Најбољи тренинзи укључују пријатеља за вежбање, па зашто не бисте повели свог пса и заједно вежбали? Тренер славних Долветт Куинце је ту да нам исприча све о вежбама прилагођеним кућним љубимцима.
Долветт Куинце са НБЦ -а Највећи губитник један је од омиљених америчких тренера познатих личности и у партнерству је са Банфиелд Пет Хоспитал, развио је вежбе велике енергије за вас и вашег крзненог сапутника како бисте се спојили.
Идите данас и погледајте ко је бржи и способнији - ви или ваш пас (или мачка ако се бави оваквим стварима)!
Вежба 1: Шатл трчи
Сећате ли се ових из основне школе? Вежбајте шатле који трче негде са довољно простора и прилагодите вежбу на основу величине и нивоа вашег пса.
- Идеална удаљеност за шатлове је 84 стопе, али слободно се поставите у гаражу или неки други затворени простор ако имате мање простора.
- Изаберите три маркера линија према којима ћете трчати. Можете користити стварну линију на терену или пољу или означити свако место лоптом, конусом или другим предметом. Требали би бити на три различите удаљености.
- Када поставите маркере, почните са једне стране и започните јурњаву. Прво трчите до најближег маркера, а затим се вратите на почетак. Затим истрчите до другог маркера и назад, и коначно трчите све до трећег маркера (најудаљенијег) и назад. Покушајте да поновите цео низ три до пет пута и радите на више како ваш пас (и ви) будете јачали. Ако вас пас природно не јури, зграбите његову омиљену играчку или га почастите и наговорите на игру!
Вежба 2: Скокови у кутији
Агилити је назив игре и изазовиће вас исто колико и вашег пса!
- Прво пронађите чврсту кутију/плиометријску кутију (доступну у продавницама спортске опреме или на мрежи) на коју ћете скочити. Кутије долазе у различитим висинама и како се ниво вашег знања побољшава, можете повећати величину кутија. Набавите неколико чврстих кутија са комплетом за вас и вашег пса.
- Слободно почните са 6 инча, али Долветт препоручује 12 инча као добру почетну висину за пса средње до велике величине.
- За вас: Почните са стопалима на поду, у ширини рамена, око стопе од кутије. Припремите се за скок на кутију тако што ћете прво лагано чучнути док замахујете рукама унатраг, а затим се гурнути горе и напријед тако да равно пристанете на кутију. Затим скочите доле и поновите 10 пута леђа назад. То је једнако једном скупу.
- За вашег пса: Почните тако што ћете свом псу представити ову нову игру како би се навикао. Покрет за вежбу вашег пса је сличан и охрабрујте га да скочи на бокс пет до 10 пута у зависности од нивоа његове вештине. Слободно употријебите позитивно појачање када успјешно скочи било у облику похвале и/или посластице. Заједно радите кроз пет до 10 серија, одмарајте се око минут између серија и радите до 30 секунди одмора како се ваше способности побољшавају.
Вежба 3: Преузимање даске
Овај потез је више за вас, али вам омогућава да обављате више задатака истовремено се повезујући са својим псом. Спремите се да радите на свом језгру.
- Почните тако што ћете зграбити омиљену играчку вашег пса.
- Спустите се на под спремни да одете у положај даске. Почните тако да вам је стомак раван на поду и ставите тежину тела на подлактице длановима директно на под. Рамена држите директно изнад лактова, а ноге равно и тело у линији. Подигните тело са пода, подупирући се подлактицама и ножним прстима. Уверите се да вам задњица не стрши!
- То ћете одмах осетити, па узмите играчку вашег пса у једну руку и пажљиво је испружите са стране, задржавајући положај даске. Нека ваш пас прати играчку, држи је, а затим је баците да је ваш пас донесе. Чим вам донесе играчку, отпустите даску и пређите на другу страну. Наизменично за 20 до 30 бацања или док вашем псу не досади.
Вежба 4: Мини стаза са препрекама/Слалом
Будите креативни и поставите мини курс са препрекама у овој забавној вежби која ће вас обоје изазвати.
- Користите чуњеве или другу врсту маркера и поставите предмете на удаљености од око 10 стопа. Пет до седам објеката одлично функционише - слободно их замахните или држите у правој линији. До тебе је.
- Почните тако што ћете се увијати и ткати у и ван курса, а затим се вратити на почетну тачку. Можете додати препреке као што су мердевине са ужетом или хула -хоп за прескакање вашег пса, станица за трчање мини шатла као део курса, плио кутије и друге вежбе до нивоа тежине. Кад се упознате са курсом, научите свог пса и одвојите време да видите ко је најбржи!
Белешка
Пре него што започнете нови програм вежбања са својим псом, консултујте се са ветеринаром како бисте били сигурни да је ваш љубимац у стању да изађе на крај са изазовом.
Више о вежбању кућних љубимаца
Најбољи паркови за псе широм земље
Играчке које побољшавају здравље вашег пса
Јога за псе
