Ако се припремате за порођај, вероватно вам је на уму хиљаду и једна ствар: Резервишите педикир и ломите воском пре воде; Спакуј ту елегантну траку за главу да бих могао да склоним косу са лица док гурам... Па, имамо још једну ставку за твоју листу: Јесте ли изабрали мелодије које ћете слушати у рађаоници? Можда се чини као не тако неопходан луксуз у поређењу са свим осталим вашим обавезама, али постоји добар разлог да свој иПод спакујете у торбу за испоруку.
Како музика помаже вашем здрављу
Дистракција је познато средство за ублажавање болова. Сетите се само времена када сте били повређени или сломљеног срца-што сте више седели и размишљали о томе, вероватно сте осећали депресију и бол. И, истовремено, ако сте крпали забавне ствари, вероватно сте се раније осећали боље.
Нова студија у Тхе Јоурнал оф Паин закључио је да је слушање музике један од најефикаснијих начина да вас одврати од било које болне ситуације - укључујући физички бол попут оног који ћете вероватно доживети током порођаја. Истраживачи тврде да музика помаже у гашењу дела вашег централног нервног система који ствара осећај бола - попут анксиозности, стреса, панике и страха.
Још једно истраживање у Великој Британији Јоурнал оф Адванцед Нурсинг открили су да једноставно слушање музике може смањити бол до 21 одсто, а депресију до 25 одсто. Такође вам може помоћи да се лакше и лакше носите са неочекиваним и узнемирујућим ситуацијама (рецимо, на пример, ако сте се припремили за природни порођај, али сте приморани на царски рез уместо тога).
Да ли је важна врста музике коју слушате?
Истраживања су и даље подељена по овом питању. Има много научника који верују у такозвани Моцарт ефекат, који сугерише да слушање одређених-углавном класичних-облика музике повећава фокус и промовише опуштање. Заговорници ове теорије верују да слушање песама некога попут Амадеуса повећава нечију способност решавања проблема (што би вам могло добро доћи ако наиђете на неравнине на свом путу рада).
Упркос томе, студија са Универзитета у Илиноису показала је да се слуша било који облик музике - класична, јазз, хип-хоп, рап, поп-повећаће ваш ментални капацитет и остаће вас смиренији него да сте се одрекли мелодија сасвим. Кључно је да уживате у ономе што слушате.
Што значи да када саставите своју личну листу песама о трудноћи, све иде како треба. Држите се мелодија које вас чине срећним и смиреним, или оних које редовно изводите. Вероватно ћете се усредсредити на музику уместо на бол који осећате, а као резултат тога ћете доживети опуштенији порођај.
Још савета за трудноћу
5 разлога за ангажовање рођене доуле
Порођај без болова? Пробајте хипнозу уместо епидуралне
Улепшајте своје здравље уз музику
