Пре него што сам добила дете у школи, нисам имала појма са каквом се борбом маме суочавају сваког јутра када дође време за паковање кутија за ручак.
Није лако спаковати нешто хранљиво у чему ће заиста уживати. Трудимо се да укључимо добре посластице попут њиховог омиљеног воћа или чоколадног млека које ће појести без устукнућа. Да не спомињем, морате смислити више од једне кутије за ручак, јер нико не жели да једе исту ствар дан за даном, зар не?
Уз сва нова правила за ручак за маму - укључујући интегралне житарице, избегавање кукурузног сирупа са високом фруктозом и праћење уноса шећера, понекад је тешко уравнотежити наш избор. Заборавите на супер маме које сатима исклесавају филмске сцене од ражаног хлеба и шаргарепе. Замолили смо наше писце да поделе оно што пакују у кутије за ручак своје деце. Ево шта праве маме пакују.
Ким Грунди
Покушавам да укључим нешто из сваке групе хране у ручкове своје деце. Дозволила сам им да изаберу неколико својих омиљених који ће укључити сваког дана. Сендвич је главна намирница (данас су то маслац од кикирикија и желе, али радимо и ћуретину), заједно са мешавином малина и јагода. Врећица сувог чипса од јабуке обично се нађе на лицу места, заједно са контејнером зелених маслина. (Да, моји дечаци су луди за маслинама!) Укључио сам и ољуштену наранџу од клементине (волим да нацртам лице на врећици), заједно са гранолом и
Царолина Мооре
Мој ученик првог разреда је избирљив. Да би га натерао да поједе било који ручак пре него што појури на паузу после ручка, мора да буде ручак управо тако. У овом ручку је мандарина, коју сам већ огулио и уклонио све горке беле жице; ћуретина и крекери за њега да их састави у мини сендвиче у школи; и шољу Јелл-О са кашиком. Након што сам изгубио неколико изолованих боца (и нашао их неколико дана касније са плутајућим комадима унутра), одустао сам од тога да га пошаљем у школу са термосицом. Уместо тога, шаљем флашу воде. Овај је напуњен са пола воде, пола сока од јабуке.
Мари МцЦои
Фотографија: Мари МцЦои
Овде имамо заостало печење у лонцу, направљено од слатког кромпира и лука. Недостаје му презентација, али волим да мислим да то надокнађује у исхрани и функционалности. Волим што могу да ставим остатке хране у кутију за ручак своје девојчице док чистим судове - то радим сваки пут ноћ, и помаже ми да будем сигуран знајући да моје дете већ други дан може да ужива у мом осредњем кувању ред. Укључујем јабуку и јогурт у случају да су остаци попрсја. Јогурт је диван десерт и/или извор протеина. Јабука је једноставан начин да убаците мало воћа. Све опције чине да се осећам као да не губим у родитељству, а то је оно око чега се пакује ручак.
Бранди Бидот
Имати предшколца не само да ме заокупља већ је и активно. Уместо да пошаљем сина у школу са новцем за ручак, одлучила сам да му спакујем ручак како бих тачно знала шта једе. Заиста се трудим да се клоним прерађене хране. Уместо тога, држим се органског немасног меса, штапића сира, органског сока или млека и воћа. То мом сину даје енергију која му је потребна да заврши школски дан и радује ме знајући да једе здрав оброк.
Вхитнеи Цои
Мој вртић и даље једе као мали, па су моји избори прилично ограничени ако не желим да она донесе кутију за ручак из школе исто онако пуну као што је била кад је одлазила. Она не ради сендвиче, па шаљем мало меса за ручак (ово је шунка) са прилогом обичне тестенине да буде мало заситније. Волим да користим унапред запаковане кришке јабуке и грожђе - штеди време и јабуке не постају смеђе и грубе. На данашњи дан је за десерт добила и кисели краставац, штапић са сиром и ужину. То је више него што обично једе, али волим да се уверим да има разноликости. Такође, она и њени пријатељи имају тенденцију да деле своје ручкове, па се трудим да будем сигуран да има довољно за обилазак. На крају, али не и најмање важно, добија кутију сока за пиће.
Елаина Верхофф
Волим да укључим много боје и шкриње у ручкове за децу. Овај ручак укључује грудвице од киселог переца, црно грожђе без коштица, штапић сира и асортиман сировог поврћа и хумуса за умакање. Укључио сам неколико М & М -а за малу слатку посластицу.
Желите да будете сигурни да добијају довољно протеина? Моја деца воле када пакујем јогурт у њихове ручкове. Помешам воћни јогурт са обичним да исечем шећер. Ове протеинске куглице од зоби и маслаца од кикирикија без печења су такође хит. Овај ручак такође укључује кришке јабуке, мини пециво и крем сир и део протеинске плочице за децу.
Овај пост спонзорише ТруМоо.
Више за школске ручкове
Креативне алтернативе ноте салвете
Ваша кутија за ручак заштићена је од вожње аутобусом
9 мама о томе како припремају школски ручак
