Путер од кикирикија и желе били су мој ручак као дете. Свидело ми се како је слатко. Знам да је и моја мама била срећна, јер је било супер једноставно за направити. Данас многе школе не дозвољавају путер од кикирикија у својим ручковима јер толико деце пати од озбиљних алергија на кикирики.
Али постоји много других начина да својој деци обезбедите протеине без кикирикија или било ког другог ораха. Овде имамо 10 укусних идеја за рецепте које су одличне алтернативе ПБ&Ј. Да будем искрен, волео бих да сам као дете јео неке од ових грицкалица. Неки од њих су друге врсте сендвича, али постоје и други нови и занимљиви залогаји које ће ваша деца сигурно волети.
Више: 10 забавних идеја за ручак које не укључују сендвиче
Свеже воће са умаком од кокосовог путера
Један од наших нових омиљених протеина је кокосов маслац, који можете сами направити. Само сипајте кокосове пахуљице у свој процесор за храну и пустите га. Будите стрпљиви, јер траје до осам минута. Зауставите се сваких неколико минута да огребете странице.
Када ставите кокосов путер у малу посуду, можете паковати воће за умакање. Пробајте банане, бобице - чак би и танко нарезане јабуке биле добре.
"Тост" са слатким кромпиром од авокада
Прескочите хлеб и убаците кришку слатког кромпира право у тостер. Размутите мало авокада са лимуновим соком, сољу и бибером, наспите га на „тост“ и имате здрав и укусан ручак. У зависности од тога колико глатко направите свој намаз од авокада, он ће имати исту конзистенцију као путер од кикирикија (само ће имати бољи укус).
Поврће са хумусом
Сланутак је још један одличан извор протеина, а хумус долази у свим врстама забавних укуса. Нека ваша деца сама изаберу, плус шаргарепу и остало поврће које воле. Чери парадајз, краставци, целер, зелена салата и боранија сви делују.
Више:Најслађа кутија за ручак коју ћете икада направити за своју децу
Сендвич са сиром
Изненадите своје дете сендвичем без хлеба. Узмите две кришке сира чедар или проволоне и ставите кришке ћуретине и зелену салату између њих.
Вртњак са пилетином и салсом
Узмите мало пилетине са роштиља са пијаце и направите окретни точак са тортиљама од целог зрна пшенице, сиром, пилетином и салсом. Ваша деца више никада неће помислити на путер од кикирикија.
Ручак за ручак
Савршени ручкови су они које деца сами праве. Пошаљите их у школу са крекерима, комадима чедар сира, феферонима и шунком и нека их сами креирају. Послужите са неколико нарезаних јабука (и надамо се да ће и то појести).
Пизза пита
Одлична ствар у вези мини пица направљених од пита хлеба је то што имају укус топао или хладан. Помешајте исецкану моцарелу и фефероне, сос од парадајза и поврће и ставите у рерну на неколико минута, а затим у кутију за ручак вашег детета.
Сендвич са крем сиром и медом
Деца воле путер и желе од кикирикија и желе јер је супер сладак, али овај рецепт ће задовољити њихову слатку жељу без путера од кикирикија. Покушајте да направите сендвич са крем сиром, медом и исеченим јагодама. Можете га послужити уз обичан хлеб, или можете тостирати хлеб - у сваком случају, ово је убојит сендвич.
Пиринчани колачи и едамаме
Ако ваша деца већ нису уживала у забави да једу парени едамаме - целе махуне соје - сада је право време да их представите. Махуне скухајте на пари или поширајте и посолите. Да бисте јели, зубима стружите махуне све док сојино зрно не искочи.
Салата од јаја са сенфом од меда
Ево идеје за салату од јаја за авантуристичније љубитеље вани. С мајонезом умешајте мало сенфа од меда, па на врх додајте неколико поврћа нарезаног на јулиен. За припрему неће бити потребно много времена и знаћете да ваша деца једу супер здрав оброк.
Пре него што одете, одјавите се наша пројекција слајдова испод:
