Аланис Мориссетте је веома упознат са постпартум депресија; певачици, текстописцу и ускоро троје деце, два пута је дијагностиковано ово стање. Али Мориссетте овај пут чини све што може како би се заштитила. У недавном интервјуу за Селф, Мориссетте је поделила своје борбе са постпорођајном депресијом у нади да ће њена искреност и транспарентност заиста помоћи да се то спречи.
“Имала сам постпорођајну депресију оба пута “, рекла је Мориссетте. „Осећало се као да ми је катран обузео цело тело и да сам под водом. Стално сам имао ту слику да желим да се дигнем изнад таласа. " Али прошло је доста времена пре него што је Мориссетте успела да изађе на ваздух. "Први пут нисам тражио помоћ годину и четири месеца, а други пут сам чекао четири месеца."
Добра вест је да је Мориссетте научила много из свог искуства и, овај пут, јесте дајући приоритет њеном менталном здрављу. „Овај пут не чекам ни четири минута. Рекао сам својим пријатељима,
Наравно, њен последњи коментар можда нема смисла за некога ко се никада није борио са менталним здрављем или перинаталним поремећајем расположења. Ако је боли, треба да се обрати; само треба да затражи помоћ. Али депресија је лукава и подмукла. Депресија лежи, и ја бих знао. Имао сам тешке порођаја депресија са ћерком и упркос свом искуству, свести и знању, мучио сам се након рођења сина.
Требало ми је недеље да призна ову истину.
Међутим, не постоји начин да се спријечи постпорођајна депресија. „Чак и када жене предузму кораке да се заштите, оне то чине и даље може доживети депресију и анксиозност“, Рекла је за Селф Карен Клеиман, социјална радница и оснивачица и директорица Центра за постпорођајни стрес. Ипак, постоје начини на које жене могу смањити ризик. Можете радити са својим терапеутом, психологом, психијатром и/или ОБГИНОМ како бисте осмислили план. Можете унапред разговарати са блиским пријатељима и члановима породице и рећи им шта вас тачно брине - и шта вам може затребати - и можете покушати да смањите ризик редовном исхраном, редовно спавају и често вежбају. Студије су показале да само 20-минутна шетња око ваше „хаубе“ подићи расположење.
Што се тиче Мориссетте, упркос њеним борбама, Назупчана мала пилула певачица воли трудноћу „Ја сам један од њих жене које заиста уживају у трудноћи“, Признала је Мориссетте. Али брине се како ће нови додатак утицати на њену другу децу. "[Само желим] да их интегришем што је брже и глатко могуће да се моје двоје деце заиста не осећају као да губе мајку... Ужаснута сам, али нема другог избора." И схватамо. Али најбоље што Мориссетте (или било који нови родитељ, у том случају) може учинити је да то одвоји по једну секунду, један минут и један по један дан.
За више информација о постпорођајној депресији и/или другим поремећајима расположења мајке, посетите Постпартум Прогресс. Можете такође контактирајте Постпартум Суппорт Интернатионал-1-800-944-4773-или пошаљите поруку „СТАРТ“ на број 741-741 да бисте одмах разговарали са обученим саветником на линији Црисис Тект Лине.
