Пробавни систем ваше бебе је довољно зрео да се носи са чврстом храном са 6 месеци, па се опустите, насмешите и крените. Покушајте да не бринете и о нереду, јер је могућност додиривања и осећаја хране једнако важна као и кушање. Бацање на под не значи да се вашој беби не свиђа оно што нудите. То је само још једна вештина коју треба додати на њихову растућу листу!
Где почети
Почните са једним „оброком“ дневно и изаберите време када ће ваша беба бити будна и вољна. Уморна беба ће вероватно мање реаговати на испробавање нових ствари. До годину дана ваша беба би требало да ужива у три мала оброка дневно, заједно са здравим залогајима. Наставите да нудите уобичајено млеко за бебу, али постепено смањујте количину док повећавате број оброка. Препоручљиво је беби прво дати оброк како би се избегло пуњење млеком и одбијање хране.
Важна напомена: Не уносите протеине, кравље млеко (само у храни), храну која садржи глутен (хлеб, тестенине, житарице итд.) И храну која изазива алергије, као што су јаја, риба и шкољке пре 6 месеци. Што се више приближавате овим годинама, лакше је
одвикавање биће.Ако размишљате о почетку пре 6 месеци, прво разговарајте са својим здравственим саветником. Савети Министарства здравља су такви искључиво дојење током првих 6 месеци живота бебе је најбоље. Међутим, међу медицинским и здравственим професијама познато је да неки бебе ће можда морати раније да почну одвикавати.
Буђење ноћу није нужно зато што је ваша беба гладна. То би могло указивати на скок раста, па га са 4 месеца не треба мешати са потребом одвикавања, ма колико то било примамљиво. Стварно интересовање за оно што једу, жвакање шаке или играчака и нервирање или незадовољство млеком може бити знак спремности за прелазак на чврсту храну. Најважније је да ваша беба мора моћи да седи и држи главу без помоћи.
Више: 7 ствари које ваш педијатријски нутрициониста жели да знате о исхрани ваше бебе
За бебе од 4 до 5 месеци
Прва чврста храна: Добро је за почетак беби пиринач у праху или кувани и просејан кромпир. Иако је благ, помаже вашој беби да вежба гутање, а мешање са уобичајеним млеком ваше бебе даје познати укус. Ова почетна пракса ће омогућити вашој беби да се навикне на деловање језика. Пошто је навикла да гура језик напред ради сисања, ваша беба сада мора да научи да га гура уназад како би прогутала гушћу храну.
Кромпир, тиквице, јабука, крушка, шаргарепа, пастрњак, банана и слатки кромпир идеална су прва храна за бебе, као и зрна без глутена попут пиринча, паленте, проса, сага и тапиоке.
Више: 10 Пиреа од здраве хране за бебе
За бебе од 5 до 6 месеци
Пређите на благо зелено поврће (броколи, тиквице, карфиол), авокадо, папају, шљиве, кајсије и црвено сочиво.
Идеје за беби оброк у овој фази:
- Мешовит плод од корјенастог поврћа (шаргарепа, пастрњак и слатки кромпир помешан са прокуваном водом или мајчиним млеком)
- Комбинације воћа и поврћа, попут слатког кромпира и јабуке или бундеве и крушке
- Буттернут скуасх и кувано црвено сочиво
- Воће и просо (или друго зрно без глутена)
- Пећи броколи, карфиол и кромпир
Више: Прескочите продавницу са ова 3 рецепта за храну за бебе која се не кувају
За бебе од 6-9 месеци
Доследност: Згњечите уместо пире (са изузетком тврђе хране попут меса). Бебе би такође требале бити у могућности да рукују храном прстима уз оброк. То може укључивати меко зрело воће, кувано поврће и пржене прсте.
Напредак до поврћа јачег укуса, попут паприке, купуса, бораније и празилука, и до воћа попут манга и брескве. Укључите житарице, попут тестенина и зоби, и додајте млечне производе, попут јогурта и сира (млеко у кувању само), као и протеине у облику меса (пилетина је најбоља за почетак, јер је мекша и бландер). Уведите алергене намирнице попут јаја и рибе одвојено и сачекајте два до три дана између сваког да бисте проверили да ли постоји могућа реакција.
Идеје за беби оброк у овој фази:
- Рижото од шаргарепе и црвене паприке са пилетином
- Празилук и кромпир са фрамажом
- Сирена од тиквица и кромпира
- Печење тестенина
- Воћни пире са јогуртом или сиром од рикоте
За бебе од 9 до 12 месеци
До овог доба бебе би требало да буду у стању да жваћу прилично добро својим тврдим деснима, па је млевање или сецкање хране адекватно. Можете прећи на понуду сировог воћа и поврћа уз оброк. Белешка: Не додавајте со и шећер у њихову храну.
Пређите на црвено месо, агруме и малу количину сувих кајсија, грожђица или смокви. Упозорење: Округло воће, попут грожђа или парадајза, представља опасност од гушења и треба га преполовити.
Идеје за беби оброк у овој фази:
- Паприкаш од јагњетине, сочива и поврћа
- Медитеранско поврће са квинојом
- Тепсија од пилетине и печурки
- Поширана јабука са домаћом кремом
- Сецкано, поширано летње воће са јогуртом или фрамажом
Више: Домаће храна за бебе
Да ли треба да дам органску храну за бебе?
Забринутост због пестицида у воћу и поврћу и антибиотика у месу значи да многи бирају органске производе. Нутриционистички гледано, нема доказа да је органска храна здравија за вас. Без обзира на то шта одаберете, увек морате темељито опрати воће и поврће пре љуштења.
Запамтите да бебама треба много калорија, па користите пуномасне млечне производе у кувању и уз сваки оброк обезбедите разноврсно поврће, протеине и угљене хидрате. Ово је дивна фаза живота ваше бебе и почетак да постану прави део ваше породице. Уживајте заједно у оброцима, а ваша беба ће учити из вашег примера, растећи уживајући у разноврсној и здравој исхрани.
