Док пишем овај чланак, трудна сам само око 30 недеља, усред трећег тромесечја, са првим дететом на путу - девојчицом. Прошло је последњих шест месеци много, такође. Након што смо сазнали вест о беби у нашем малом једнособном стану у Бостону, купили смо кућу, уселили се у ту кућу, Гледао сам како ми стомак прераста у квргу која (коначно) сада постоји и жељно (и са стрепњом) очекивао долазак нашег кћерка.
И док сам одувек знала да једног дана желим да будем мама, трудноћа је био изненађујуће (и био сам здравствени извештач већи део деценије). У ствари, никад се нисам осећао тако мрачно као што сам се питао зашто сам добио горушицу након што сам попио воду, ако бих да ли ће икада више моћи да трче, или како су на Земљи будуће маме то радиле из дана у дан, из године у годину године.
То је била крива учења. Која су моја највећа јела за понети? Ево, оно што бих волела да ми је неко рекао* прошлог октобра непосредно пре него што сам сазнала да сам трудна.
*Али прво, одрицање одговорности: Наравно, ово је праведно ми искуство. Ако имате поузданог ОБ-ГИН-а, можете се обратити за решења која за вас раде изузетно важно-и сви су различити. Ниједан „рецепт“ није прави за сваку жену.
Та јутарња мучнина је прави, витамин Б6 је спас, а симптоми у првом тромјесечју блиједе
Без обзира на вашу фазу у процесу трудноће, вероватно сте чули израз „јутарња мучнина“, који се односи на умор и мучнину које многе труднице осећају у првом тромесечју. И ја сам то имала, али никада нисам о томе размишљала све до шесте седмице трудноће, када сам осетио велики умор осећај-као-да ћу повраћати осећај ме погодио наизглед ниоткуда на пословном путу.
И то није било само ујутру: било је цео дан, целу ноћ и баш кад сам се пробудио-и то је било довољно да пожелите да се увучете у кревет и не радите ништа (посебно тешко када покушавате да задржите посао са пуним радним временом).
Да будем искрен, то је било помало алармантно. (Немогућност задржавања хране или пића може бити језиво без обзира на све Шта патите од.) Али то је такође нормално: Неки 75 одсто будућих мама пати од тога.
Док је свако тело другачије, мој лекар је предложио допуну витамином Б6 - нешто што сам радио до неколико недеља у другом тромесечју. Успело је чуда, умањујући моје симптоме и дозвољавајући ми да пребродим дан. Практично сам живео са боцом поред себе.
Мама ми је рекла да ћу се једног дана пробудити и само осећати се боље. У густоћи те измаглице у првом тромесечју било јој је тешко поверовати, али једног дана јесам - а и ви ћете. На крају тунела постоји светло; Обећавам.
Чак и ако је ваша беба планирана, емоције могу бити непланиране
Скоро половина трудноћа у Сједињеним Државама је непланирана, што значи да вест о трудноћи може бити не само изненађујућа, већ и емоционална. Али то не важи само за ненамерно зачеће.
Мој муж и ја смо планирали да добијемо ћерку. Хтела сам да будем мама. Попио сам пилулу. Пратио сам свој циклус. Знали смо шта радимо. Али у уторак у октобру, када сам након само месец дана покушаја добила позитиван тест трудноће, признаћу: Срећа и узбуђење нису биле прве емоције које сам осетио. У ствари, плакао сам. Нису биле срећне сузе.
Сада, отприлике 30 недеља, узбуђен сам због доласка наше бебе. Али то не значи да је трудноћа била испуњена само радошћу. Открио сам да је трудноћа много ствари: збуњујућа, исцрпљујућа, изненађујућа, срамотна (с времена на време), страшна (с времена на време), фасцинантна и узбудљиво. А у разговору са другим женама? Научио сам да нисам једини који гаји та осећања. Требало ми је неколико недеља да се помирим и са тим позитивним резултатом теста. И мислим да је то у реду.
Тај Инстаграм (и друштво) могу створити нереалну слику трудноће
Да, неке жене воле трудноћу. А понекад је лако погледати ужарени део са слатком квргом, убојитом хаљином која одише срећом. Али волео бих да ми је неко рекао да будем опрезан са друштвеним медијима - да не верујем у сваки љубавни, позитиван пост, да то знам када вам људи честитају и питају да ли сте узбуђени, у реду је не делити своја осећања 100 одсто времена или чак исправно далеко.
Од када сам затруднела, интервјуисала сам многе здравствене раднике и лекаре специјализоване за перинатални период и једну поруку која се нађе уткано у многе моје разговоре са њима је то да је трудноћа једна од највећих промена које ће женско тело икада доживети и ментално и физички. Ваше тело се драстично променило. Ваш коктел хормона се све помеша. То је део процеса. И све ово траје време помирити се.
