Ручак на послу је здравији за ваш новчаник и ваш струк. Међутим, само зато што сте га смеђали у врећице не значи да сте осуђени на будућност само шунке и сира. Испробајте ове сендвиче у гурманском стилу за ручак у којем ћете заиста уживати.
Оптерећен сендвич са саламом
Овај се осећа као нешто што би било на менију у отменој продавници сендвича. Не прескачите сенф од целог зрна - додаје савршено пикантан додир.
Састојци:
- 2 кришке хлеба од киселог теста
- 1 кашика сенфа од целог зрна
- 2 кришке сира проволоне
- 2 унце саламе
- 4 кришке парадајза
- 1/2 шоље бебе руколе
Упутства:
Премажите сенф на једну кришку хлеба, па прелијте сиром, саламом, парадајзом и руколом пре него што прелијте другом кришком хлеба. Препорука за послуживање: чипс.
Сендвич са пилетином зелене богиње
Инспирисан преливом зелене богиње, овај ручак је препун протеина, здравих масти и пуно укуса захваљујући свежем зачинском биљу.
Састојци:
- 2 кришке белог хлеба или хлеба од целог зрна
- 1/2 авокада, исецканог
- 1/2 поширана пилећа прса, исечена
- Шака свежег босиљка, поцепана
- Шака свежег естрагона
- 2 листа зелене салате
- Со и бибер
Упутства:
Једну кришку хлеба прелијте авокадом и поспите прстохватом соли и бибера. По жељи виљушком изгњечите авокадо у хлеб. На врх ставите пилетину, босиљак, естрагон и зелену салату, а затим другу кришку хлеба.
Медитерански сендвич
Ако нисте упознати са за’атаром, размислите о овој прилици да се упознате. Мешавина сумака, сусама и тимијана има орашаст, зељаст и цитрусни мирис и уздиже овај сендвич са хумусом.
Састојци:
- 2 кришке хлеба од киселог теста
- 1/4 шоље хумуса
- 1 кашичица за’атара
- 1 печена црвена паприка (пеците своје или користите посуду вредну 1 паприку)
- 5-10 маслина каламата без коштица, преполовљене
Упутства:
Намажите хумус на једну кришку хлеба. Поспите за’атаром, па нанесите печену црвену паприку и маслине и прелијте другом кришком хлеба.
Срдачан сендвич за време чаја
Сви моји омиљени сендвичи са чајем спојени у један! Јаје и крем сир повећавају фактор ситости, док краставци и ротквица дају угодан мирис.
Састојци:
- 2 кришке раженог или пумперникел хлеба
- 2 кашике крем сира од власца
- 2 тврдо кувана јаја, исечена
- 3 ротквице, исечене
- 1/2 краставац, исечен
Упутства:
Крем сир намажите на једну кришку хлеба, па прелијте јајима, ротквицама и краставцима, па на врху другом кришком хлеба. Препорука за послуживање: свеже воће.
Италијански сендвич са туњевином
Пуњење са три састојка у овом сендвичу је некако више од збира његових делова. Туну пакујте у маслиново уље јер се одликује врхунским укусом.
Састојци:
- 2 кришке белог хлеба или хлеба од целог зрна
- 1/2 конзерве туњевине запаковане маслиновим уљем
- 1 кашика италијанског прелива
- 1/2 шоље нарезане паприке (користим мешавину црвене, жуте и зелене)
Упутства:
Туну распоредите по једној кришки хлеба. Прелијте преливом, прелијте паприком, а затим другом кришком хлеба.
Овај пост је спонзорисао Ханнафорд, посвећен томе да вам помогне да донесете здрав избор. Сазнајте о њиховом Звезде водиље програм исхране, дијететичари у продавницама и на мрежи и њихов двомесечни часопис, Свеже.
Још рецепата сендвича без кувања
Печени слатки кромпир, сендвич са газом и смоквом
БЛТ рецепт за шкампе БЛТ
Вегански ћурећи сендвич са тапенадом
