Везе често могу бити један од највећих извора стреса у нашим животима. За то постоји неколико разлога.
т
т Једна је да често преносимо стрес из других делова нашег живота у наше односе. Друго је то што често имамо проблема да комуницирамо своје потребе када смо у вези. Много пута имамо бриге и страхове о којима не причамо, а то се може нагомилати и постати извор напетости која утиче на нашу способност да се повежемо са другима. Важно је да радимо на промени нашег понашања како наши односи не би постали толико стресни. Ево три стратегије које можемо користити да мање стресамо у нашим односима.
1. Комуницирајте
т Често не дозвољавамо другима да знају како се осећамо. Не говоримо им шта се дешава са нама, а чак можемо очекивати да сами схвате шта мислимо, а да им то не кажемо. Понекад им чак кажемо да нам нешто не смета, али се надамо да ће учинити нешто да се осећамо боље. Чак желимо да знају шта мислимо и осећамо, чак и када нисмо одвојили време да идентификујемо шта нас мучи. Толико је важно да почнемо да дајемо другима до знања како се тачно осећамо и шта нам је потребно од њих или како нам могу помоћи.
2. Поставите границе
т Границе су важан део здраве везе која није испуњена стресом и тензијом. Границе нам омогућавају да одвојимо нашу везу од свега осталог што се дешава у нашим животима. То значи да ако имамо лош дан на послу, остављамо оно што се догодило на послу. Можда ће нам требати неко време да о томе разговарамо са нашим партнером и обавестимо га шта се дешава са нама, али ми немој им се замарати када смо са њима и не фокусирамо се на то све време док смо заједно било.
3. Нека веза буде приоритет
т Толико је важно да наше односе поставимо као приоритет. Живимо у друштву са више задатака, го-го-го и толико пута не водимо рачуна да квалитетно време са нашим партнером буде приоритет. Важно је да планирамо време заједно и да одложимо телефоне и фокусирамо се на партнера. Такође морамо да се уверимо да смо заједно фокусирани на оно што се дешава у нашој вези у садашњем времену; то значи да нема више понављања прошлих аргумената или неслагања или бриге шта би се могло догодити у будућности.
т Коју стратегију ћете почети да користите у вашој вези? Поделите у коментарима испод.