Да људи не говоре довољно о неким чудним и супер непријатним симптомима
Неки симптоми трудноће (мучнина) на које сам био упозорен. Други? Они су за мене били велико изненађење.
Једна велика ствар: горушица и рефлукс. На почетку другог тромесечја, чинило ми се да ме * све * (чак и чаша воде) изазива жгаравицу. А велики оброци? Посебно су били криви. Једне ноћи, чак сам се пробудио усред ноћи гушећи се од рефлукса - било је алармантно (и ужасно ме излудило), али доктор ме је уверио да је то нормално; можда резултат бебе која заузима више простора. Мој доктор је предложио две ствари које су помогле: Зантац и једење супер мале вечере много раније ноћу.
Друга ствар за коју нисам био спреман? Сисе које наизглед преко ноћи нарасту за две величине и повређен. Моје прво тромјесечје, чак и сама помисао на некога да ми се дотакне, била је довољна да се најежим и, мрзим то рећи, али нисам учинила много тога овдје да ублажим бол. Неколико ствари које бих предложио? Уложите у неколико заиста удобних (већих) грудњака. Они су инвестиција, али вреди због удобности. Ако сте тркач, размислите Реебоков чисти потез. То је био мој одлазак.
Иако пријатељи без беба добро мисле, разговор са другим мамама такође може учинити чуда
Пре неколико недеља отишао сам до куће рођаке да покупим одећу за бебе коју ми је давала (има три своје девојчице). Кад сам ушао, питала ме је да ли ћу дојити. Рекла ми је да има улошке и друге предмете који би ми могли затребати ако их желим. Неочекивано сам почео да кукам. Претпостављам да сам био презадовољан.
Као прва особа у мојој групи пријатеља која је родила, немам много људи у животу који имају, па, био тамо. И, углавном, то је у реду. (Не морате да доживите нешто да бисте некоме били подршка.) Моји пријатељи без беба били су позитивни, подржавају, узбуђени су и ентузијастични. Слушали су ме како детаљно описујем чудне симптоме, дуге ноћи и дуго збуњујуће емоције. Купили су ми поклоне за бебу и понудили помоћ кад она стигне. Али тај дан код мог рођака вероватно је био први пут заправо причао о неким стварима везаним за маму које сам имао на уму (Вкао Да ли ћу дојити? Како је уопште дојење било? Шта сам хтео да урадим у вези бриге о деци?). Она је била књига одговора. Била је тамо. Она гот то. Оставио сам осећај - усуђујем се рећи? - мирно.
Мој савет: Обратите се женама у свом животу које имају децу. Помаже.
Ако желите да купите један породиљски предмет, то би требао бити одличан пар фармерки
Сада сам у трећем тромесечју имала срећу што нисам морала да издвајам много за трудничко ношење (још?). Са скоро шест стопа висине, такође не показујем онолико колико би неке мање жене могле (а ја радим од куће, тако да заиста * могу * да живим у хеланкама - Лулулемонове поравнате панталоне били су ми омиљени).
Али прва одећа која ми је изашла кроз прозор биле су моје фармерке. А када желите да одете на брзу вечеру или да проведете ноћ, мислим да је одличан пар фармерки неопходан. Мајчинске фармерке су такође изненађујуће слатке - и са довољно дугим врхом не можете чак ни рећи да су различите. На крају сам купила неколико приступачних парова (у црној, белој и трапер боји) на АСОС -у, који има добар избор одеће за труднице. Тражио сам парове који су, мање -више, личили на фармерке које сам редовно носио и могао сам их прилично лако пронаћи. Чуо сам и добре ствари о Линија Кхлое Кардасхиан Гоод Америцан.
Иначе, мој савет? Покушајте да живите у хаљинама, великим џемперима и слободном времену колико год можете (удобност је кључна, зар не?).
Да је ваше тело способно за озбиљне ствари
Ако сте контролни наказа попут мене, нема шансе не мислите да је ваше тело које расте као човек и сви његови делови - иако наизглед не чините апсолутно ништа да помогнете у том развоју - кул. Постоји много ствари на које имате контролу у животу (и у трудноћи). Можете добро јести и вежбати, пазити и планирати бебин долазак. Али ваше тело расте бебом (чак и док спавате!), И то је прилично изванредно.
Ако постоје проблеми, постоје стручњаци који вам могу помоћи
Постпорођајна депресија (ППД) није само ствар после бебе. Перинатални поремећаји расположења - које се појављују пре, током и после бебе - уобичајене су (отприлике свака пета жена их доживи). А постоје и терапеути који су специјализовани за ово бурно време промена. Постпартум Суппорт Интернатионал (ПСИ) може бити добар извор за одговоре (и квалификовани стручњаци у вашој области).
Овај пост спонзорира Натуре Маде Пренаталс.
