Желите да пошаљете своју децу у школу са грицкалицама које надмашују њихов имунолошки систем? Питали смо педијатра из Њујорка др Дајана Хеса да подели њено омиљено јачање имунитета грицкалице за децу.
Боровнице
Фотографија: Давид Фреунд/Пхотодисц/Гетти Имагес
Боровнице нису само укусна грицкалица која се лако пакује. А. Студија из 2013. на Државном универзитету Орегон показује да би једињење птеростилбен, пронађено у боровницама, могло имати позитиван ефекат на тело Имуни систем у комбинацији са витамином Д. Једна мама коју познајемо назива ове укусне бобице „мале плаве пилуле природе“.
Бадеми
Фотографија: Јессица Петерсон/Гетти Имагес
Недавна истраживања показује да конзумирање само 3 унци бадема дневно (са кожом) може ојачати имунитет и заштитити се од вируса. Једите их обичне или пробајте бадеме прекривене тамном чоколадом или јогуртом.
Напомена: Доктор Хес истиче да деца млађа од 3 године не могу имати орахе или семенке јер представљају опасност од гушења. Она препоручује маслац од бадема деци старијој од 1 године.
Марелице
Фотографија: егал/иСтоцк/360/Гетти Имагес
Храна која садржи висок ниво растворљивих влакана, попут кајсија, паметан је избор за ужину за децу. "Растворљива влакна мењају личност имуних ћелија-од проинфламаторних, љутих ћелија прелазе у антиинфламаторне, лековите ћелије које нам помажу да се брже опоравимо од инфекције", рекао је Грегори Фреунд, професор на Медицинском факултету Универзитета у Илиноису и члан факултета у Одељењу за нутриционистику Факултета за пољопривреду, потрошаче и науку о животној средини Науке. Комбинујте суве кајсије са орасима и омиљене суве житарице вашег детета за брзу и лаку мешавину грицкалица.
Челик исечен зоб
Фотографија: Схарон Даи/иСтоцк/360/Гетти Имагес
Челични сечени зоб је заситна посластица за доручак, а одличног је укуса и када се пече домаћи овсени барови. Истраживање које је спровео Јонатхан Реицхнер са Универзитета Бровн открило је да бета-глукан у зоби од челика може значајно појачати одговор имунолошког система човека на бактеријску инфекцију.
Залогаје на бази ланеног семена
Дуго хваљене због лаксативног дејства, ланено семе недавно је постало цењено због омега-3 масних киселина киселине и показало се да благотворно делује на све, од здравља срца до губитка тежине до клица борбе. Деца ће их прогутати парфеми од смрзнутог јогурта од бобица и ланеног семена без глутена.
Нар
Фотографија: олгаман/иСтоцк/360/Гетти имагес
Разбијте се у нар и почастите децу експлозијом антиоксиданата. Зрна нара сама по себи имају одличан укус или их можете бацити у грчки јогурт како бисте додали налет текстуре и ароме.
Доктор Диан Хес, недавно проглашен најбољим доктором 2013. од стране часописа НЕВ ИОРК, медицински је директор Грамерци Педиатрицс у Нев Иорку и члан је одбора Америчког одбора за медицину гојазности.
Савет за јачање имунитета: Помозите у подршци природних одбрамбених система ваше деце брендом који препоручује педијатар #1 Цултурелле Кидс Пробиотиц Кидс Пацкетс ор Цхеваблес.
Још здравих идеја за ужину за децу
Грицкалице за које деца не знају да су здраве
Одговарајуће грицкалице за датум свирања
Забавни начини да воће буде прилагођено деци
