Ако постоји једна ствар која је сигурна, нико разрадити, спортска или фитнес активност ће одговарати свима. Заправо, за многе људе се мислило да ће возити или умрети било које врсте часова, теретане или полу-редовне фитнес рутине је у најбољем случају изазивање окретања очију. Али, за људе који успеју да пронађу своје спортско слатко место (знојно место? Не?), Тај тренутак се може ужасно осећати као заљубљивање. Након тога постоје живци на првом састанку, лептири, вртоглави ноћни сан, жеља да пошаљете поруку или назовете пријатељима да причају о ушима и, наравно, на све начине на које ви и ваша нова омиљена вежба можете расти заједно.
Звучи укусно као сир (и јесте!) Али ви никад не заборави своју прву. Разговарали смо са неколико правих жена о њиховим љубавним причама о ИРЛ тренингу и зашто мисле да бисте требали покушати. Читајте даље за неке инспиративне приче о љубави на први зној.
Унакем, медицинска сестра, @_унакем
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Искрено било шта са кеттлебелловима. Конкретно, заиста волим кеттлебелл ветрењаче и кеттлебелл потиске (чучањ за чишћење до притиска изнад главе)
… Хвала касније!
Шта вам се свидело код тога?
То је добродошла промена и дефинитивно вас гура на различите начине од ваших стандардних бучица. Осећам да могу и да постанем тежа!
Зашто би други људи ово покушали?
Ово је велика тежина са малим утицајем за повећање откуцаја срца (губитак масти) и изградњу мишића (тонус). Ко не жели вежбу која може обоје ?!
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Заљубио сам се у трчање након што сам добио ћерку. Поставио сам циљ да истрчим само један полумаратон. Постигао сам тај циљ и заљубио се у цело искуство. Сада сам прешао преко 100.
Шта вам се свидело код тога?
То је било нешто што сам могао учинити да изађем из куће, а она је могла бити у колицима за трчање. Било је сјајно видети како се моја издржљивост и километража повећавају, а тркачи су у потпуности помогли мом менталном здрављу.
Зашто би други људи ово покушали?
Трчање је нешто што сви можемо да радимо. Беби кораци. Само идите у шетњу и настојте сваки дан трчати мало даље, а остатак прошетати. Видећете како се ваша издржљивост брзо повећава.
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Поле Фитнесс. Био је то први тренинг на којем сам се задржао - плешем на шипци од 2008. године!
Шта вам се свидело код тога?
Волим како фитнес на шипци ради на мишићима за које нисам ни знао да их имам. Мој мишићни тонус и снага нису били једино што се побољшало. Фитнес на шипци ми је дао осећај самопоуздања који нисам имао од средње школе. То што сам могао да видим исту групу жена сваке недеље значило је да сам пронашао пријатељства која и мени много значе.
Зашто би други људи ово покушали?
То је потпуна вежба за тело, али толико се забављате на часу да не схватате да успева. Сваки час се надовезује на оно што сте претходно научили, тако да за почетак не морате имати невероватну снагу. Ваша величина и старост такође нису важни колико мислите. Ишао сам на часове са женама свих облика, величина и година - неке од мојих омиљених другарица из разреда биле су баке!
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Први пут сам узео Зумбу око 8 година. Био сам заиста нервозан јер једва знам да играм и то ми је био један од првих часова вежбања. Драго ми је што сам похађао тај час јер сам се заљубио у Зумбу. Толико да сам свуда вежбао кораке. Чак и под тушем.
Шта вам се свидело код тога?
Било је тако енергично и забавно. Није изгледало као вежба. Забављао сам се и нисам желео да се час заврши. Такође ми је подигло расположење. Дакле, било је добро за мој ум и тело.
Зашто би други људи ово покушали?
То је ХИИТ вежба за цело тело, жене тренирају високо интензивно. Помаже вам да се концентришете и сломите своје новогодишње фитнес циљеве. На основу мог искуства, то није само мотивишућа вежба, већ је и корисна за ментално здравље.
