Када је у питању рак превенција, није важно само шта једете, већ је важно и када једете. Конкретно, рана вечера и/или најмање два сата пуфера између оброка и одласка у кревет може помоћи у смањењу ризика од рака дојке и простате, према новој студији.
Истраживање је објављено у часопису Епидемиологија рака открили да људи који вечерају пре 21 сат. или сачекајте најмање два сата пре него што одете у кревет 20 одсто мањи ризик од рака дојке и простате у односу на оне који једу после 22 сата. и иди у кревет ускоро после.
Више: Овај укус хране може промовисати здравију исхрану - али има залогаја
С обзиром на то да су карцином дојке и простате чешћи код људи који раде у ноћној смени, истраживачи су хтели да испитају да ли време оброка такође може утицати на ризик од рака.
"Наша студија закључује да је придржавање дневних образаца исхране повезано са мањим ризиком од рака", рекао је истраживач ИСГлобал Манолис Когевинас, водећи аутор студије,
Тренутне препоруке за превенцију рака укључују обиље смерница о томе шта треба јести, али ако налазе из ове студије, ове смернице могу да се промене тако да укључе распоред оброка, приметио је Когевинас у а изјава.
„Утицај би могао бити посебно важан у културама попут оних у јужној Европи, где људи вечерају касно“, додао је он.
Више: Знамо да је храна богата влакнима добра за нас-ево зашто и шта јести
Али зашто је толико важно када једемо? Према истраживачу ИСГлобал Дора Ромагуера, коаутору студије, „потребна су даља истраживања на људима како би се разумети разлоге ових открића, али чини се да све указује на то да време спавања утиче на нашу способност да метаболишу храну. "
Али за сада се одлучите за ту рану вечеру када будете имали прилику.
