После недеља нагомилавања, готово је. Samo tako, praznici su gotovi. Али можда постоји још један неочекивани „поклон“ у сезони: озбиљно разочарање. Било да сте само мало узнемирени или озбиљно тужни, разочарање после празника је сасвим нормална ствар – и постоје неке ствари које можете да урадите да бисте се борили против тога.
I sam sam shvatio da razočaranje već počinje sredinom popodneva na Božić. Posle toliko truda u ime porodice i prijatelja, i iako smo imali veoma dobar dan, osećao sam se samo kao dodir. Био сам исцрпљен - и емоционално потрошен, такође.
Srećom, uspeo sam prilično brzo da prepoznam šta se dešava. И што пре препознате проблеме, пре ћете моћи да их решите.
Prepoznajte i potvrdite svoja osećanja
Празнична изневереност је веома честа. Ниси сам! Poverite se bliskom prijatelju ili članu porodice o svojim osećanjima. Једне године сам пријатељу испричала о својим блах осећањима одмах после празника и испоставило се да је она осећала исто. Били смо у могућности да подржавамо једни друге у наредним недељама свакодневним пријавама једни на друге. То нам је помогло да се обоје окренемо ка споља, што је заузврат помогло сваком од нас да прође кроз осећања.
Pazite na ishranu
Sada je vreme da se vratite na zdravu/zdraviju ishranu – ne čekajte do Nove godine! Уверите се да добијате равнотежу воћа и поврћа, протеина и угљених хидрата. Ne morate da jedete sve kolačiće koje ste napravili – zamrznite neke za posebnu poslasticu mesecima od sada. Пазите на конзумацију алкохола.
Vežbajte i malo svežeg vazduha
Не могу рећи довољно о улози ендорфина да помогне у балансирању вашег расположења. Kao žena koja je nekada tvrdila da je alergična na redovno vežbanje, mogu vam reći da sam preobraćena. Редовна физичка активност је заиста помогла мом менталном здрављу, као и мом физичком здрављу. Не морате да излазите и тренирате за маратон, већ почните са лепим дугим шетњама. Ako sunce sija, izađi tamo! И, као додатни бонус, мало вежбања може вам помоћи да се носите са неким од тих резервних калорија за одмор.
Zadržite neku strukturu
Враћање уобичајеној рутини може вам помоћи да преживите дане. Као што је структура добра за малу децу, може бити добра и за одрасле. Ако је уторак обично прање веша, онда се држите тог плана и оперите веш. Takođe redovni izlasci na pijacu i igraonice.
Isplanirajte malo vremena da se brinete o sebi
Ако сте попут многих мама, провели сте толико времена бринући о другим људима и другим стварима током последњих лудих недеља да сте занемарили себе. Sada je vreme da zakažete pedikir ili masažu, zakažete vreme da sednete i pročitate novu knjigu koju ste dobili ili zakažete zakasnele lekarske preglede. У сваком случају и како год то урадили, време је за допуну. Ти то заслужујеш.
Možda to osećaju i vaša deca
Ako se osećate razočarano dok se praznična sezona spušta, možda će i vaša deca. Odvojite malo vremena da se prijavite sa njima i razmislite o istim načinima da im pomognete ako se osećaju plavo. Možda je to čak i savršeno vreme da se okupite kao porodica i stvorite novu tradiciju posle praznika koja razbija bluz. Можда једно годишње путовање у јануару? Unos dece u nove zdrave obroke? Porodične vožnje biciklom svake Nove godine?
Praznični odmor je sasvim normalan za sve u porodici. Препознавање и суочавање са тим не мора да буде напорно или срамотно. A rezultati mogu biti pravi poklon za praznik.Опширније:
- Tajne prodaje posle praznika
- Kako održati novogodišnje odluke
- Kako da negujete prijateljstvo svoje majke