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Предење
Шта вам се свидело код тога?
Годинама сам се бавио степ -ом, али једном када сам открио да се окреће, то је била другачија игра са лоптом. Почео сам пар година након што је изашао, али мрзео сам музику. Тада је то било све ново. Тако су ми неки пријатељи рекли да ми се не свиђа музика коју треба да подучавам, па сам добио сертификат и предавао спиннинг више од 15 година. Волим да се вртим јер имате потпуну контролу и нико не обраћа пажњу на то да прихватате инструктора. Најежим се од тога и знојим се као ниједан други тренинг. Па можда трчање, али мрзим трчање. Сада имам Пелотон и возим се кад год желим.
Зашто би други људи ово покушали?
Мали је удар и не оштећује зглобове, али можете се знојити и вјежбати једнако снажно као у другим врстама аеробне класе. (Открио сам пре око 7 година барре часове и ја их волим још више, али питали сте ме за први тренинг у који сам се заљубио. Ово је било друго. 😉)
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Борио сам се са вежбама. Некада сам трчао и мрзео сам како сам заиста волео само трчање напољу - али како се осећао несигурно трчати сам. Мој муж ме је упознао са тежинама и ја то апсолутно волим.
Шта вам се свидело код тога?
Постоји нешто моћно у подизању тегова које је теже од оног где сам ја почео - или када нешто попут коришћења држача за чучањ постане много лакше.
Зашто би други људи ово покушали?
Било је заиста застрашујуће кад сам размислио о томе - будући да се много тога односи на правилно подизање тегова. Али заиста ми је помогло да исклесам своје тело у смеру у којем желим да идем - и искрено, осећате се тако моћно кад му постане мало удобније и кад можете да се пењете у понављањима или тежинама. Снажан изнутра и споља.
Јордан Зелесницк, @ЈЗеатс
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Заљубио сам се у јогу!
Шта вам се свидело код тога?
Мама ме је водила на часове јоге од детињства (око 12 година), али нисам се заљубила у њу све до своје 19 или 20 године. Пролазила сам кроз лош раскид и морала сам да се преселим из Јужне Каролине (назад у Балтимор) где сам живела са својим дечком. Било ми је тако тешко да се прилагодим да поново живим са мамом, променим школу и само се носим са раскидом и свим осећањима која то носи. Почео сам да се бавим јогом неколико пута недељно и заиста сам се заљубио у њу јер ми је један сат потпуно скренуо мисли са овог раскида. Било је тако лепо што сам то могао заборавити на тренутак и, на крају, мислим да ми је то помогло да преболим прекид!
Зашто би други људи ово покушали?
Јога може вашем уму дати јасноћу и без обзира на то шта се дешава у вашем животу, тако је добро прекинути везу на кратко (осим када идете на спавање ноћу) и заиста ћете моћи да вратите ум и тело. Јога је такође опуштајућа и тако одлична за држање тела јер већина нас седи за столом по цео дан!
Јуди Фреедман, Лифестиле Блоггер, @јудибоомергирл
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Волим јогу.
Шта вам се свидело код тога?
Волим јогу јер не само да добро вежбам и истежем се, већ и јачам кости, побољшавам равнотежу и радим на свом језгру. Осим тога, има још предности укључујући опуштање и фокус заједно са побољшањем менталног и духовног здравља.
Зашто би други људи ово покушали?
Открићете да јога користи вашем физичком, менталном и духовном здрављу и није потребно превише сесија да бисте видели разлику.
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Сурфинг!
Шта вам се свидело код тога?
Пре сурфовања, био сам страствени једриличар, тркач и фудбалер. Кад сам почео да сурфујем, знао сам да је ово најбоље. Добијете мега вежбање и не схватате да то радите јер сте толико усредсређени на хватање таласа. Сурфујем већ 18 година. Године 2007. освојила сам првенство САД у лонгбоард сурфовању за мање од пет година након што сам почела да сурфујем.
Зашто би други људи покушали?
