Нема гњаваже маме да реши последњи мањи окршај.
Dok sam na spravi za veslanje, mogu potpuno da vegetiram ispred filma ako je potrebno. Понекад смислим стратегију како да урадим ово, оно или нешто друго – тако да је чак и време за вежбање време проведено у управљању остатком месеца.
Ако можете да поставите себи изазов за вежбање овог месеца, топло га препоручујем. Не само да ћете бити у бољој форми за Нову годину, већ ћете бити и смиренији и срећнији. А то само може учинити празничну сезону срећнијим временом.Опширније:
- Како се не угојити током празника
- Saveti za vežbu slavnih: Anđelina, Uma i Šarliz
- Итси битси јога: Нова вежба за децу
