Престаните да говорите мајкама да се сама брига супротстави изгарању, јер то неће-СхеКновс

instagram viewer

Први ћемо вам рећи да нам свима може користити више праксе самопомоћи у нашим животима.

Поделили смо савети за самопомоћ за запослене жене, праксе бриге о себи које су заправо приступачне, стратегије бриге о себи када сте ограничени са временом, неочекиване радње бриге о себи које можете учинити на послу, стварне женске бриге о себи које су нам написали и још много тога. Али ту смо и да вас замолимо да престанете да говорите изгорелим мајкама само проводе мало више времена сами са собом. Зато што имплицира да је на мајкама да сносе бригу о себи, а негира институционалне разлоге због којих многе мајке сагорети прво, није у реду.

мама ради од куће
Повезана прича. Рад од куће значи да могу више да видим своју децу; Како могу то икада да оставим?

Чињеница је у томе да говорите мамама да се више купају или да шетају или да покупе више страствених пројеката (чак и са најбоље намере!) тражи од њих да сносе терет „поправљања“ сагоревања којем су пречесто неизбежно изложени. Требали бисмо вршити притисак на друштво да се ухвати у коштац са нијансираним кореном изгарања мајчинства. Знате, јер мајке немају времена да исправљају друштвене грешке када су заузете,

click fraud protection
Родитељство.

Наравно, мноштво истраживања сугерише да праксе самоодржавања могу побољшати наше опште здравље и добробит. А велнес индустрија свједочи узлазном тренду јер је све више људи заинтересовано за бригу о себи путем апликација за свјесност, фитнес програма, тихих повлачења и још много тога. У ствари, тржиште велнеса је 2016. године вредело 9,9 милијарди долара, а према истраживању Маркетдата очекује се да достигне 13,2 милијарде долара до 2022. године.

Дакле, да, мајке, као и сви ми, свакако могу имати користи од праксе бриге о себи која им постаје све приступачнија с процватом тржишта веллнесса. Али ево три разлога зашто мајке заправо изгарају и можда бисмо сви могли да направимо корак уназад и размотримо како ми, као друштво, можемо да направимо промену.

1. Многе мајке то раде све саме (или уз малу помоћ).

Многе мајке изгоре јер су код куће саме родитељке док су им партнери на послу. Зашто? Зато што су Сједињене Државе једина развијена држава на свету која то нема мандат плаћеног родитељског одсуства. Уместо тога, Породица и Боловања Закон из 1993. (ФМЛА) је једини закон који штити новорођене родитеље, а све што је потребно је 12 седмица неплаћено годишњи одмор за мајке новорођене или тек усвојене деце - па чак и тада то ради само ако раде за компанију са 50 или више запослених.

Довољно је лоше што жене можда неће бити плаћене током слободног времена за бригу о новорођенчади (што је само по себи стресно), али закон не говори ништа о очевима. Још увек живимо у свету у коме се од жена очекује да буду кућне неговатељице и од мушкараца се очекује да буду хранитељи.

2. Депресија многих мајки се не схвата озбиљно.

Порођај може изазвати низ емоција које утичу на хормоне нове мајке. Као такво, многе нове мајке доживљавају промене расположења, напади плача,анксиозност и потешкоће са спавањем након порођаја-све се то обично јавља у прва два до три дана након порођаја и може трајати до две недеље. Али, за више од 20 посто жена, према Центру за контролу болести, ове емоције прелазе у депресију.

Постпорођајна депресија (ППД) не захтева само „прилагођавање“ мајчинству. То надилази „беби блуз“ (оно што превише пријатеља, чланова породице, па чак и лекари брзо дијагностицирају нове маме). Радије, ППД се може развити од неколико недеља до материнства до чак годину дана након испоруке. У ствари, отприлике 600.000 жена пати од постпорођајне депресије само у САД. Ипак, за превише ових жена њихова депресија се не схвата довољно озбиљно, јер се менталне болести попут депресије грубо не дијагностицирају.

3. Мајке се стално боре против срамоте мајке.

Живимо у свету у коме проклете мајке ако то учине, проклете ако то не учине. Преплављени су нежељеним, неутемељеним и контрадикторним мишљењима пријатеља, породица, колега, лекара, медија и скоро свих осталих у вези са њиховим родитељским одлукама.

Они су критиковани (и кажњени!) Ако јесу вратите се на посао „прерано“ након породиљског одсуства, немојте се ускоро вратити на посао и „одустати од каријере“, радити превише или не радити довољно. Критикују их због тога што изгледају на специфичан начин током трудноће или се облаче на одређени начин након ње. Критиковани су због тога што су одлучили да хране своју бебу - чак и ако имају избор, односно, с обзиром на недостатак подршке и могућности за дојиље. Критикују их због начина на који образују своју децу и чиме хране своју децу. Осуђени су за све што раде - и за себе и за своју децу. А сваки дан у борби против критика једноставно је исцрпљујући.

Зато није чудо зашто, према Анкета о стању мајчинства за мајку 2019, 51 посто мајки се обесхрабрило када је у питању управљање стресом на послу и мајчинству, отприлике једна трећина њих каже да њихово ментално и физичко здравље пати, а огромних 85 посто не верује да друштво добро ради на подршци мајке.

Овај чланак се првобитно појавио на Фаиригодбосс. Као највећа женска заједница у каријери, Фаиригодбосс милионима жена пружа везе у каријери, савете заједнице и тешко доступне информације о томе како се компаније односе према женама.