Иако је моја породица распрострањена у многим државама, дуги низ година окупљали смо се на роштиљу за Дан очева сваког јуна. Моји родитељи, браћа и сестре, рођаци, тетке, ујаци, бака и деда и ја бисмо дошли заједно да прославимо. Био је то тако радостан ритуал - и време за нас да се повежемо као породица. Али како славите Мајчин дан или Дан очева након губитка?
Зато што ове године мој деда неће бити тамо; умро је овог јануара. Живео је леп живот до 90. године и мирно умро у сну, али то му нимало не олакшава одлазак. И са Дан мајке и Дан очева надолазећи, одсуство деде - и одсуство нашег годишњег заједничког окупљања - посебно се тешко суочити. Без нашег старијег члана породице, питам се како бисмо могли (или требали) прославити ове празнике. Да ли је уопште могуће, када се тугује, славити?
Обратио сам се лиценцираној саветници Ејми Липтон, која саветује људе пролази кроз губитак. Подсетила ме је да иако је већини људи познато пет фаза Елисабетх Кублер-Росс
туга (порицање, љутња, депресија, преговарање, прихватање) као водич за процесирање губитка, он није једнозначан за све.„Људи не би требало да осећају да то раде„ погрешно “ако њихов процес туговања не спада у сваки од ових наслова или је у овом одређеном редоследу“, објашњава Липтон. „Начин на који неко тугује има много везе са начином на који особа обрађује друге емоције у свом животу, својим односом са покојником и околностима око губитка родитеља - на пример, ако је био изненадан или је био на крају дуже болести. Липтон охрабрује своје клијенте да то запамте најважнији део туговања на здрав начин је да дозволите себи да искусите многа различита компликована и понекад конфликтна осећања која се појављују.
Имајући то на уму, питао сам њу и две жене које су изгубиле некога за њихов најбољи савет за славље кроз тугу.
Посегните - и планирајте нешто унапред
„Много пута ће људи који се боре са губитком избегавати размишљање о предстојећем празнику све док не дође овде, и стога губе способност планирања повезивања са другима који би им тог дана могли бити подршка “, рекао је Липтон рекао. „Проведите Дан очева или мајки са браћом и сестрама или другом блиском родбином или пријатељима који су добро познавали родитеља и који могу поделити осећања и заправо провести време одавање почасти тој особи - дељењем успомена једни с другима, припремом и једењем хране коју је родитељ волео, гледањем фотографија или одласком на место те особе уживала. Најважније је да се обратите другима и унапред испланирате како ћете поштовати своју вољену особу. "
Клони се Фацебоока
„Пошаљите нешто ако желите, а затим га затворите до краја дана“ савет је који ми је дала Бранди Рианс, која је изгубила оца пре нешто више од две године. У годинама након очеве смрти, промена породичне рутине и развој сопствених начина да поштују његово сећање постали су важан део њеног процеса туговања и лечења. Рианс примећује да њен тата није био баш сентименталан; као црнац самозапослен на југу, његова енергија је била усмерена на напредовање и стварање лепог живота. Дакле, сада се њен начин слављења његовог сећања усклађује са том енергијом. Могла би да објави слику на друштвеним медијима, али онда ће се искључити из струје и провести дан палећи свеће, снимајући месечине и неговане слике њеног оца - нови ритуал који је јединствен и специфичан за њихова сећања заједно.
Урадите нешто што би волели
Зое Триантафиллоу, која је изгубила мајку 2014., понавља ове идеје: прави план, поставља нове ритуали и остајање повезани са интересима и личношћу родитеља као начин да их поштујемо одсуство. Триантафиллоуова сестра, која живи у Енглеској, одлучила је да се пријави за башту за Мајчин дан - јер је хтела да уради нешто што је њихова мама одувек говорила да жели да уради. Сада сестре Триантафиллоу -а сешћују скоро сваки дан и остају повезане са својом мајком кроз садњу и бербу.
Триантафиллоу се, пак, окренуо писању. Одлучила је да купи часопис који назива „мамин дневник“ отприлике недељу дана након мајчине смрти. У њој је Триантафиллоу почела да пише о свим својим емоцијама - повреди, тузи, тузи и бесу. Сматра да највише пише на мајчин рођендан, на годишњицу смрти и на празнике попут Мајчиног дана. Сада, уместо само да пише емоције, Триантафиллоу такође пише својој мајци о Триантафиллоуовом сину (првом унуку њене мајке) и њиховој породици.
Док су комеморативни празници, као што су Мајчин дан и Дан очева, замишљени као прославе свега онога што наши родитељи и старешине у наше животе, често се занемарује како би ови празници могли утицати на некога ко је управо изгубио једно од њих старешине. Али свака особа коју сам интервјуисао поновила је важност очувања традиције и сећања у име оних које смо изгубили.
Липтон истиче да нам сећање омогућава не само потенцијално враћање на нека тешка сећања и повезана осећања, већ и такође нам даје прилику да доживимо позитивна осећања везана за лепе успомене на наше време са вољенима који имају умро. На крају крајева, када блокирамо тешка осећања, често блокирамо позитивна удруживањем.
С друге стране, када прихватимо опсег, сложеност и дубину животних емоција - на Мајчин дан, очев Дан и сваки дан - помаже нам да растемо, постанемо мудрији и ценимо оне који су отишли, као и оне који су још ту нас. Такође нам помаже да схватимо да је живот исувише драгоцен да би се узимао здраво за готово.
