Вероватно сте чули за емоционалну интелигенцију или ЕК и њен утицај на напредовање у каријери. То је повезано и са бољим учинком на радном месту и са већом платом. Људи са високим ЕК -ом изврсно опажају, разумевање, коришћење и управљање емоцијама. Студије показују да када људи имају приближно исти ИК и вештину, ЕК чини 90 одсто онога што неке од тих људи чини успешнијима од других.
Такође вероватно знате да је ментално здравље стање психолошког здравља и благостања. Људи који брину о свом менталном здрављу могу одржати основно задовољство док стварају и одржавају здраве односе. Они такође имају способност да се носе са захтевима свакодневног живота, и отпорни су када се срање догоди.
Звучи одлично зар не? Слажем се и питао сам се како да ојачам своју емоционалну интелигенцију и ментално здравље, јер то није нешто са чиме смо рођени. Ове ствари се уче. Нећу да лажем - то је посао. Сваки. Једно. Дан. Ево корака за савладавање ЕК -а и побољшање каријере.
Пронађите моћ у својим проблемима
Начин на који гледате и говорите о својим проблемима може направити велику разлику. Откључавање њихове моћи захтева да их прво идентификујете. Затим их преобликујте и управљајте њима. То значи искористити добро и препознати шта вам је тешко и где вам може бити потребна подршка. Често једино што стоји између невоље и успеха је тражење помоћи. А да бисте то урадили, морате да идентификујете шта вам је пре свега потребно за помоћ.
Чувајте се
Брига о себи није себична. Бити "несебичан" није добра ствар. С друге стране, брига о себи велика је ствар. Дакле, само напред, будите „себични“ и кад вас неко тако назове, реците „хвала“.
Дефинишите шта Равнотежа Значи за Тебе
Не претерујте са „нагињањем“ или ћете пасти. Оно што сам открио да је заиста могуће предузети је да се „склоним“ од ствари на које се тренутно не фокусирам и да се због тога не стидим. Можда бисмо могли почети да замењујемо израз „цхиллин 'лике а виллаин" са "цхиллин' лике суперхеро". знам то нема исту љупку риму, али време је да прославимо усуд да кажем херојске тренутке када се „наслоните назад."
Поставите границе
Ако не поставите границе око свог домена, што укључује ваше време, енергију, па чак и ваша осећања, људи вас могу и искористиће. Као што ће вам рећи многе највеће жене лидери, понекад је за разбијање стакленог плафона потребно поставити неке скеле.
Неће бити лако, али ако се придржавате ових корака и запамтите своје вредности, почећете да растете као особа. Висок ЕК и звездано ментално здравље су важни сами за себе. Али да бисте били најуспешнија Супер жена, заиста вам требају обоје. Било ми је потребно много покушаја и грешака да подигнем свој ЕК. Сада овладајте и одржавајте своје Емотионал Веллнесс је на вама.
Исечено из Постати супер жена: једноставан план од 12 корака Сагорети балансирати.
Ницоле Лапин је аутор бестселера Нев Иорк Тимес -а Рицх Битцх и Босс Битцх. Она је водитељка националног синдикалног такмичарског такмичења у пословној стварности „Хатцхед“. Била је водитељка на ЦНН -у, ЦНБЦ -у и Блоомбергу. Њена најновија књига, Постати супер жена, је сада доступан.
Желите ли уложити у своје емоционално здравље? Можда ће вам једна од ових апликација за ментално здравље помоћи:
