У откаченом и увек задивљујућем свету велнеса скоро увек постоји нови тренд чешања по глави који се чита као потпуно контраинтуитиван у циљу очувања здравља. Као тзв „Чисто“ јело наставља свој метеорски успон као омиљено (и често поремећено-здраво, орторексија) избор дијететских модела инстаграма који охрабрује људе да пију активни угаљ и чајеве за стомак који изазивају пролив, тренд је проширила још дубље за неке веллнесс личности - посебно за ове утицаје који су, како је Вице УК извијестио раније ове седмице, имати буквално одустао од воде за пиће.
У основи, ови утицајни људи кажу да уместо да пију оно што називају „празном водом“ (из славина, флаша), уместо тога остају хидрирано из онога што зову „жива вода“-што значи воће са пуно воде у њему, смоотхие и свеже цеђено сокови. Идеја да се уздржите од воде и уместо тога једете своју хидратација подржао је мали број људи у медицинској заједници, укључујући професора УЦЛА -е, др. Ховарда Мурада који је написао књигу
Тајна воде све о томе да једете храну са тонама воде уместо да је само пијете.Погледајте овај пост на Инстаграму
Нема воде за мене од 4 месеца. Будући да сам почео сушити пост бубрезима, што им помаже да се ефикасније филтрирају, престао сам пити „празну“ воду. Вода из славине је јако загушена свим врстама токсина из старих цеви, пољопривреде и загађења. Флаширана вода се складишти у (углавном пластичним) боцама месецима или годинама, што ову воду чини празном течношћу за наше тело. Свежа планинска вода или вулкански минерализована вода могу бити друга прича, али што се тиче редовне воде за пиће, трудим се да је се клоним. Сада сам чак исекао чај са своје листе. Шта пијем? Хидрирам из живе воде, свеже цеђеног лимуновог сока, сока од поморанџе, смутија или једноставно воћа са високим садржајем воде попут диње. Откад то радим, све сам мање жедан, немам никакву жељу за водом или газираним пићима. Чак и током #сушења, осећам се хидрирано првих 17 сати. Чак и вежбам врућу јогу без пића. Како ово објаснити? Хидратација тела на ћелијском нивоу је једини облик који одржава хидратацију. Пијењем „празне“ воде бубрези су запослени, али се не опорављају. Уведите више кокосове воде, сокова, диња и бобичастог воћа у свој живот и видите како ће читав ваш систем имати користи од тога 🍉🍅🥒🍇🍓
Пост који дели СОПХИЕ ПРАНА (@пимпиоурпрана) укључено
Утицаји, укључујући Алисе Микста и Сопхие Прана, куну се у овај приступ хидратацији заснован на воћу (упарен са сировом веганском исхраном) са повременим нападима суви пост у мешавини. За неупућене, суви пост је када не само да дуго избегавате храну, већ и течности. И, разумљиво, ово може бити прилично опасна активност за људе који редовно учествују јер ризикујете од непријатних симптома попут раздражљивости, главобоље и лош фокус (јер сте гладно гладни) и озбиљније компликације попут дехидрације, несвестице, проблема са бубрезима/мокраћом и, наравно, пада у обрасци поремећаја у исхрани.
У једном посту, Микста пише: „Не могу да верујем да је мом оцу требало годину дана да ме убеди да је храна само још једна везаност и условљавање и да постоје људи који живе без воде и хране... луди зар не?!... Не кажем да одустајем од хране и пића вода... ЈОШ НЕ! али радим на томе. "
Али, не, заиста, наставите да пијете воду
Многи лекари и нутриционисти испричали су Вице -у о забринутостима око овог чудног покрета у "веллнесс" просторима. Узимајући у обзир да се не пије вода противи смерницама већине здравствених организација, Халех Моравеј, виши предавач нутриционистичких наука на Универзитету Манцхестер Метрополитан, рекла је за Вице да је „веома би обесхрабрило људе да одустану од воде. "
„Цело наше тело чини 70 одсто воде... ово је рецепт за катастрофу“, рекао је Моравеј. „Хидратација је важна за концентрацију, расположење и добробит, као и за физичку активност. Потребна нам је вода да разбијемо све хранљиве материје, потребна нам је за метаболизам […] Постоји још много тога што указује на то да дехидрација није добра за вас. "
Чак и ако неки утицајни људи изгледају добро и задовољни својим избором исхране/начина живота, Академија за исхрану и Диететицс пише да је „Правилна хидратација један од најважнијих аспеката здраве физичке активности активност. Конзумирање одговарајуће количине течности пре, за време и после физичке активности је од виталног значаја за снабдевање тела течношћу мора да се правилно понаша. " Они напомињу да је „општи циљ смањити дехидрацију без прекомјерног пијења“. (Јер да, тамо је као што је превише воде.)
Посебно за спортисте и људе који ће се знојити, Академија за исхрану и дијететику саветује да пијете своју воду као најефикаснији начин да добијете предности хидратације: „Пити воду него да сипаш преко главе. Пиће је једини начин да рехидрирате и расхладите своје тело изнутра према споља. "
„Још један тужан и застрашујући део овога је што су хасхтагови на овим постовима укључивали #маратхонруннер и #ултраруннер. Као спортски дијететичар који ради са спортистима издржљивости, не могу довољно нагласити важност воде за пиће. Ослањање само на изворе хране за надокнађивање губитака зноја је невероватно опасно “, додаје Асцхе. „Цео овај тренд поста на води вришти ми на елитизам. Да, Американци треба да повећају унос поврћа и воћа, али да предложе само људима пијте органски узгојену кокосову воду и свеже цеђено воће и поврће како бисте задовољили своје дневне потребе течности? Ово је само ужасан, ужасан савет. "
Помозите деци да позову Б.С. и о култури утицаја!
Донна Фисх, Л.Ц.С.В.-Р., ауторка Одузмите борбу са храном и стручњак за неуредну исхрану каже СхеКновс -у да је идеја подстицања људи да једу своју воду уместо да је пију „у основи луди“ и представља неке штетне ставове неких људи у екстремној веллнесс култури о исхрани.
„Иако је тачно да храном можете добити пуно хидратације, идеја да је вода за пиће„ празна “ - као да је свака ствар има бити сврсисходан - и не можете само уживати у томе? " Пита Риба. "Какав је то чак бизарни концепт?"
Ово је врло екстреман случај необичности у тренду дијета на инстаграму која се није проширила на мејнстрим (начин испрекидан пост или само тзв „Чиста исхрана“ имају) - али то говори о многим истим рестриктивним тенденцијама на које се и даље претплати много утицајних особа које утичу на здравље и које чине подмукли део културе исхране.
Углавном је вероватно прилично загарантовано да ваши тинејџери, старија деца знају да то није нешто за копирање (из читавог низа разлога), осим ако су већ веома рањиви и укорењени понашања. Међутим, чињеница да многи људи који утичу на здравље могу (и чине) да шире еванђеља било чега бизарног, без доказа хир дијета/веллнесс тренд у који имају стотине хиљада следбеника је забрињавајући и дефинитивно отежава информисано кретање по интернет просторима док ваша деца расту.
"Будући да ово пркоси било каквој науци, здравој рационалној науци, заправо је опасно", рекао је Фисх. „„ Не пијте воду и личићете на мене и имаћете богат начин живота и смањити трбушњаке. “Ово култура утицаја екстремно је и ужасно опасно. "
Њени савети за помоћ деци у подешавању њиховог Б.С. детектори када су у питању проблематични утицајни људи који препоручују глупости? Помозите им да науче да буду снажни доносиоци одлука који нису слепи следбеници.
„Желите да они сами могу доносити сопствене одлуке. Желите да се мало распитате о томе, али [уложите им разум] ако ће бити тако рањиви “, каже она. "Клинци су рањиви на крајности и зато морате да упознате своје дете и помогнете му да схвати како да доноси одлуке како не би било следбеник, леминг који бежи са литице. "
