Као и дијета са колачићима, дијета са лимунадом и холивудска дијета - хоћемо ли се осврнути на врхунске дијете у 2015. и насмејати се?
Дијета није ништа ново за 2015. Али наш свет наставља да расте здравље свестан сваке године, помно испитујући где храна долази, како је направљена (или с њом се рукује) и - највише од свега - шта је дођавола у њој. Ово је навело неке, попут аутора Мицхаела Поллана, да ово доба назову Доба нутриционизма - доба у којем смо постали заокупљени храњивом снагом хране.
Више:„Дијета“ или „план исхране“? Како језик крши ваше здравствене циљеве
Било да мислите да су ове идеје богате храњивим тварима пут до чисте и древне хране наших предака или само још једна модна опсесија данашњице, погледајте најпопуларније дијете у 2015. које су изнедриле наше зависнице од нутријената културе.
1. Дијета 20/20
Доктор Пхил зна скоро све, од саветовања парова до одгајања деце, а сада и дијете. Његова последња књига,
Дијета 20/20, тврди да ће „читаоци открити 20 кључних намирница, названих Храна 20/20, за које теорије указују да могу помоћи у побољшању телесних термогенезу (или сагоревање калорија) и помоћи ће вам да се осећате сито. " Чини се да су особе на дијети имале велики успех у том плану, изгубивши 1 до 2 килограма недељно, уклањајући килограме и инчеве струка.2. Дијета са угљеним хидратима
„Бициклизам угљених хидрата“ је дијета која се састоји од дијете дани са високим и ниским садржајем угљених хидрата. У дане са високим удјелом угљикохидрата можете јести скробне намирнице попут тјестенине, пиринча, хљеба и кромпира, све док напорно вјежбате дизање тегова. Док ћете у дане са ниским садржајем угљених хидрата (или ван теретане или кардио дане) желети да оставите скробљене угљене хидрате и одлучите се за поврће, протеине и масти.
3. Палео дијета
Тхе Палео покрет, коју је створила др Лорен Цордаин, прилично је кул концепт који дијету води у древна времена. Палео дијета подстиче људе да једу свеже, природну храну и избегавали прерађену, рафинирану храну и храну са конзервансом. Дакле, уместо запаковане хране, рафинисаних шећера и млечних производа, Цордаин предлаже да једете морске плодове, месо храњено травом, јаја на слободном узгоју и свеже воће и поврће.
Више:10 начина да ваш следећи оброк учините још палео, чак и без покушаја
4. ГМ план исхране
Да, тако је: ГМ за Генерал Моторс. Ово седмодневни план оброка је првобитно створио ГМ за запослене у ГМ -у, сарађујући са ФДА -ом и Универзитетом Јохнс Хопкинс. ГМ дијета је пријавила да је изгубила 10 до 17 килограма недељно на овој дијети - која укључује пијење пуно воде и конзумирање воћа и поврћа.
5. Војни план исхране
"Можете изгубити до 10 килограма за недељу дана на Војној дијети, без напорних вежби и рецепата. И што је најбоље, војна дијета је бесплатна! ” тврди његов сајт. Дијета описује а тродневни план то укључује три квадратна оброка, са храном попут хреновки, сладоледа, банана, крекера и кафе.
6. Аткинсова индукциона дијета
Аткинсова индукција је прва фаза Аткинсове дијете, која траје две недеље. У основи не једете угљене хидрате - у реду, можете имати до 20 нето грама угљених хидрата, а ако почнете да читате етикете о исхрани, брзо ћете видети да то практично није ништа. (Једна јабука има 25 грама угљених хидрата.) Уместо тога, једете много месо, сир и јаја - вегани чувајте се!
Више:Мапе најгугланије дијете по градовима показују фасцинантан тренд
7. 7-дневна супа дијета
Иако постоји неколико варијација ове дијете - дијета од чорбе од купуса, супа од поврћа, дијета од коштане чорбе итд. - слични су у смислу да поједете (попијете?) Неколико чинија супе сваког дана недељу дана, а сваки дан додајете нову храну попут воћа, смеђег пиринча и млека. Слично је ГМ исхрани.
8. Дијета од 500 калорија
Исхрана од 500 калорија је управо то: 500 калорија сваки дан. То није лако, како тврди једна особа на дијети. Избацили сте шећер, масти, скроб и алкохол и усредсредили се на конзумирање немасног меса, плодова мора, поврћа и неког воћа. Често је ова дијета претворена у дијету 5: 2 - која вам омогућава да једете „нормално“ пет дана, али трошите само 500 калорија током друга два дана. (Да ли смо то само ми или ово звучи нездраво?)
9. Дијета без угљених хидрата
Дијета без угљених хидрата је попут екстремног случаја Аткинсове индукционе дијете-умјесто додатка од 20 угљених хидрата, не добијате ништа. Зип. Зилцх. Нула. Да не бисте полудели, посегнућете за мастима и протеинима како бисте одржали ниво енергије. То су у основи месо, риба, јаја и чисте масти и уља. Слабе снаге воље, ово вероватно није за вас, како то долази неколико нежељених ефеката то ће вам дати брз разлог да одустанете.
Више: За преједање можете окривити своје хормоне - а не своју снагу воље
10. Да ти то можеш! план исхране
Овај убер мотивациони и План исхране заснован на латинском почива на четири главне компоненте: суплементи, хранљиве материје, емоционално здравље и кретање. Људи су изгубили велику тежину на овој дијети - збогом, 168 фунти! За почетак, бирате један од два комплета - Љубитељ хране (то бих био ја!) Или У покрету - и сваки комплет долази са суплементима, храном, флашом воде и смерницама које ће вас држати на путу.
