Верно сам похађала часове порођаја сваке недеље током трећег тромесечја прве трудноће. Научио сам о дисању, техникама опуштања, радним положајима, могућностима ублажавања болова, могућим компликацијама порођаја и медицинским интервенцијама. Оно што нисам научио је како се носити са последицама рођење детета. Неки би могли помислити да је добра ствар што се о страшном болу, срамотним тоалетним проблемима и чудним физичким нуспојавама рођења бебе не расправља широко на часу порођаја. Али, ценио бих упозорење јер знање јесте снага, маме.
Више: Жалосни муж пише дирљиво писмо за жене са ППД
Заиста не бих волео да их поново посећујем постпартум нуспојаве опоравка, али спреман сам да се најежим, измигољим и трзнем кроз то да бацим мало светла на оно што вероватно нећете научити на часу порођаја.
1. Морати да пишки у кади, јер шавова
Узмите убод резаног папира и помножите га са 17 милиона и имат ћете разумну представу о томе како је пишати након пуцања перинеума, а затим шавовима. Озбиљно сам морао да седим у неколико центиметара воде за купање
сваки време мокрења (што је било доста због количине воде коју сам пио покушавајући да се борим против постпорођајне констипације и ноћног знојења) - види доле.) Клиника Маио такође предлаже да своју вулву сипате топлом водом из боце за истискивање док седите на тоалет. Било ми је корисно понављати мантру „И ово ће проћи“, изнова и изнова све док се, па, није завршило. Стиснути зуби опционално.2. Након порођаја констипација је резултирала нечим што се може описати само као поновно рађање
Док причамо о тоалету, могли бисмо се позабавити и постпорођајном констипацијом. Нема речи. Ни у мом случају нисам могао ништа друго учинити осим чекања. Недељама. Галони воде, оброци богати влакнима, омекшивачи столице и осмотски лаксативи нису радили за мене, али би могли за вас. Према БабиЦентре, најмање 20 одсто жена је затвор након порођаја. Може бити узрокован високим нивоом хормона прогестерона у телу током трудноће, лековима против болова, као што су петидин или диаморфин током порођаја или једноставно зато што се пробавни систем током година драматично успорава рад.
3. Неконтролисани плач (не беба)
Сузе су почеле чим су га ставили у моје руке. Преплављене, олакшане, радосне сузе. На путу кући из болнице наставили су. Узнемирене, исцрпљене, пулсирајуће (али ипак радосне) сузе. Хелпгуиде.орг уверава нас да је постпорођајни „емоционални тобогани“ је сасвим нормално и да би такозвани „баби блуес“-суза, раздражљивост, нестрпљивост, анксиозност и немир-требао нестати до краја друге седмице након порођаја. Постпорођајна депресија није споменута на мом часу порођаја, али апсолутно би требала бити. Симптоми су слични беби блузу, али су израженији и дуготрајнији. Нисам тражио помоћ у свом менталном здрављу све док мој син није напунио 4 месеца. Не чекајте толико.
Више: Што се тиче мајчиног млека, дечаци добијају бољи посао
4. Ноћна (кобила) се зноји
Родила сам се у децембру. У Шкотској. Ноћно знојење није требало да буде део мог искуства са новом мајком. Очигледно, то је један од начина на који тело елиминише додатна количина воде задржана током трудноће, хормонске и метаболичке промене повезане са дојењем такође могу одиграти улогу. Да, морам да волим те хормоне. Пијење пуно воде убрзава процес уклањања вишка воде. Осим тога, спавао сам гол и чекао.
5. Кожа попут брусног папира
Није необично да нове мајке озбиљно доживе сува кожа неколико недеља након порођаја. Пролази, али можете јој пружити руку помоћи одржавајући кожу нахрањеном изнутра (пуно воде и омега-3 масних киселина) и вани (пронађите своју омиљену) лосион за тело и нанесите га обилно.) Надајмо се да ће сви бити превише усредсређени на прелепо меку кожу ваше бебе да би приметили да имате руке попут пловућа камење.
6. Ошишати косу као немачки овчар
Не брините - коса вам не испадне због стреса као мама. Вероватно је да сте током трудноће изгубили далеко мање косе од нормалног због тога што су ти хормони у пренапону. Како се ваше тело враћа у стање пре трудноће, вероватно ћете приметити додатни губитак косе до шест месеци. Ваше тело надокнађује изгубљено време и само морате то да поднесете. Капе су добре.
7. Синдром немирних ногу због којег сам пожелео да откинем доње удове
Имала сам прилично лаку трудноћу осим синдрома немирних ногу који ме је излуђивао током читавог другог и трећег триместра. Рачунао сам на то да ће нестати након рођења бебе, али остао је још неколико недеља. Америчко удружење за спавање описује синдром немирних ногу као „сензорни поремећај који изазива готово неодољиву жељу за померањем ногу“. Ноге вас сврбе да се крећете када сте потпуно и потпуно излазни гас је последња ствар која вам је потребна када недостаје сна, али најбољи начин да то решите је да се извучете из кревета и кренете око. Масирање или наношење леда или врећице на немирну ногу, истезање или купање у топлој или хладној купки други су начини за ублажавање тегоба.
Опоравак након порода није шала. Али можемо се утешити чињеницом да је то само пролазан тренутак у родитељству.
Више: Које су најбоље (и најгоре) врсте рибе које се могу јести током трудноће?
