Бешика је један од оних делова тела о којима не размишљате док не буде прекасно. Све је у реду и елегантно док не морате да пишките - као, Сада - или нешто почиње да боли.
И то се заправо не мења са годинама. У ствари, према студији објављеној у новембру 2017. под називом „Понашање“, 60 одсто жена у доби од 40 до 65 година не размишља о свом здравље бешике уопште.
Променимо то.
Више: 10 нових књига које ће променити начин на који гледамо на своја тела
За почетак, огромних 86 одсто анкетираних жена рекло је да су се мокриле негде другде осим у купатилу 19 одсто пишући да су пишкили иза жбуња и 17 посто пишкили у шуми. Остали импровизовани тоалети укључују крај пута (16 одсто), на паркингу (7 одсто), у панталонама (7 одсто), у океану (6 одсто) и у аутомобилу (5 одсто).
Такође не волимо да причамо о томе: 39 одсто анкетираних жена изјавило је да се не поверава никоме у вези са честим одласцима у купатило да пишки. Али с обзиром на то колико узимамо бешику здраво за готово, ово није изненађујуће.
„Одлазак у купатило је тако природан процес да је често лако превидети било какве знакове и сигнале које вам тело даје “, каже др Екене Енемцхукву, специјалиста карличне медицине и уролог хирург.
Више: Сексуално здравље у двадесетим, тридесетим, четрдесетим, педесетим годинама и даље
Каже да је посебно важно обратити пажњу на бешику како бисте знали када ствари почну да се дешавају. На пример, ако хитно и често трчите у купатило - на пример, осам или више пута дневно - то није нормално и могло би бити симптом претерано активне бешике.
Циљ „Пеехавиор -а“ је да пружи унутрашњи увид у здравље бешике жена и употребу купатила како би се боље разумело сродна здравствена стања попут преактивне бешике. ОАБ је хронично стање које погађа приближно 46 милиона одраслих особа старијих од 40 година у Сједињеним Државама - од којих су већина жене. Симптоми укључују хитну потребу за честим мокрењем са могућношћу цурења, каже Енемцхукву.
Више: Зашто је срамота периода еколошки проблем и шта можете учинити по том питању
„Многи се само суочавају са симптомима или претпостављају да су нормални део старења, али би требало да разговарају са здравственим радником о својим симптомима“, додаје она.
Не само то, већ и Увек дискретно бутично проучавање на мрежи спровео МСЛГРОУП Истраживање је открило да свака трећа жена има осетљиве бешике, па чак и ако нема званичне ОАБ дијагнозе, потенцијално цурење је проблем за многе људе.
Према Енемцхукву -у, неколико ствари које можете учинити да бисте одржали здраву бешику укључују следеће:
- Разговарајте са лекаром о вашој дневној рутини како бисте били сигурни да упражњавате најбоље навике за своју бешику
- Пијте пуно воде, око осам чаша дневно, како бисте били сигурни да ћете остати хидрирани
- Одржавање уравнотежене исхране која укључује воће и поврће, али ограничавање количина киселог воћа, попут цитруса или ананаса, које могу иритирати бешику
- Извођење Кегелових вежби за јачање мишића који омогућавају боље контрола бешике
- Водите рачуна о стимулансима, попут кофеина и дувана
Верзија овог чланка првобитно је објављена у новембру 2017.
