Упркос чињеници да многи аеродроми сада нуде више разноликости у погледу хране и пића, проналажење нечег здравог за јело још увек није лако. Али нема потребе да се задовољавате хамбургерима и масним кришкама пице док чекате лет. Делимо неке једноставне, али ефикасне начине здраве исхране на било ком аеродрому.
Урадите неко истраживање
Пре него што изађете с вратима, са торбама у руци, мало истражите терминале на које ћете путовати и излазити да бисте боље разумели какву храну ћете понудити. Што више знате о томе шта ће вам бити на располагању, боље ћете се припремити. Ресторани, кафићи, барови, продавнице и продавнице брзе хране често се налазе на терминалима на аеродромским веб страницама, па погледајте пре него што одете и направите листу својих најбољих опклада за здраву храну.
Пакујте грицкалице
Један од најбољих начина да осигурате да имате барем неколико здравих опција током путовања је паковање грицкалица. Помислите на високо протеине, са мало шећера и једноставно паковање и транспорт. Сирови ораси, јабуке, поморанџе, вегетаријански штапићи и сир са жицом добре су опције које пружају влакна, протеине и хранљиве материје, а да вас не засите превише.
Правите здраве замене
Не бојте се тражити замене у ресторанима како бисте повећали здравствену квоту за оно што једете. Затражите преливе и сосеве са стране, тражите да се риба или месо пеку на роштиљу, а не пржени, захтев додатно поврће на сендвичу уместо сира, или затражите прилог салате уместо помфрита или лука прстенови. Многа места ће бити прилагођена, али више у ресторанима за седење у односу на судове за храну или мање продавце.
Једите пола запакованог сендвича
Ако сте у стисци и само требате нешто унијети у свој систем, онда већ припремљени сендвичи могу бити добар избор. Одлучите се за вегетаријански избор и поједите половину или једите отвореног лица како бисте смањили вишак угљених хидрата.
Пробајте овсену кашу или јогурт
Многи ланци кафе сада као опцију нуде овсену кашу која нуди влакна без масти. Јогоурт, који је добар извор протеина и калцијума, такође је доступан у многим кафићима. Ове опције ће задовољити, а да нису претешке, а лако их је јести у покрету.
Потражите свежу, интегралну храну
Што је мање обрађено, то је боље што се тиче аеродромске хране, а срећом, ако знате где да тражите, можете је пронаћи. Многи продавци на аеродромима (посебно на киосцима и продајним местима) нуде свеже воће попут банана, јабука и поморанџи, паковања сирових бадема, појединачна паковања сира, па чак и кувана јаја. Све су то одлични производи за хватање и кретање који ће задовољити, понудити хранљиве материје и оставити осећај ситости без вишка натријума и празних калорија.
За то постоји апликација
Ако идете на непознати аеродром или нисте могли да направите напредно истраживање о погодностима, потражите апликацију која ће вам помоћи да се снађете у доступним опцијама хране. ГатеГуру је бесплатна апликација за иПхоне, Андроид и Виндовс која вам помаже да организујете сва путовања, али и то показује вам које су продавнице и услуге у близини, тако да можете лако пронаћи нешто за јело које вам одговара потребе.
Још савета за путовања
10 паметних начина да истакнете свој пртљаг у гомили
3 митова о путовању авионом које не бисте требали купити
Користите ове „мртве зоне“ за путовања да бисте купили јефтине карте за летове