Вежбање пратим на Аппле сату. Луда је количина вежбе коју добијате сурфовањем и бонусом, заиста је забавно! Очигледно је да морате да живите близу плаже да бисте сурфовали на таласима. Али, чак и ако живите у близини реке или језера, можете покушати да се укрцате на весло и изађете на воду. Људи чак и сурфују на великим језерима!
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Барре3
Шта вам се свидело код тога?
Барре3 је уравнотежен тренинг за цело тело који комбинује кондиционирање снаге, кардио и свесност. Први час који сам похађао био сам док сам живео у Портланду, Орегон. Волим да трчим и да се бавим различитим врстама фитнеса, али ово ме је заиста учинило заљубити се са вежбањем! Због тога сам се осећала снажно и самоуверено. Учитељи су били тако невероватни и једноставно сам се осећао као да припадам тамо.
Зашто би други људи ово покушали?
Ако сте тек мама или само неко ко воли да се креће и осећа се снажно и самопоуздано, Барре3 то заиста пружа на велики начин. Садие Линцолн је створила ову јединствену методу и заиста се брине за све врсте жена, различитих облика, способности и величина. То ми је далеко најдражи тренинг.
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Волим трчање!
Шта вам се свидело код тога?
Волим да видим како се побољшавам са издржљивошћу, временом, брзином и укупном кондицијом!
Зашто би други људи ово покушали?
То је одличан начин да покренете своју кондицију јер вам не треба много за почетак и можете трчати било где, у било којој клими.
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Придружили смо се Лифе Тиме Фитнесс -у као породица како бисмо сви постали здравији и био сам запањен колико су часова понудили. Барре Фусион Цласс - Недавно сам смршао 150 килограма и хтео сам да се вратим у рутину теретане. Закључио сам да је најлакши начин да идем на часове. Нећу изаћи са часа ако ми постане превише тешко. Само ћу се трудити и гурати до краја. Успео сам да изгубим још 20 килограма преласком на другу класу и пет дана у недељи. Радио сам БарреФусион, Иогу, Глутеус Макоут, Зумба, Бокинг, Данце Јам и још много тога.
Шта вам се свидело код тога?
Различити часови сваки дан су осигурали да ми никад није досадно. Увек сам покушавао нове ствари. Нисам волео све, али то је био један час, а онда сам могао да изаберем нешто друго. Инструктори вам кажу да слушајте своје тело. Ако сам осетио да притискам превише, многи инструктори примећују и говоре вам да се мало опустите. Увек могу да се преселим на крај разреда ако сам спорији од свих осталих или ми само треба мало паузе. Без срама од било кога.
Зашто би други људи ово покушали?
Помешање је добро за тело и ум. Једном када час почне, заиста је тешко изаћи из њега, па ме је то заиста мотивисало да у сваки час ставим све што сам имао. Осећао сам се боље сваки пут кад сам напустио час. Делим ове савете са свима јер је важно да вам не досади у теретани или губите део мотивације за наставак. Ова метода ми је дословно променила живот и учинила одлазак у теретану забавним.
Који је био први тренинг у који сте се заиста заљубили?
Након што сам се разболео и неколико година углавном био код куће, вратио сам се на уводну фитнес са Ембоди и Иоу Цан Данце Агаин. Оба ова програма фокусирају се на некореографирани плес и позивају вас да се повежете са мудрошћу сопственог тела.
Шта вам се свидело код тога?
То ме је задужило за вежбање. Могао сам да гурам колико год желим или да проведем цео час на поду. Ови часови су омогућили повратак на вежбање чак и када ми је мобилност била ограничена! И волим слободу и задовољство да се не дотакнем својих емоција и интуиције. Моја креативност и посао су процветали док сам се бацио срамотом и страхом од мишљења других и прихватио своју унутрашњу мудрост и моћ.
Зашто би други људи ово покушали?
Самопоуздање које стекнете угађањем према унутра и аутентичним кретањем је непроцењиво. Сутрадан ћете отићи ознојени и бити болни, али што је још важније, осећаћете се целим и повезаним са срцем, душом и телом.
